Как да се отървете от депресия чрез йога

Но ако думата "депресия" се появи сравнително скоро, с тревогите на човечеството е запознат от незапомнени времена. Древните гърци са го наричали меланхолия разстройство. Гръцките ръкописи, споменати подобни на симптомите на депресия и описва методите на лечение, които са в основата на съвременната медицина. Уви, най-често от този проблем се опитва да се отърве от с помощта на анти-депресанти: таблети, които могат да потиснат симптомите, но не лекува причината за заболяването. Но ние вече са осъзнали, което е и причина - не за да се ускори темпото на живот и при облачно време, това е вътре. Някъде в дълбините на психиката, седи недоволството и света. Подобно отцепила: притеснява, дразни, пречи на живота. И лекарства не спести тук.

Това, което ни притеснява от недоволство? Разбира се, всеки има по нещо от себе си, но в никакъв случай ние трябва да признаем, че някъде в миналото са били наранени, негодувание, съжаление - от тях и да се развива депресия. Ние се "избута" всичко в далечните кътчета на подсъзнанието - и от там отрицателен постепенно подкопава нашия вътрешен свят, бавно я унищожават. На езика на древните източни учения е "послание от миналото", наречен карма. Да, нашата карма се проявява не само като последствията от нашите думи и действия, но и като скрит дълбоко в душата на събития ни ранявайки, че не можех да го оставя.

От депресия не е съвършен, но е важно да се учим от него навреме, за да изляза, за да се възстанови хармонията между вътрешния и външния свят, между нашата душа и Твореца. Това е много добре разбира от мъдреците и магьосниците от древно Тибет, създава специална дихателни техники, за да ви помогне да се отървете от дългогодишни оплаквания свърши, за другите, света и Твореца. Нека да си припомним, че според източните учения, ние не просто вдишайте въздуха - с него в тялото влиза в животворна енергия, прана. Правилно разпределение на pra- добре, като човек, мие всеки един от енергийните центрове, чакри, изчистването на хронично отрицателно. В крайна сметка, в зависимост от това в коя област на живота, той докосна укрепен негодувание, страдание определена чакра. Например, ако едно лице е мъчно за неусложнена любов удари сърдечната чакра, ако не можете да си прости за това, че е казал нещо излишно, или, обратно, мълчеше в точното време, засегнати от гърлото чакра - и така нататък.

Лама в Тибет манастири затворен древен будистки Дзогчен училище на стари практикува дишането на йога медитация.
Но те се опитват да се посвети на учението му, както е възможно повече хора през последните години, за да им помогне в този труден период. Земята и човечеството се навлиза в нов етап на развитие, и свещено познание за частни религиозни училища са достъпни за всички. Внимание: тази практика "включва" не седем, но само пет чакрите!

Как да практикува йога

Това е едно невероятно състояние, което рядко се постигне в ежедневието - за състоянието на обикновения наблюдател. Има всичко, което се случва и не дават никакви прогнози, изглежда само в света. Тя е в това състояние, ние започваме нашето пътуване през чакрите.

Взаимодействие с чакрите

Чувствайте земята вашата подкрепа и насърчение. Вие сте като дърво расте от нея. Почувствайте своята привлекателност, мощен своята дълбока вибрация, гърми вътрешността на Земята. Почувствайте енергията концентрацията на земя в коренната чакра - енергийна точка, която е в основата на гръбначния стълб - това е нашият корен. А сега си представете как от недрата на земята на повърхността има кристално чиста изворна вода; пролетта образува поток, той се разширява и се превръща в широка река, плуване до брега, покрита с гори - докато най-накрая се влива в океана бездънна опасва цялата земя, представяйки всички животворна влага. Почувствайте силата на водата в центъра на стомаха, в чакра на пъпа: Енергията е като въртяща се фуния. Сега насочи вниманието към центъра на гърдите - сърдечната чакра. Почувствайте енергията на огън в него. Неговият пламък стопля душата, огън обогатява си жизненост, дава желанието да спечели и способността да обичаш: енергията на огъня ви стопля нежна топлина.

Следваща спирка на гърлената чакра. Почувствайте вдишване и издишване въздуха, като свеж вятър, тихо преминава през центъра от ноздрите, през бронхите, запълване на белите дробове; изпълва всяка клетка на тялото си. Опитът светлина, прозрачни, но мощен и повсеместна енергия на въздуха: присъстват като свободни пеша ветрове над земя и вода, тъй като те са движени облаци в синьо небе, листа шумоляха дървета. Чувствайте въздуха с цялото си същество, се чувстват дъха всяка пора на кожата си. въздух се натрупва енергия в гърлената чакра, като малък въздушен торнадо.

Сега правя през носа бавно дълбоко въздух се концентрира напълно върху него. Докато вдишвате, не забравяйте, че вие ​​не само вдишват въздуха: с нея ти са пълни с ярка бяла прозрачна светлина. Прана е оригиналната необятното пространство - чиста енергия, което води до всички енергиите на творението. След приключване на вдишване, задръжте дъха си: гърлената чакра се счита за прехода от по-ниската натрупване само енергията, до най-високата, чрез които човек получава космическа енергия. За да се направи преход, ние трябва отново да мине през по-ниските чакри.

Представете си колко коренната чакра, енергийният център на земята елемент, образуван от прана, светещ бял топка като малко слънце. Първоначалната енергия на пространството е свързан с енергията на земята, одухотворява го изцели нейните страдания. Тогава нажежен топката започва да се покачва бавно протежение на гръбначния стълб. Той от своя страна преминава през всички чакри ги почиства и се възлага на властта. Всеки път, когато топката достигне следващия чакра, задръжте дъха си толкова, колкото можете. Прана лекува всичките си енергийни центрове - в действителност през живота си ще не само положителна творческа енергия, но също така се унищожава енергийни съсиреци на нашите страхове, обиди и лоши намерения.
Светещи топка бавно преминава през всяка от чакрите: корен, на пъпа, сърцето, гърлото. Неговата първоначална светлина разтваря всички негативност, вдъхновява жизненоважни елементи (земя, вода, огън и въздух), се актуализират и свързва заедно.

След елемент на енергийния център на въздуха, гърлената чакра, нажежен топката толкова бавно продължава да се изкачи нагоре и попълва своята ясна чиста светлина на главата си. Центърът на топката съвпада с естерни елементи енергия център, разположен в точката между веждите ( "третото око"). Кристално бял прозрачен светло пречиства мислите и пространство, завършването на алхимията на създаване, когато издишвате чрез върха. Дъхът му, върнете се в напълно отпуснато състояние. Продължи да гледа като нажежен сфера разтваря в пространството, се пълни със светлина. Така че всичко е обратно в изходна позиция, реставриран съвършенството на абсолютен, вечен и безкраен хармония в света. Отворете си очите. Сега вашият свят е станал малко по-различно, вие сте пълни с енергия, радост и готов за нови предизвикателства. И без депресия, за да ни сега не се страхуват!