Как да се поддържа във форма по време на кърмене на бебето

В днешно време, всяка жена иска да изглежда добре след бременност и раждане. За "култа към тялото", действащи в момента не позволява на никого да се отпуснете. Ако нашите баби може да има заоблена форма, и това се счита за съвсем нормално, но сега цената отрежете тънка фигура. Какво можем да кажем за формата на гърдата в нашата "възраст от пластмаса?" Запазете форма и устойчивост гърдите мечтата на всяка жена. Никой не иска да губи в тази надпревара за перфектното тяло. В крайна сметка, на факта, че мъжете са по-разглезени и искат от жените, отколкото преди 20 години. Конкуренция около търсят мъже вече много високи. Ето защо, всеки уважаващ себе си жена се стреми да изглежда добре.

Така kaksohranit формата на гърдите по време на кърмене?

На първо място, трябва да се носят удобни сутиен, който поддържа бюста добре и не причинява дискомфорт в същото време. Носете леки, удобни сутиен е необходимо още в болницата, когато млякото идва само. Ако приливът е интензивен мляко, а след това да го носите просто трябва да бъдете сигурни, че не е имало в гърдите участък. Тъй като формирането на кърмене (3-4 месеца), когато гърдата се изпразва във времето, по-малко запълване, използвайте по-дебел сутиен, който най-добре поддържа формата на гърдата.

Упражнения за поддържане на времето за хранене форма grudivo.

Но както знаем чиста спаси твърдостта на гърдите е невъзможно, е необходимо за изпълнението на определени упражнения. Фактът, че силното физическото натоварване противопоказан при кърмещи майки. Вие не може да изпълнява сложни лицеви опори от стената или на пода с коленете си изкриви. Ръце в същото време е необходимо да се поставят колкото е възможно повече, за да изпълняват упражненията бавно. Се представят добре в този период и това упражнение: Свързване на дланите пред себе си под формата на молитви и изтръгне колкото е възможно повече. По същия начин, следват го с ръцете си нагоре. За това упражнение е по-удобно да се използва гумена топка. Най-важното нещо не е количеството, а качеството, се чувстват напрегнати мускули на гърдите. Увеличаване на размера на упражнение трябва да става постепенно, за състоянието му изглежда, не прекалявайте. Вие трябва да остане време и усилия, за да се грижи за бебето. Започнете да изпълнява всяко упражнение 5 пъти, постепенно увеличаване на количеството.

Не забравяйте, че по време на кърмене е противопоказано тежки товари. Основните усилия ще трябва да се направи след храненето. Основното, което да се направи упражнява редовно, че тя се превръща в навик и след това резултатът няма да отнеме много време.