Как да се отървем от кафе, в зависимост
Много хора са изненадани, когато става дума за това - "Как да се отървете от кафе пристрастяване". Mol: отидох и спрях да пия кафе. Но както се казва, най-вероятно, тези, които не пият кафе, 3-4 чаши на ден, и не се опитват да се отърват от това дърпане за нейното удоволствие.
Така че, лични съвети от личен опит. Бих искал да уточня, че аз не говоря за разтворимо кафе. Тя помия. които просто сяда човешкия стомах, Пиша за истинската, скъпи и сорт кафе на зърна прясно сивото. Е, по-точно, не само за него, но това е за природен сварено кафе.
симптоми на абстиненция Кафе зависимостта
Това заболяване е много интересно и странно нещо. Аз не съм намерил научни изследвания, които ще опишем основните клинични случаи на това бедствие. Според повечето от 1-2 чаши кафе не е вредно, но дори и полезни. Но аз знам от личен опит. И предвестници на кафе според мен са:
- любовта на кафе, един човек го обича и е много добре разграничи вкусове и нюанси;
- Сутрин започва с чаша кафе;
- ежедневно консумират най-малко две.
Но, за да се избави човек окончателна диагноза - пристрастен към кафето, само трябва да вземе кафе си за 1 ден ... Да, един ден и аз ангажира достатъчно. Така че, това, което се случва на един човек:
събуди много трудно, дори и ако крака не е много късно. Освен това, този процес се забави разлив започва в леглото, ако знаете, че кафето не е и никога няма да е;
- през целия ден слабост и умора;
- че няма яснота в ума си, мислите си да текат гладко или много силно подтискат;
- някой може да започнат да получават главоболие;
- кафе наркомани обикновено в тоалетната за сутрешна разходка само след изпразване на чаша кафе ....
Ами, по принцип, всеки човек, който честно живеят един ден без кафе, разбирам - наркоман или не.
Какво да се прави
Така 1. Прочетете колкото е възможно по интернет за опасностите от кафе. Ровят, и да погледнете, се разхождат из форумите. Има книги, които помагат за отказване от пушенето, да отслабнете с един и същ принцип: силна промиване на мозъци. Вие трябва да се превърне в човек, дълбоко убеден, за опасностите от кофеин. Той ми помогна много, когато видях, че искате да се отървете от кафе и много, много писане, тъй като не е лесно, като го нарече една връзка.
2. Уверете се вземе решение.
Нека да е в понеделник. Нека да е отново и отново от понеделник. Но постави ясна цел - да се отървем от лекарството.
Аз питам: Боже, помогни ми!
3. Борбата е по-добре да се започне в събота. Кофеинът излъчва само след 24 часа. Поради това, минималният период от счупване - 48 часа. И това е добре, когато можете, сънен и мудно, се провали два дни у дома, не се преодолее от спешна работа или комплекс главен въпроси.
SMER който е изхвърлен на 2 дни от живота си. Не позволявайте на угризенията, че цялото семейство, работещи в страната, както и лъжеш plostom. Това е период, за които той трябва да е така, това лекарство да разбием!
4. На тези 2 дни ще се съгласите и съгласува с лакомия. Кафе за нашата "емоционален център" елемент на забавление. Промяна е удоволствие в друга. Яжте и яде много!
5. Опитайте се да се пие най-малко 2 литра вода. Водата очиства организма и добавя енергия. Водата трябва да е чиста и сурова (не варено). Ами във вода, добавете лимонов сок, това помага много.
6. Потърсете понеделник заместител на кафето. Това може да бъде джинджифил или женшен чай. Но не и зелен, а не черно, защото билкови чайове не съдържат значителни количества кофеин. По-добре нещо пикантно за вкус (аз не кажа с черен пипер и ярък вкус към вас).
Някои ще кажат: Аз имам ниско кръвно налягане какво да правя. Но това няма ниско, защото постоянно го повиши изкуствено и тялото е забравил как да го увеличи по естествен път.
И най-важното да повярвам: излезе от това. С този кафяв дракон се бори и много от тях имат много победи.
Сподели "Как да се отърва от кафе пристрастяване"
Тук ние първо трябва да осъзнае, че кофеин - това е за тялото е истинска отрова. А бодрост идва след сутрешно кафе, нищо повече от желанието на тялото бързо и своевременно да се оттегли отровата. И тялото, измършавели шокове редовно кафе просто не може да функционира правилно.
Следователно, трябва да се отървете от този навик, и няма да има нужда да се разклаща на сутринта.
Съгласен съм напълно. Но ако само реализацията реши всички .... Но вие сте абсолютно прав
И ако такъв проблем: на сутринта не пия чаша кафе - по цял ден с болки в главата. И не размера на обезболяващи не помагат ((
Джулия, това е знак за кафе пристрастяване. Това е по-силно изразена при жените, а също така е свързан с факта, че кафето повишава нивото на естроген и значително. И за намаление следващата доза, женското тяло се чувства poloho. Ако имате го свързва и с главоболие, а след това на процеса на изтегляне ще бъде болезнено. Какво може да ви посъветва?
Започнете да отвикне от събота, подаде оставка по-рано, така че продукцията ще се развали. Включете се на това, което ще бъде много сън и се чувствам зле.
Опитайте тези дни, за да ядат много пресни плодове и зеленчуци и пият най-малко 2,5 литра сурова вода.
Просто наистина уикенд без да се налага голямо кафе, и работата започва.
Пиенето на кафе за повече от 15 години ... всеки ден.
Един ден без кафе - бреме, объркване, умора, сънливост.
Защо решихте да се откаже от кафе?
Много лесно да се пие кафе сутрин и аз съм весел до 12.00 часа на деня.
На следващо място, още една чаша и аз съм весел до 2-3 часа и всичко.
Аз се върне у дома и аз просто затворете очи и Vyrubaet..Lozhus ми ..
Децата трябва да се хранят, да се направи нещо и нямам сили.
Това не е нормално.
Можете да се откажат, просто го взе и го изхвърлих. Ако вярвате на себе си и не се самозалъгвай, че можете да се откажете.
Разбира се измъкна от "интересните") Всички досадно всички причини агресия в първите дни.
Тук ще си почине преди уикенда, аз няма да ходя никъде и не си отивай)
Днес е петък - дори и малко ме треска, тремор в ръцете, гневни, но знам, че причината ... това е моят наркотик под името на кафето.
Послепис Тя трябва да е някой, който да даде Turk кафе)) Купих онзи ден.
Всичко добро здраве и успех!
Кирил, аз те разбирам! НО, можете да спечелите.
Никога не съм мислил, че в деня, чувствайки се като наркоман без кафе или по-Th. Пих кафе narmalno по отношение пил 100 грама. На ден. след това нормален ден - следната - Торба не може да се събуди всички паузи всички главоболието не мислят, мисля, че Шоу е отишъл купил кафе и живот се коригира - това е ужасно.