Как да се откаже завинаги захар

1. Разпознаване на проблема

Вие не може да се откаже от тортата? Да не се пие чай и кафе без захар? Не мога да си представя живота без гевреци и желирани филийки? Ако поне един ден, без захар причинява "почивка", а след това имате зависимост. Просто го призная.

2. Определя, в която захарни изделия

Ти дори не може да се досетите, но вашата диета има много захар. Той се добавя към всеки от продуктите, като подсладители предизвикват истински пристрастяване, което е причината да искате да закупите продукта, отново и отново. Захарта е навсякъде: в печене, магазин за мляко, солени пържени картофки, в крайна сметка. Разбира се, да се откаже от всички тези удоволствия наведнъж е нереалистично, но ние трябва да започне с най-сладко.

3. Далеч от очите от ума

Ако в дома ви не е захар, не е толкова много, както искате, като че ли на изкушението е в хладилника или на масата пред себе си. И дори ако сърбежа, най-вероятно ще бъде твърде мързеливи, за да се измъкнем от апартамента, за да отида до магазина за сладост.
Не се доказва себе си: какво мислите за моя деца / родители / съпруга? Те не се нуждаят за мен да страдат. Подарете си вкусни бадеми, зеленчуци, кедрови ядки, слънчогледови семки (особено тиква, те са много добре за сърцето) и плодове. Оставете ги да се подреждат Сташ къщи, където ще се скрие цялата захар. И да ги питам, както и колеги на работното място, за да можете да контролирате.

4. Живот без захар

Ние вече заяви, че да се адаптира към новата диета трябва да става постепенно, така че не е от подчерта тяло. Организирайте antisaharny детоксикация и в рамките на 2-3 седмици, ще бъдете в състояние да се откаже напълно всички "vkusnyashek". Да, много месеци ще дразнят колегите, яде торта на рожден ден или един приятел, който е купил в тирамису на кафе. се утешаваше с мисълта, че изоставянето на "забранения плод", ще бъде по-здрава.

5. Пийте много вода

Големи количества вода намаляващи чувството на глад, отново - това е важен елемент от детоксикация. Но ако се направи и тя не работи, се добавя в малка бутилка от лимон или лайм, за да подвежда тялото.

6. Поглезете

Когато сте уверени в своите способности и знаете точно какво вече не се поддаде на изкушението, идва време да се поглезите. Можете да ядете черен шоколад или да се дъвка след обяд. Ядох с мед ядки (естествен подсладител). Но не се увличайте, така че да не се счупят. Оставете се на не шега повече от 1 път на седмица.

Можете да се поглезите по различен начин. Имате два месеца без захар? Купете нов червило. Три месеца? Какво ще кажете за една нова чанта? Шест месеца? Отличен! Скъпа, да бъдат готови, отиваме към морето.

7. Храната е винаги под ръка

В никакъв случай не пропускайте хранене. Нека желаното ниво на кръвната захар се поддържа от полезните закуски, а не парче от тортата глутен.

Погледнете в хладилника си. Сигурни ли сте, не мога да живея без Coca-Cola ли сте? Не се отказвайте от кремообразните тръби? Не дръжте, а не да се пие кисело мляко крадец? Просто го опитайте! Може би животът без захар ще бъде за вас сладък.

Тук чета често постят момичешки сълзи, че семейния живот не върви добре, че семейството не е фиксирана, но с всеки изминал ден все повече и повече разстройство, но има кавги и обиди. Но нашите предци са знаели тайните, опит на древните, вековни, как да живеят правилно. Тук са само забравени ние изпитваме предци забравиха инструкциите, а след това се чудите, те казват един човек е станал крехък. Реших да споделя с вас - прости съвети за семейно щастие, което много от тях сега се пренебрегва.