Как да се отървем от газ по време на бременността - Бременност Форум газове - диета
В метеоризъм е опасно по време на бременност?
Натрупаните газове. което води до чувство на пренаселеността в червата по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт. Въпреки, че това е доста рядко, рискува да се пренебрегва като здраве отклонение, това не е необходимо. Неприятна оригване. тътен и коремна болка. Газ колики - всичко е проява на подуване на корема или увеличаване на производството на газ.
В началото на бременността такива проблеми при жените обикновено не разполагат. Въпреки това, той може да се появи в 2 и 3 триместър с увеличаване на размера на матката.
Защо по време на бременност увеличава метеоризъм?
В допълнение към разширения матката натискане линии на дебелото черво може да доведе до развитие метеоризъм и фактори като:
- неправилно хранене;
- чревната дисбиоза;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- липса на ензими, отговорни за усвояването на храна;
- "Релаксиращ" ефект на хормона прогестерон.
Как да се предотврати натрупването на газове: Съвети за бременни
Спазването на правилата на властта се крие не само в използването на определени продукти. Според тях, хората не трябва да се яде, докато стои и задръжте закуски в движение. Това е особено вярно за бъдещи майки, които джоба въздух в червата до нищо.
По време на хранене не се препоръчва за бременни жени да се притеснявате и да се мисли за неприятни неща за тях, тъй като негативните емоции да допринесат за поглъщане на въздуха. Що се отнася до храната, е полезно да се разделят вашата диета в продължение на 4 - 5 приеми, отколкото да поеме голям брой продукти в 2 пъти. Части трябва да бъдат такива, че те не водят до преяждане.
В допълнение, бременната жена трябва да знае кои храни ускоряват процеса на газификация, както и да се откажат от използването им. Те включват: мариновани зеленчуци, боб, грозде, круши, лук, чесън, зеле, кисели краставички, ръжен хляб, сладки, квас, безалкохолни напитки. В същото време, използването на каквито и да било ферментирали млечни продукти е добре дошъл, тъй като те съдържат от лактобацили, които не позволяват натрупване на газове.
Здравословният начин на живот, като начин за предотвратяване на метеоризъм
Превантивни мерки, насочени към стабилизиране на дейността на червата по време на бременност са:
1. плуване;
2. ходене на открито;
3. ежедневно изпълнение на специални упражнения за червата.
бременната жена трябва да заеме позиция за извършване на упражнения, докато лежите на една страна, и потупа стомаха си в посока на часовниковата стрелка в продължение на 10 - 15 минути. След това тя трябва да предаде, повдигнете крака и се опита да се освободи газовете.
Всеки от нас някога е срещал дискомфорта от образуване на увеличено количество на газове в червата: Развиваща се подуване на корема може да се появи болезнена болка, оригване и добре чува тътен звуци. Неприятна ситуация. За да се измъкнем от нея, трябва да се намери отговор възможно най-скоро на деликатния въпрос за това как да се отърве от газ?
Помислете защо има метеоризъм? По време на хранене, въздух понякога поглъщане, панкреасът не може да освободи достатъчно количество от ензими за разграждане на храна, получена в стомаха. Останките от хаотичен храна започват да ферментират и се разлага в червата. Този процес се придружава от образуване на газ.
Храни фабрика на тялото произвежда много различни миризлив съединения. Сероводород е най-зловонни от тях. Ако пренаситен стомаха с храна, богата на животински протеини, тялото започва да излъчват миризма на развалени яйца - сигурен знак за наличието на сероводород.
В същото време, кисел мирис на изгорели газове предупреждава за прекомерен ентусиазъм боб, зеле, репички и ядки. А любителите на бира, и квас често трябва да се чувстват по-кисел мирис, ако те надхвърлят разумни стандарти за консумация на напитки.
Повечето газове, които се образуват в червата, лишени от неприятни миризми. Обикновено газовете трябва да бъде редовно оставят на човешкото тяло. Въпреки това, стандартните правила не винаги позволяват това.
Причини за газификация могат да бъдат различни. Ето някои от тях: неадекватно небалансирано хранене, липса на храносмилателни ензими в стомаха по време на хранене въздух, липсата на физически упражнения.
Как да се отървем от газ? Ако последователно спазват следните правила, можете да се избегне проблема с образуването на газ.
- Спазвайте правилния начин на живот. След хранене, голям за една спокойна разходка. Умерени упражнения е благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Избягвайте стресови ситуации - те не са най-добрият начин да повлияе на тялото.
- Премахване от менюто си някои храни, които предизвикват метеоризъм: боб, зеле, грозде, круши. безалкохолни напитки, сокове, сладолед и т.н.
- Не преяждат, и дъвче храната. Дискомфорт от преяждане намали приемането на активен въглен или "smekty".
- Пийте билкови настойки - ментов чай, копър и лайка.
Тези прости съвети! Но те се нуждаят от много хора, за да поддържат здравето си.
По време на бременността, трябва да се обърне специално внимание на вашата диета. Ястията трябва да бъдат балансирани и да включват всички важни витамини и минерали, защото това се отразява на бебето си.
огромно разнообразие от храни, а понякога и ние дори не мисля как този или онзи полезен.
Кисело мляко. Разбира се, той трябва да бъде естествен, без оцветители, ароматизатори и различни химически добавки. Той съдържа голямо количество калций, както и полезните бактерии, които помагат да "работи" на бъдещата майка стомаха.
Яйца. Те съдържат 12 витамини и минерали, както и най-важното - необходима за развитието на плода протеин. И все пак е хубаво да знаете, че това nizkokalloriny продукт.
Овесена каша. Той съдържа витамини, фибри, и желязо. Перфектен за закуска.
Сьомга. Богата на омега-3 мастни киселини и протеини.
Броколи. Той съдържа калций, витамин С и фолиева киселина. Броколите са отличен гарнитура за риба и месо.
Боб. Той съдържа протеини, витамини С, В1, В2, В6, PP, желязо и калий.
Авокадо. Той съдържа фолиева киселина, калий, витамин С и витамин В6. Но ние не трябва да забравяме, че плодовите достатъчно калории, така че да се има предвид най-малко.
Калмари. Те съдържат много протеини и йод. Йодът е от съществено значение за психическото развитие на плода. И най-важното, че калмар може да бъде приготвена много вкусни ястия (пълнени, салата, ориз и т.н.).
Моркови. Той съдържа витамин А, необходими за развитието на костите и зъбите на плода. Трябва да знаете, че витамин А в морковите, се абсорбира от тялото само когато се използва с масло.
Спанакът. Богата на фолиева киселина, витамин А, желязо и калций. Той е идеален за салати, риба печене, лазаня.
Сушени кайсии. Той съдържа минерали като калций, калий, магнезий, желязо и фосфор. Сушени кайсии подобрява нивото на хемоглобина и помага за прочистване на червата.
Mango. В екзотични плодове съдържа витамини А, С, В комплекс, калций и желязо. Плодът има леко слабително действие, така че повече от яденето на манго може да доведе до стомашно разстройство.
Тялото на една бременна жена не трябва да се чувства nedostataka витамини и минерали, така че се опитват да разнообразят менюто си и да се ограничи до вредни продукти.
Яжте чесън може да сте бременна, но жената трябва да слушате любимата си здравословно състояние и съветите на лекар. Чесънът трябва просто да се премахне в някои случаи и не толкова
Бременната жена да консумират чесън в храната може да бъде, а понякога е необходимо, но е важно да се вземат предвид индивидуалните особености на организма на бъдещата майка. Също така, имайте предвид, че чесън - пикантна подправка и може да предизвика киселини в стомаха и възпаление на лигавицата на стомаха.
Ползите от чесън по време на бременността
Най-големият плюс на този полезен продукт е своите антивирусни и антибактериални свойства. Чесънът е активен и срещу гъбични инфекции и се използва от древни времена за профилактика на болести по време на епидемия.
Яжте скилидка чесън или две на ден в продължение на грипна епидемия или ARD за една бременна жена да приемате хапчета полезно. Но само с добра поносимост на продукта и като превантивна мярка.
Ако бременната жена е склонна към алергии или страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, яжте чесън е само в кисели форма. Тя не причинява неприятни последици.
Чесънът също има свойството за разреждане на кръвта, което може да бъде полезно да се жени за предотвратяване на тромбоза. Полезно е за растежа на бебето и кръвта, и акушерки често препоръчват бременните пациенти да ядат чесън за ядене.
Лекарите подчертават, че това трябва да се направи в малки количества, за да наблюдава реакцията на организма. Чесънът ще бъде добър помощник и полезна храна за бъдеща майка, ако тя го яде в умерени количества и с повишено внимание.
Когато бременни жени не могат да се хранят чесън
Бременните жени трябва да бъдат внимателни в последния триместър на бременността. Препоръчително е да се изключат от диетата всички храни, които могат да причинят алергии и дразнене на лигавицата на стомаха. Чесън, за съжаление, то е свързано с такива продукти.
Също така, трябва да се добавя внимателно към храната в склонността към назалните и маточно кървене. По същата причина не трябва да има дори преди раждане майки в добро здраве, нарастване на риска по време на раждане на нищо.
Също така трябва да се вземат под внимание чувство на добре познатия жената на миризма, изострени от бременността. Ако не мога да понасям миризмата на чесън, а след себе си сила, за да го ядат, също не си струва. Дори и ползите от него повтаряте всички заедно приятелите и семейството си.
Митът, че бебето може да усетите парене вкус на чесън отдавна са опровергани. Храни въпрос за бебето чрез плацентата без мирис и вкус. Така че, да се хранят чесън или не бременна жена реши само въз основа на собствените си желания и благополучие.
- Чесънът по време на бременност
- Чесънът по време на бременност - вреда или полза