Не забравяйте да почистите езика. Не е достатъчно просто да си миете зъбите. Горните и страничните повърхности, покрити със специални езикови формации - вкусовите папили, между които могат да живеят и да се размножават бактерии, които причиняват лош дъх. Обувки език и отстраняване на плака играе важна роля в премахването на лошия дъх. [2]
- Купете си четка за езика (например Orabrush). Език може да се почиства с конвенционален мека четка.
- Език трябва да се почиства транслационни движения (напред и назад). След всяко движение трябва да изплакнете четката с вода.
- Ако се занимавате с лош мога да понасям рефлекс, чист език много внимателно. В тази статия ще намерите някои полезни съвети по този въпрос: ". Как да се справим с рефлекс не мога да понасям"
Всеки ден се конци. Миенето на зъбите е от съществено значение за поддържането на здравето на зъбите и премахване на лош дъх. Конец за зъби трябва да бъде за вас навик, като миене на зъбите.
- Имайте предвид, че можете да кървят венците, ако изведнъж се премахне четка останки от храна, която се заби между зъбите. След като си миете зъбите, използвайте конец за зъби. Ако сте достатъчно смели, можете да мирише нишката след употреба и можете да видите къде лошата миризма идва от.
Използвайте вода за уста. Вода за уста помага да се поддържа влагата в устата и премахва лошата миризма.
- Избор на вода за уста, съдържащ хлорен диоксид. Много от бактериите, които причиняват лош дъх живеят на върха на езика, близо до основата на езика, който не разполага с ръчна четка за зъби. За щастие, тези бактерии се справя вода за уста, съдържащ хлорен диоксид. [3]
- Изплакнете устата преди миене, почистване с конец и преди почистване на езика. След това, отново, използвайте течност за изплакване на устата. [4]
Влизай в навик да дъвче след хранене дъвки. Дъвка може да ви помогне да се справят с лош дъх, защото дъвчене стимулира производството на слюнка. Някои дъвка премахване на миризмата по-добре от другите:
- Cinnamon ароматизирани дъвка с ефективни срещу орални микроорганизми. [5]
- Дъвка подсладени с ксилитол (захар е основна храна за бактерии, което води до още по-големи проблеми). Ксилитолът - един заместител на захарта, която помага да се предотврати развитието на бактерии в устата. [6]
Погрижете се за устата винаги остава влажна. Сухота в устата, е основна причина за лош дъх. Ето защо на сутринта, когато се събудите, да се чувстваш неприятно усещане в устата и може да има неприятна миризма. Факт е, че по време на сън произвеждат по-малко слюнка и слюнка активно се бори лошия дъх. Той не само мие зъбите, да ги елиминира от бактерии и хранителни отпадъци, но също така има антисептични свойства. [7]
- Дъвченето стимулира производството на слюнка (освен това, както бе споменато по-горе, дъвка "маските" на неприятна миризма). Mint не е стимулиращ ефект върху слюнката. [5]
- Пийте повече вода. Polaskay зъби преминават вода между зъбни пропуски. По този начин, не само на устата се изплаква, но също така и увеличаване на притока на слюнка. Вижте повече в тази статия: Как да се пие повече вода всеки ден.
- Сухотата в устата може да бъде причинено и от някои лекарства и медицински причини. Консултирайте се с вашия лекар, ако ще да се премине към други лекарства.
Се откажат от пушенето и тютюн за дъвчене. Този навик е вредно не само за здравословното състояние на организма. Не забравяйте, че на тютюн е причина за лош дъх. [8]
- Не е толкова лесно да се отърве от зависимостта. Ако имате нужда от някои съвети, прочетете този полезен статия.
- Имайте предвид, че в много редки случаи на лош дъх може да бъде ранен симптом на рак на устната кухина, причинени от пушенето на цигари. Много е важно възможно най-скоро да се отърве от този лош навик и да отидеш на лекар, така че той ще оцени състоянието Ви. [9]
- Дъвчете ябълки или моркови между храненията. Това ще ви помогне да се отървете от хранителни остатъци, които биха могли да се заби в зъбите.
- Промяна на четка за зъби на всеки 6 седмици, за да я бяхме в състояние да се размножават бактерии.
- Сменете четката за зъби на всеки три месеца.
редактиране Предупреждения
- Не дъвчете дъвка с ксилитол, ако имате домашни любимци. Тя може да бъде токсичен за кучета.
- Чисто между зъбите с конец за зъби. Той е там, който събира най-много хранителни остатъци, които започват да се разлагат, които допринасят за развитието на бактерии. Това може да доведе халитоза, но също така да причини абцеси на устната кухина.
- Хайде професионално почистване и хигиена на зъбите на всеки 6 месеца, за да се избегнат проблеми със зъбите. По този начин, можете да се предотврати натрупването на зъбен камък и плака, както и други вещества, изпуснати от слюнката. Обикновено стоматологични депозити се натрупват в пространствата между зъбите и венците, с течение на времето те се превръщат в зъбен камък и може да стане причина за сериозни проблеми със зъбите и дори абсцеси.
Редактирайте Допълнителни статии
