Как да се отървем от вината част 2
Ние продължаваме да се справят с вината, и най-важното, как да работят ефективно с това чувство.
7 куки вина
Изберете от списък с 3 куки, че ясно се проявяват. себе си и другите Спазвайте продължение на 3 дни.
Текстообработваща улики, които имаме за шофиране (или ние, ни позволяват да карам) в чувството за вина.
- Ако и след това (. Това е моят трик много често се каже на сина си: "Ако все пак вие ще бъдете в състояние да играе на таблета." Аз не знам как да се намери по-различен подход.);
- За да имате нужда. ;
- Това е възможно само ако;
- Има правилен начин (един решение);
- Мислили ли сте за тях (а)?
4 стъпка модел за сигурност отговор на обвинението
"Да, това се е случило." Не се противете, не спират потока на думи от един, който обвинява.
Спокойно да поиска от лицето, с което има неприятен инцидент: "Правилно ли съм разбрал, че ме обвиняват, или ти си просто недоволен от нещо.?".
Ако човекът е наистина обвинява следващият въпрос е: "Нека да погледнем какъв процент от вината ми в тази ситуация?"
Попитайте вашия опонент: "Това, което мога да ви помогна?" или себе си (себе си) да предложи решения.
Ако помощ от ваша страна не е възможно, искрено (или поне да се опитам да предам това чувство) казват: "Извинете ме, моля, съжалявам.")
Заспиване на вечер молитва, да зададете на Господ за прошка за това, което той е направил, за да си (ми) ръка и благословение на друго лице. Също така поиска защита от такива ситуации.
5 подкрепа присъдите, ако това се случи, че вече сте попаднали в вина
- Мисля, че съм слаб и безпомощен, аз засилва чувството им за вина;
- Когато се промени (предприема действия за коригиране на ситуацията), съжалявам;
- ми в безсъзнание мъдър, аз му вярвам. Ако в момента (сложна ситуация довело вина) Дойдох, така че това е най-доброто решение за това, което можех да направя;
- Аз си позволявам да се правят грешки, за да не е идеален. Искрено го признае!
- за всичко, което се случва в живота ми, аз си казвам.
Техника "Ho`oponopono" да работят с чувство за вина.
С този метод се познаваме от дълго време, но това просто не отиде душата ми, докато, докато не чу от устата на интерпретация Елена Tararin. В книгата, Джо Витале "без ограничения", което, за съжаление, не са прочели, са само четири фрази които са отговорили. Аз ще ги доведа за сравнение
4 Тези фрази трябва да се говори, докато не се почувства облекчение.
Практиката на "порочен кръг"
Много често ние искаме това, което ние не можем да направим в момента. И когато ние не планираме, ние започваме да се чувствам виновен.
Например: E поста Бях планирал да напише преди седмица. Аз дори очерта проект. След това започна някакво странно заключване. И всеки път, пренаписват плановете сочат "изложи на втората част на публикацията, за да работят с чувство за вина", се хванах да мисля, че аз не изпълни задълженията.
Какво да правим в този случай?
Изоставят какво не работи. Просто си кажете: "Да, Алън, понастоящем не можете да качите статия Не се притеснявайте, ако това не се случи, което правите, че когато това е обещание и желание да ..."
Същото важи и за спорт, храна и други сфери на живота. "Всички вие може да расте мързелив!" - може да се каже. Мислех, че така също. Но след като получи разрешение, така че просто исках да завърши историята)). Опитайте го!
Умения за защита на себе си и децата си от разрушително чувство за вина
Аз не знам за вас, но аз често намирам себе си мисля, че несъзнателно се опита да направи едно дете се чувства виновен. Очевидно, за да ги управлява. И го правя несъзнателно, най-вероятно, така че ми донесе. Но сега имам няколко точки за по-нататъшна работа и аз бързам да ги споделя на страниците на блога.
Няколко важни бележки за съзнателни родители!
- когато детето редовно се чувства виновен, той има нужда да се чувствам виновен отново (като един порочен кръг, нали?).
- деца, които са принудени да чувството за вина, несъзнателно ще търсят среда, в която те са виновни и виновен!
Когато детето ви е направил нещо, което не ви харесва, не бързайте да проклина и да обвиняват. По-добре да се каже в този случай: "Никой не е направил нищо лошо, а сега ние ще коригира грешката."
Ако едно дете се опитва да преведе стрелки в някой ". И това не съм аз, това е Ваня, Лида, Олга", спрете опитите да се обвиняват другите!
Когато се чувствам виновен пред едно дете, работи с технология Ho`oponopono. но по отношение на сина си или дъщеря.
- "Съжалявам, че аз извиках към вас";
- "Моля те, прости ми";
- "Аз ви благодаря за това, което имаш мен";
- "Обичам те"
Аз не съм се практикува тази техника със сина ми. Не мога да кажа за ефективността на, но след това отново - опитайте това. Ако информацията, която споделяте е малък, си купи книгата "Без ограничения" и да научат тази техника по-подробно!
И най-накрая за днес. Възобновяване!
10 препоръки за подобряване на самочувствието на жените
Ако информацията се интересувате и искате да се справят с вината дълбоко, ето още един два източника. Тази книга:
- "Отговорност, ангажираност, чувство за вина", Лиз Burbo;
- "Вината" Александър Snegirev.
С уважение, "Успешно мамо." Ален Scherbyuk
Прочетете по същата тема:
- Как да се отървем от чувството за вина? Препоръки Елена Tararin
- Независим дете. Започнете експеримент
- Лично книга. Charisma на женската душа. Елена Tararina
- Барбара Шер. "Игри, за да се създаде настроение"
Ален е работил в продължение на 5 точки. Много полезна информация.
Знаеш ли, много пъти съм се приложат на практика чрез работа с малки деца. Важно е да се каже на детето: "Ние всички сме много различни и всеки един от нас - е уникален. Друго, като вас човек, не съществуват.
Но това е невъзможно да се разбере величието. Можете, например, може да бъде чудесен артист или най-добрия хокеист, и сестра си - лекар. Съвършенство. Виж за себе си, любимата си нещо, което сте готови да се справят с ден и нощ, при всякакви климатични условия. Опитайте. Сгрешена. Не се страхувайте да направите нещо не е наред. Ние всички направени грешки: и аз, и вашите родители, баби и дядовци. Тя е самият живот ни устройва уроци.
Няма нужда да се притеснявате, няма нужда да се паникьосвайте. В непосредствена близост до вас винаги има друга - възрастните, които са бързо и ако искате да - помощ. Бъди внимателен и се опита да се обръща внимание, искрен и мил към хората, които са близо до вас. Манифест съучастие и състрадание към тези, които вече са болни или нарани. "
Важно е да се доверите в една връзка. Тогава ще говорим тихо, да слушате и да чуят един друг. И вината не ще постави тежко бреме върху плещите на емоционалното ни ... И тя, о, той смазва.
Често трябваше да гледате най-неприятните моменти на общуване между родители и деца, след което се налага изводът, че много родители са инвестирали в образованието на детето, дадени на елитни училища, най-скъпите спортни клубове, обличат децата си в маркови дрехи, и най-важното е, че не е дал - чувствата елементарна сигурност и обикновен, но е необходимо като въздуха, родителската любов.
Техните деца са или забити в вината на пода пред родители, учители, или към себе си и да се превърнат в една малка, но такъв емоционално нещастни чудовища.
И добре, ако с такъв, например, едно дете на шест ще бъде един възрастен, на когото делото и със сълзи на очи да каже: "Научи ме, моля, как да се postupit.KAK живо ...!"
Такива моменти са гравирани в паметта ми за цял живот ...
За чувствата трябва да от ранно детство: тихо, ненатрапчиво, сякаш случайно.
-Вие се натъжи? Аз също понякога тъжно ...
И dalshe- активно слушане, участие, емпатия, сътрудничество и пълно доверие.
А къде построен доверие, няма място за вина.