Как да се отървем от мислите в главата ми са 5 важни съвета
Здравейте скъпи приятели "
Ако сте на тази страница, тогава със сигурност измъчван от въпроса: Как да се отървем от мислите в главата ми? Вие постоянно преследват мании? Те се появяват в най-неподходящия момент и да причини дискомфорт? Днес най-накрая реши този проблем, обясни как да се отърве от мислите в главата ми.
Не мислете, че сте заловен мисленето му. Ние трябва да се възползваме от практически съвети, които са показали, ефективни резултати. След като прочетете статията до края, всеки ще се чувства като нов, свободен човек.
Като една мисъл в главата ми?
Нашата - това чувства за бъдещето или минали събития. Ние смятаме, че ни е грижа за най-много, аз не се чувствам спокоен човек. Какво емоции предизвика в нашия ум "лош вкус" изображение?
- Вълнението за предстоящото събитие. Например, утре ще намерите важна интервю или конференция, а само главата й е заета. Такова състояние не се отпуснете или да избяга.
- Неувереност. Често ние сме доволни от начина, по който се оказа в определена ситуация. Бих искал да се върне времето назад и да промени всичко. Мисли пълзят в главата си и не дават покой на ума, вие започвате да обвиняваш себе си.
- Обстоятелства извън нашия контрол. Честата причина за завладяващ мисли. Те включват: предателството на любим човек, предателството на един приятел, любим човек е заболяване, нито един фактор, който не е свързан с нашите действия. Подобни ситуации е особено преживяване, неспособност да се повлияе на резултата кара да се чувстваш безпомощен.
- Временни затруднения. Положението значително усложни живота ни, те ще бъдат най-подходящи в момента. Ето защо, вземете главите ни, изхвърлени и всички други емоции. Те включват: уволнение от работа, развод от съпруга / съпруг, принудени дупка дълг и т.н.
Така че не е в никакъв случай!
Лицата, страдащи от постоянни чувства, се опитва по някакъв начин да се успокои. Много често това води до факта, че мислите се увеличават, и жертвата започва да се побърка. Което би могло да влоши положението?
- За да се успокои и да се отърве от мисълта, човекът се опитва все повече и повече да се рови в руската Дума. Изглежда, че това ще ни принуди да се намери решение на мозъка и да се успокои. Но, за съжаление, това поведение започва да се пукнеш от яд. Това ще бъде трудно да се включите и мисли по-плътна седнат в главата ми.
- Понякога, в случай на опит, ние излезе с "успокояващ" ритуал помисли буквите в думите, обобщава данните, ние произнася определени фрази. Имайте предвид, че това поведение е депозиран в навик. В бъдеще, като се прибегне до ритуала, на опита на старата памет, за да се върнете към главата и ще бъде трудно да се отървете от.
Най-добрият начин да се отървете от мисли в главата ми
За да спечели идеи, катерене на главата, не е задължително да отидете на психолог и харчат пари. Всеки може да помогне се преодолеят тези досадни мисли. Има няколко начина, по които психолозите препоръчват, те не са слухове, в сила.
1. Намерете коренът на всяко зло
С прости думи - маркирайте причината, която е предизвикала бедствието. След това преминете през най-лошия резултат в ума, и това ще ви помогне да се успокои.
Например, можете да започнете да се карат с втората му половина, и това отнема главата. Най-лошият резултат ще бъде раздяла. Представете си колко неприятно и болезнено е скъсване на отношенията. Представено? И сега ще направи всичко, за да го избегне и да се отърве от тежестта.
2. Очертайте мислите на хартиен носител
Вземете лист хартия и напишете върху него всичките си преживявания. След това, прочетете внимателно, можете да няколко пъти. И сега огъня Дай написани мисли.
На пръв поглед този метод - глупости и няма право на живот. В действителност, изгарянето на хартия като отхвърляне на мисли за миналото, те всички те няма, няма да са наред от главата си. Този метод ще помогне да се отървете от чувствата и ще ви напомня - свободен човек.
3. Промяна на социалния кръг
Ние често не забелязват, но лошите мисли идват при нас от тези около него. Човекът споделя преживяванията си и тя става много по-добре. Взимаш от страна на неговия товар. Това е време да се отърве от такива запознанства.
Вземете нови запознанства или да преразгледа социален кръг. Прекарвайте повече време с добри и весели хора. Без дори да забележи, скоро настроението се е подобрило значително и лоши мисли потъват в забвение.
Настройка в живота ни играе важна роля, както и да се промени и да се подобри живота, е необходимо да се преразгледа и околната среда. Важно е, който е близо до вас. Маратон "Маджик Постижения" не само ще се промени на околната среда, подобряване на тяхното здраве, но също така и за подобряване на финансовото им състояние. И също така да промени изцяло живота си.
4. Опитайте себе си в новото дело
Всеки знае, че промяната на дейност - един чудесен начин да избяга. Така че защо да не го използвам? Изберете нещо, което отдавна исках да направя в живота си: на нова работа или хоби.
Нова професия примами хората и няма да има време и желание да се мисли за стари преживявания. Всички мисли се обърнаха към това как да успее в новото дело.
Вижте също "Как бързо подобряване на техниките за памет и упражнения" ритъм на съвременния живот налагат на човечеството все повече и повече искания. За да останат не само на повърхността, за да бъде "тенденция", но също така и за да се постигне някакъв успех, за да бъде в търсенето, човек трябва да се има предвид огромното количество информация на дневна база и да напълнят хазната на тяхното професионално и личностно познаване на нови факти.
5. каланетика
Този метод има по-скоро физиологичен ефект, отколкото психологически. Схемата е проста - да работи, за да бъде по ваш вкус.
Физическата активност помага освободи хормона на щастието, и това е точно това, което е необходимо, за да се справят с натрапчиви мисли.
- Завладяващ мисли се дължат на чувства за минали или бъдещи събития. Ние смятаме, че сме загрижени за нещо повече от този момент.
- Вие не можете да отидете дълбоко в мислите си, такъв подход само ще изостри ситуацията. Колкото повече - в съзнанието ми, толкова повече те оказват натиск върху нас и по-трудно да се отървете от тях.
- Забравете за вашите мисли - това е лесно. Тя не се нуждае от психолог, просто изберете един от начините, и го последва. Обърнете се към нещо, не забравяйте, че зает човек - щастлив човек.
Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да се каже сбогом на нежеланото отражение и вече не е въпрос: как да се отърве от мислите в главата ми?
Сподели тази статия с приятел:
Може да се интересувате:
