Как да се пие вода, за да се избегне оток
Вие се придържате към вашата диета, се удари в салона, а люспите стоят на едно и също място или дори коварно отби в дясно? Експерти твърдят, че това може да се дължи на задържането на течности в организма. Много от тях, които искат да се справи със ситуацията, да се намали количеството алкохол. И напразно - това е от жизненоважно значение за организма. Трябва да действаме по различен начин.
Известно е, че тялото 70% вода. И в мозъка, че е още по-- 90%.
Без адекватно попълване на водния баланс на човешкото тяло не може да функционира правилно, защото това жизненоважно вещество помага да се показват в клетките основни хранителни вещества.
Ежедневен прием на достатъчни количества течности е важно не само за поддържане на здравето, но и за ефективно отслабване. Водата в много аспекти полезни за организма, а някои от ползите, които не могат дори да подозират. Например, вода потиска апетита. Много често хората имат чувството на глад с обезводняване. Те си мислят, че те искат да ядат, а в действителност се нуждае от тялото си в животворна влага.
Ето защо, ако намалите теглото си постоянно изпитва глад, опитайте се да се пие половин чаша, чаша с вода и изчакайте 20-30 минути. Ако след този час чувството на глад пасове, това означава, че тя е фалшива, и това беше просто похот.
Ободряваща полезно за отслабване и по други причини - за питейна студена метаболизъм вода. Дехидратирана тялото изгаря по-малко калории. Липсата на вода може да забави метаболизма с до 30 на сто. Плюс това определено количество енергия се изразходва за "затопляне" на течност в корема, и ви позволява да горят допълнителни калории.
Между другото, едва ли някой знае за още едно полезно свойство на водата - способността да се предотврати главоболие.
В много случаи появата на неочакван мигрена отново произтича обезводняване.
Ето защо, ако сте склонни към мигрена, опитайте се да получите в тялото си течеше водата редовно, в идеалния случай - една чаша вода на всеки час, да се избегне обезводняване. Усещайки предстоящото главоболие, изпийте чаша чиста вода - такава мярка може да помогне за предотвратяване на възникването му или за намаляване на неговото влияние.
Без значение колко противоречиво да звучи, но прекомерната употреба на алкохол също помага за премахване на излишните течности от организма. Когато тялото ни започва да пропуснете животворна вода, той предприема превантивни мерки - той се опитва да предотврати по-нататъшни загуби и да се запази водата в себе си, която вече е в него. Това води до нарушаване на водния баланс и отоци. Ето защо, ако вие сте добре с бъбреците, винаги е по-добре да се пие повече вода, отколкото по-малко.
Водата е добре за нашата физическа красота,
защото най-добрият начин да се хидратира кожата - да го направи отвътре, а не отвън. Водата помага за забавяне на появата на бръчки и поддържа добър тен. А хидратиращи кремове могат да помогнат само да се поддържа нивото на хидратация, което тя вече има.
Освен това, водата поддържа също ставите. Сухожилия между нашите кости се нуждае от вода, за да остане гъвкава и еластична.
Но как може един се увеличи приема на вода и в същото време да не се тества при същите неудобства?
Всъщност, може да се наложи и още - ако тренирате енергично,
или времето е горещо. Колкото по-голяма вашето ниво на физическа активност, и по желание, спорт, толкова повече вода, което трябва на ден.
Въведете в диетата си допълнително количество вода постепенно!
Лиляна Lokatskaya
Свързани статии Как да пият вода, за да се избегне оток
- Salt равновесие и електролитния баланс - съотношението на влизане на тялото и ги разпределя минерали, като гарантира запазването на постоянно ниво в тъканите и вътрешната среда на организма.
- Охлаждане на тялото охлаждане на тялото - нарушение на функциите на тялото, в резултат на ниска температура. Разграничаване обща и местна охлаждане (вж. Измръзване). В клиничната практика.
- метаболизъм вода-сол
Новини за това как да се пие вода, за да се избегне оток
- Как да се засили тялото си с вода? Обикновена вода - огромна сила. Благодарение на неговите прекрасни свойства могат не само да се втвърдят тялото си, но също така и подмладяване, се заплаща такса от жизненост, да се отпуснете. Как да го направя правилно?
- Как да се пие вода, за да се избегне оток Вие се придържате към вашата диета, се удари в салона, а люспите стоят на едно и също място или дори коварно отби в дясно? Експерти твърдят, че това може да се дължи на задържането на течности в организма. Много от тях, които искат да се справи със ситуацията, да се намали количеството алкохол. И напразно - това е тялото на г-жа
- Сол, захар и вода чаша вода - стъкло красота!
Дискусия: Как да се пие вода, за да се избегне оток
- Има ли начини за вода не се застояват в тялото, и си отиват. Има ли начини за вода не се застояват в тялото, и си отиват (диуретични чайове или нещо друго). Аз съм на 26 седмици бременна, аз се възстанови много дължи на течност сега започва да се пие не повече от 3 чаши течности на ден, но ми се струва, че това не помогне, като кол-в напускането на г-жа
- Рецепта на жива вода, програмата на дълбоко почистване на тялото - помага да се отървете от. Рецепта на жива вода, програмата на дълбоко почистване на тялото - помага да се отървете не само от 3 до 10 кг. токсини и отрови. , която носим в червата си, но и на всички видове паразити, затлъстяване, хронични заболявания и кожата. И още: Микрохидринът - най-мощният антиоксидант, и т.н. диагностика ..
- Здравейте Гладувам петия ден (само лимон вода). 1) вчера стана ispy.