Как да се откажат от пушенето за добро 4 ефективен метод

Опитвайки се да се откаже, но не разполагат с достатъчно воля? Опитайте най-популярните методи, които са помогнали много да се справи с жаждата за цигара.

X ко намаляване на броя на пушачите в света - Великобритания, например, тя падна почти наполовина през последните 40 години - статистика смъртност все още е плашещи. По същия Великобритания пушат около 10 милиона души, или около една шеста от населението, а всяка година около 100 000 от тях умират от болести, причинени от тютюнопушенето. Ако това не е достатъчно, за да можете притеснен, тогава какво ще кажете за това: заради пушенето става една трета от всички смъртни случаи от респираторни заболявания, една четвърт от всички смъртни случаи от рак и седмият от всички смъртни случаи

заболявания на сърдечно-съдовата система. В същото време, въпреки че за да се отърват от навика, според статистиката, те искат да почти две трети от пушачите, всъщност, всяка година се опитваме да направим, е само 30-40%. Това пристрастяване: 60% от пушачите казват, че няма да продължи един ден без цигари и 70% са привлечени от първите в първия час след събуждане сутрин. Ако пушите и искат да се откажат, МЗ е готов да подадат ръка. Ще бъде трудно, но тези четири доказани съвети, за да ви помогнат да се отървете от този лош навик.

1. Влак

Според списание Addiction, хората, които извършват физически упражнения, когато те извади дим по-лесно да се справят с това желание. Учените казват, че упражненията ви отвлича вниманието от мисли за цигари, повдигане и дава усещане за самоконтрол, намаляване на вашата импулсивност.

2. Кажете на всички за това как да се хвърлят

Според учени от Университета на Джорджия са установили, пушачи, които говорят за социални мрежи в рамките на борбата си с привързаност към тютюн, по-често да успее и по-малко вероятно да се отново пропушват от тези, които търсят подкрепа на линия. Facebook може да ви помогне да научите повече за опита на другите, и колкото повече научаваш, толкова по-uveruesh в способността им да се справят с тяхната тяга.

3. Яжте повече зеленчуци и плодове

4. Пийте мляко

След млякото идва от странен вкус на цигари. Учени от Университета Дюк са установили, че тя намалява желанието за пушене в хората, които пият мляко. Като цяло, ще бъде полезно да добавите повече млечни продукти в диетата си.

Всеки, дори и най-универсалното и десен съветите, ще бъде безполезно, ако лицето си, не искат да се откажат! Като подсилващ ефект, могат да се използват тези съвети. Чудесен начин да се откажат от тютюнопушенето е един вид - мотивацията :) Какво да решите! То може да бъде един обикновен спор, че след нова година, спрях да пуша!
Остава да удържи на думата.

SEC, когато тя ще излезе с универсален таблет и изяде всичкия дим вече не може, красота

Отново, не четириноги колко ефективно би било този таблет :)
Има една кръпка срещу тютюнопушенето, той помага на някого, а някой - не.

Дим от далечната 1988 година. пълномощно не е добра кола, а все още не се отказва.
Аз разбирам, че е по-добре да не се започва.
Силата е, че ще има, не силата на волята си.
И аз разбирам всички влакна на душата ми, че това е вредно и живот и намалена вреда на други хора, но. Не позволявайте на тази робство.