Как да се пие диета цикория

Цикорията - едно питие, добре известно на хората от древни времена. В допълнение към по-приятен вкус напомня на кафе, тя има и редица полезни свойства. Така, например, често се използва цикория за загуба на тегло, за борба с хипертония, за нормализиране на нервната система.

Жена сайт "красив и успешен" предлага на своите читатели, за да го разгледа като означава, цикория за борба със затлъстяването.

Използването на цикория за отслабване

Тайната се пие от това растение се крие в особеностите на неговия състав.

1. Всяка чаша цикория - това е твърдо парче от инулин, полимерно вещество, подобно на фруктоза. Инулинът контролира процеси произвеждат инсулин хормон, отговорен за нивата на кръвната захар. В стомаха, инулин се превръща фруктоза, както е добре известно, фруктоза е източник на енергия, но не предизвика появата на наднорменото тегло. Инулинът е полезен и защото има по-благоприятен ефект върху чревната микрофлора.
2. Друг полезен компонент на цикория - пектин. Това разтворими фибри помага работата на червата и почиства от токсини. Смята се, че пектин помага на тялото да унищожи мастните клетки.
3. Intibin - гликозид също се съдържа в цикория. Той ускорява обменните процеси и има положително въздействие върху чревната подвижност, предотвратяване на запек. Своевременното освобождение на организма от обработката на продукти, е необходимо условие за нормализиране на теглото.

В допълнение към тези компоненти в цикория, има и витамини, включително холин, ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, витамин К, полиненаситени мазнини, калий, калций, натрий и други минерали.

Използването на цикория помага за намаляване на апетита, подобряване на храносмилането и ускоряване на метаболитните процеси в организма, и го отстрани от излишната течност.

Освен факта, че цикория е полезно за загуба на тегло, то е просто незаменима за хората, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Мнозина твърдят, че консумацията на напитката им помага да се отървете от чувството за тежест в стомаха след хранене и киселини в стомаха. да се предотврати евентуалното желание да се движат. Затова можем да кажем, че цикорията по някакъв начин допринася за появата на желанието да спортува.

Сайт sympaty.net установено, че цикория може да се приготви за най-различни рецепти и се смесва с други полезни продукти.

Цикорията диета: как да се направи

Тъй като напитка намалява апетита, се препоръчва да се яде преди хранене, около половин час преди обяд или вечеря. Препоръчително е да го вземе под формата на топлина, два или три пъти на ден. захар или мед, не добавяйте към него. Но цикория е полезно за намаляване на теглото и ако леко подсладено, особено защото това ще премахне характеристика горчивината на напитката и да я направи приятна.

Някои диетолози съветват да се замени цикория вечеря.

Можете просто да започнете да пиете цикория вместо кафе или чай. Във всеки случай, новият навик ще донесе много ползи за организма.

За да се подобри ефективността на цикория за загуба на тегло, тъй като е възможно да се подготви напитки в една от следните рецепти:

1. Парче прясно джинджифил варя вряща вода, добавете лимонов сок, сместа се оставя една нощ. На сутринта се добавят към инфузията на джинджифил 2 супени лъжици миг цикория и мед. За да използвате преди закуска, а след това се пие през целия ден в продължение на 20 минути преди хранене.
2. Много от кафето любимите начини като цикория напитка за отслабване, е приготвянето на напитката: Смесете смляно кафе с цикория в равни обеми (около една чаена лъжичка на всеки), попълнете сместа в Turk, капак чаша вода, оставете да заври. Пийте кафе с цикория се препоръчва сутрин без захар. Можете да добавите мляко или сметана.
3. Той има отлични качества цикория диетични напитки и канела. За подготовката му трябва да бъде в една чаена лъжичка на първата съставка и втората половина на лъжица, сместа се вари с вряща вода, 4-6 минути преливане и напитки.
4. Най-лесният начин да се подготвите цикория миг отслабване. Една чаша вода взети 1-2 лъжици чай прах.
5. Има приятен вкус напитка с мляко цикория. За да се подготви такава напитка може да бъде произведена с кипяща мляко или мляко, половината разрежда във вода. Неговата употреба сутрин вместо кафе също така насърчава загуба на тегло.

Тези, които искат да се опита на ефикасността на корени от цикория за загуба на тегло, се препоръчва да се отдават предпочитание на продукти от земята или растенията на неговите парчета. Instant напитка за полезните му свойства е по-малък естествен цикория. Въпреки това, при избора на цикорията трябва да вземе предвид не само формата, в която е издаден.

Как да изберем качествен цикория

безскрупулни производители на незабавни напитки често се добавят различни примеси, обикновено смлени зърнени култури. Ето защо, най-сигурният начин да се избере цикория под формата на парчета, на прах или течен екстракт. Аз трябва да кажа, последната опция има предимството, от факта, че не се нуждае от много неприятности по време на варене и съхранение.

В допълнение, течен цикория, като експерти, да изгради най-трудно да се каже.

При закупуване на продукт внимателно да разгледа информация за върху опаковката. Не почерпя, ако не са включени като част от цикория и неговият екстракт.

Експертите са установили, че високото качество, характеризиращо се с продукти като "българския цикория", "Здравеопазване", "Малката ферма", "Chikiroff", "Златен корен". Тези продукти могат да бъдат закупени лесно.

Но дори и с високо качество цикория не трябва да се включат. Първо, тъй като тялото се използва за това и полезен ефект намалява. И второ, защото на цикорията могат да бъдат опасни, особено за хора, страдащи от определени заболявания.

Цикория: ползите и вредите

Отслабване самата напитка не донесе ползи, дори ако го пиете цели литра. Цикорията не разполага с изгаряне на мазнини свойства, подобрява само на цялостното здраве и му помага бързо да се отървете от всички превишението. Безсмислено е да се пие цикория, надявайки се, че той премахва ефекта от неправилно хранене или заседнал начин на живот.

Яжте диета цикория ще бъде полезно, ако успоредно с намаляване на калоричността на храната си и да започне да спортува.

Важно е да се помни, че тя може да причини вреда на организма, в допълнение към благоприятния ефект от цикория. Например, тази напитка не се препоръчва за камъни в бъбреците, артрит, подагра, тежка чернодробна недостатъчност, с тенденция към алергии.

Тези, които нямат такова заболяване, цикория полезно да се използват, но също така и по най-добрия - около 4 чаши на ден. След това се пие и няма да боли и не се отегчават.