Заредете вашия мозък! 7 лесни начина да стават по-умни

Лягай си рано и се събуди рано - първото правило. Мозъкът работи най-добре е на сутринта, според проучване Saseksa университет. Ако имате, например, се явя на изпит, а след това резултатите преди обяд ще бъде по-добре от 5%.

Дъвки е не само освежава дъха, но също така подобрява мозъчната функция. Дъвченето увеличава сърдечната честота, което помага за подобряване на обогатяване на кислород и глюкоза мозъка ви.

Слюнката помага стартиране на паметта, освобождаващи инсулин, който стимулира рецепторите на паметта в мозъчните клетки.

3. Hit на витамин B

Б витамини помагат на мозъка перфектно. Витамин В6 подобрява изпълнението на дългосрочната памет и B1, B12 и 2 намалени и помага за развитието на мозъчната тъкан. Витамини от група В, която можете да се добавят към вашата диета пиле, мазна риба и банани. И ако това не е достатъчно, купуват комплекс от витамини в аптеката.

Жените са перфектно се справят с множество задачи едновременно, и ние трябва да се научиш това, когато правиш няколко неща едновременно, мозъкът работи с пълен капацитет. Опитайте се да се получи, гледане на телевизия и слушане на радио в същото време.

Концентрира от двете информационни потоци и след това една. Това ще подобри способността си да се съсредоточи, и можете да гледате телевизионни предавания и да слушате спортни новини в същото време. Смятате ли, че няма да работи? Юлий Цезар може!

5. Яжте право

6. Научете още един език

Това не само ще ви помогне по време на следващото си пътуване до друга държава, но също така ще поддържа мозъка си във форма. Според едно проучване, в Университетския колеж в Лондон. втори език се променя сивото вещество - част от мозъка, която ви помага да обработва информация.

Това е като да отидеш на фитнес - колкото повече толкова по-добре се люлее, толкова повече мускули имате, но тук, отколкото вие знаете повече езици, толкова по-добре ситуацията с сивото вещество.

7. Не забравяйте за билки

Добави розмарин стреля, за да си закуска. Това ще подобри притока на кръв към мозъка и влияят благотворно върху съвместната работа на мозъка и тялото. Розмари не е единствената билка, която подобрява когнитивната функция - градински чай, например, тя ви помага да се концентрирате по-добре.