Полезният плуване за мъже и жени

Веднага трябва да се дефинира така, че пътуването може да бъде спорт или медицинска процедура. В първия случай става дума за едно работно време на мускулната сила, издръжливост, скорост на реакция. Втората е свързана с конкретни групи упражнения, които помагат за решаване на смущаващ здравен проблем.

Ползи за мъже

За да се стигне от момче пораснало красиво и красив млад мъж, той вече трябва да е едно дете в басейна често. За мъжете, също резултатите са положителни:

• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• формира правилната поза, изправи рамене;
• стават по-силни мускулната система;
• придобиване на тялото красива форма, релеф.

След редовните занимания момчетата са по-издръжливи, силни. Ползите от редовния плуване в басейна е за подобряване на репродуктивната функция, в сравнение с тези, които понякога отива на фитнес или тичане сутринта.

Ползи за жени

Представителките на нежния пол да искате, стига да може да остане тънък, стегнат, да привлекат възхитените мъжки погледи. Не всеки има право професионалния спорт обучение. И някой е ужасена от мисълта за последващо мускулна треска.

Плувни или водни упражнения помагат да се справи с няколко задачи:

• с наднормено тегло. Поради различните ситуации на жените има периоди на набор от излишната телесна маса. Това е особено трудно да се отървете от него в хормонална недостатъчност. Уроци помагат за увеличаване на пренос на топлина и следователно увеличаване на консумацията на калории upotreblonnyh. За да се разбере, че е по-добре, отколкото на фитнес. В студен водата, по-голяма ще бъде желания ефект;

• имунокомпрометирани отвръщане и излагане на биологично активни точки на тялото;

• колебания в съдовия тонус. Значително подобрява състоянието на разширени вени на краката, общото здравословно състояние;

• мускулна слабост. Плуване с редуване на различни стилове ще включва цялата си група, тя ви позволява да стегнат вид. Не се страхувайте от трансформацията на фигурата на мъжки тип. Това е особен само за спортисти и обикновени момичета от тези вреди не е застрашена;

• портокалова кора. При редовна физическа активност във водата намалява дебелината на мазнината и напускане в застой лимфен оток. Ползите от плуване в басейна е очевиден - кожата постепенно става гладка и приятна на допир;

• емоционално нарушен. Уроци помогнат за премахване на агресия, нрав. Тя идва чувство на спокойствие. Той е забелязал, че след упражнения в качеството басейн за работа се увеличава драстично подобрява концентрацията. Workflow по-продуктивни, като компенсира от вредата от емоционално претоварване. Умората се появява много по-късно;

• бремето на бременността. Водна аеробика укрепва мускулите на бъдещата майка, махнете товара от гърба. Подготовка за доставка е лесно, с нещо положително. След появата на бебето, тези изследвания помагат да се възстанови бързо предишните настройки, без да се изчерпи до смърт, фитнес зала, без риск от изчезване на лактацията от физическо натоварване.
Посещение на затворен водоем два пъти седмично, което можете да направите, без козметик phlebologist услуги и други специалисти.

Има ли някаква щета от плуването?

Ползите от плуване в басейна е очевидно за всички. Но в допълнение към много положителни резултати след пречистване на водата, има и отрицателни аспекти. Вреди, причинени фактора:

1. Липсата на строг контрол върху здравето на посетителите на затворени езерце. Организация на загриженост за репутацията им, винаги едно от исканията, представени за предоставяне на болничен лист. Тя не трябва да бъде противопоказание за плуване в басейна, и карантина в продължение на няколко заболявания. В противен случай, можете да хванете краста, трихофития, крака гъбички, отколкото вреда не само на себе си, но също и други.

Това предполага, че трябва да се купуват за плуване пере гумени ботуши, вземете душ със сапун преди плуване и след това. След завръщането си у дома, бельо, бански, открит облекло трябва да се измиват.

2. Дезинфекция на вода. Въпреки новите, прогресивни методи на дезинфекция, лидер по продажби остава хлориране. Вода с примеси се отрази неблагоприятно на състоянието на косата, кожата, лигавиците на очите и склерата, дихателната система.

Хората, склонни към прояви на алергична реакция след плуване често се наблюдават при тяхното дразнене на кожата, обрив, лющене. Тя може да започне кашлица, която постепенно се връща у дома. Някои се развива конюнктивит.

Косата също реагира на хлор, става крехък, промива изчакване. Това е особено забележимо след последното боядисване, защото изкуствен пигмент измива.

Хлорирана вода не гарантира пълна сигурност. Повечето бактерии са в състояние да се адаптират бързо към новата среда, да навреди на здравето на къпещите се. Тъй като задачата на работниците такива организации - да се следят внимателно техния брой, за да се избегне прекомерното размножаване, поддържане на безопасни показатели на водата.

3. Строги противопоказания. Там не са много, но те изискват да изпълни, за да се предпази себе си и другите. Забранен от затворени резервоари при тези условия:

• Всички респираторни заболявания в острата фаза;
• сериозни сърдечно-съдови заболявания, които изискват постоянно медицинско наблюдение;
• заболявания, които предизвикват пристъпи;
• кожни реакции, не се изрази само обрив, но също така сълзене центрове.

Плуване в басейна лекува човешкото тяло, за стимулиране на защитната си функция, тя кара тялото да тон и я прави да изглежда по-млада. Важно е, не забравяйте, че за постигането на тази цел е важно да се практикува редовно, правилно изчисляване на товара, за да се съобразят с хигиенните норми. В противен случай, можете да се чувстват всички негативни аспекти на тези терапевтични сесии.