Как да се подготвите мюсли у дома

Приятели, мюсли - традиционна закуска на американците, напомнящ на външен вид и състав на мюсли. Вашето АЗ zyuminka предлага мюсли готвач у дома - рецепта за вкусна и здравословна домашно мюсли за закуска.

Тя включва: овесени ядки, ядки, сушени плодове, слънчогледови семки, мед и други продукти, които се пекат във фурната до златисто криза. По-здрави, полезен, и най-важното вкусна закуска е трудно да се намери. Мюсли съдържа много фибри и голям комплекс от витамини, които се поддържат от един деликатен леко топлинна обработка. В този комплекс и отнемащи време суетене рецепти в кухнята, не, не.
За разлика от закупуването на стоки, домашно мюсли рецепта не съдържа прекалено големи количества захар. В крайна сметка, като сладка съставка само натурален пчелен мед. Той също така, без изкуствени добавки, транс. Това е голям ефект върху обмяната на веществата и храносмилането, както и помага за премахване на "лошия" холестерол от кръвта.

Рецептата на домакините мюсли все още е възможно да добавите пресни плодове, например, банани, ябълки, круши, ягоди и др Използвайте своя залив хладно кисело мляко, кисело мляко, горещо мляко, плодов сок или просто себе си с чаша чай. Също така от нея се подготви вкусна и здравословна десерт - пълнени и печени ябълки. В допълнение, такова лечение може да се подготви за бъдещето. Така например, в края на седмицата, а след това в продължение на една седмица или две за закуска или да вземете със себе си като здравословна закуска по време на работа.
Магазин мюсли, домашно приготвена, тя трябва да бъде в хладилник при запечатан капак. От своя рецепта трябва да избере обичайната зърнена култура, а не за бързо хранене, тъй като последните не давам вкусна ронлива. Размерът и съставът на продуктите, може да варира в зависимост от вашите вкусове и предпочитания. Например, можете да добавите следните компоненти: слънчоглед, ленено семе, трици, лешници, кашу, канела, ванилия, захаросани плодове, сушени боровинки и круши. Медът може да бъде заменен с кленов сироп, Калинов или пюре от малини. И сега е дошло времето за нас да се помисли как да се направи домашно мюсли полезен със собствените си ръце, според рецептата със стъпка по стъпка снимки.

Как да се подготвите мюсли у дома

Овесени - 600-700 г (ръж, пшеница и ечемик)
слънчогледови семки - 100гр
Орехи - 150 ° С
Сини сливи - 100гр
Сушени кайсии - 100 г
Стафиди - 100грама
Apple - 1 брой
Мед - 3-5 супени лъжици

1. За да бъде мюсли първо трябва да изсъхне овесена каша. Последно се поръсва в тава за печене и да го изпратите в загрята фурна на 100 градуса за 20 минути.

2. Пластовете трябва да се съхраняват във фурната, като се разбърква от време на време, до тогава, докато не придобие златист цвят.

3. сушени плодове (стафиди, сушени кайсии и сливи) изпълват с кипяща вода и се оставя в продължение на 15 минути.

4. Когато, суши преса от излишната влага и половина части, поставени в pulper.

5. Нарежете плодовете, докато гладка. Това може да стане дори блендер. Втората част от продуктите, които ще се режат на малки кубчета.

6. Apple кора, сърцевина и решетка.

7. В дълбока купа, добавете следните съставки: настърган и нарязани сушени плодове, ядки, семена, ябълки и мед.
Ядки и семена може по малко СРЮ няма. Вкус, разбира се, това ще се подобри, но ползите ще са по-малко. Ето защо, аз използвам тези съставки в суров вид.

8. За да се всички съставки, добавете приготвя овесена каша.

9. Разбъркайте добре продуктите, които са разпределени равномерно. Това може да стане с лъжица, шпатула или силикон ръцете си.

10. тава за печене това, покриване пергамент които smazhem растително масло, и изложи на равен слой продукти.

11. мюсли сухо във фурната до златисто на 120 градуса, около 30 минути. При ниски температури е равномерно propechetsya и ще изгори. Когато мюсли е готов, горещо се е бил разрушен на парчета и се оставя да се охлади напълно. След това може да се сгъне в стъклен съд и впоследствие се запази в хладилник.

PS: Аз като домашно мюсли варени филийки, така че се пече на целостта на резервоара, а след това се е разпаднала на филийки. Но вие можете да смесвате в процеса на печене време на време да се разбърква, след което тя ще бъде напълно ронлива консистенция.

Още вкусни рецепти: