Как да се ограничи екран дете Библиотека време - д-р Комаровски

18% от децата на децата съобщи, че разходите за електронни устройства за повече от 3 часа на ден. Тези деца са две значителен рисков фактор за развитие на диабет тип 2, като телата им са били средно с 11% по-устойчиви на инсулин, поради големи мастните депа (инсулинова резистентност на организма не може да реагира правилно в хормона инсулин и следователно не може лесно да абсорбират глюкозата от кръвта).

Какво родителите трябва да знаят

Дейвид Хил, д-р Дейвид Хил, председател на Американската асоциация по педиатрия на Съвета за комуникации и медии, заяви, че основният рисков фактор не може дори да е отсъствието или липсата на движение и излишък нездравословна храна: преяждане по телевизия «несъмнено много по- допринася за спазването на най-малко една здравословна диета. "

По-долу ще намерите няколко съвета, които ще ви помогнат да се установи правилния режим за използване на технологични джаджи в семейството.

Установяване на правила и да се придържате към тях

Американската академия по педиатрия препоръчва да настроите за деца ограничение за броя часове на използване на електронни устройства. Организация на детски лекари предлагат време калкулатор, който бе разпространена от медиите. Тя ще ви помогне да определите на съответните граници, като се вземат предвид възрастта, навиците и сън време и други индивидуални характеристики на детето.

Когато се определи какво са необходими за вашето дете ограничения, придържайте се да ги изчистите, експертите препоръчват. "Трябва да се установят някои твърди черни и бели правила, - обясни Ким Moldofski, издател на The Maker Мамо, сайт, който насърчава по интереси субекти STEM (Science, Technology, Engineering и математика). - След като започнат да правят изключения - в този случай, както и че за този случай, а след това най-скоро всички правилото няма повече да работи ".

Някои нови технологии също могат да ви помогнат. Маршрутизаторите, като например Google WiFi и Еро, са лесни за използване приложения за мобилни телефони, с които лесно да се контролира времето на екрана бебе. Например, можете бързо да спре достъпа до Wi-Fi по време на вечеря или да блокирате определени устройства, като например детски плочи, в определени часове за обучение.

Най-добрият начин да се намали времето за екран - това е просто да предложи възрастни и деца най-доброто развлечение. "Предпочитам варианта, като се предполага максимално потапяне на децата в реалност", - казва Moldofski.

"Ако видите, че вашите деца прекарват твърде много време в едно натискане на екрана, дългосрочно решение на - е да ги изгори на футболната лига на - тя ще те посъветва. - В краткосрочен план, можете да настояват, че кучето се нуждае от разходка. Можете също така да седне на игра за, пешеходен туризъм или да играете топка с децата си. "

Също така, не забравяйте, че главният враг не е задължително на екрана - в комплект с него се яде чипс или пуканки на леглото.

Алтернативата на такова свободно време, не е най-доброто решение за вашето здраве. Например, можете да се опитате да заинтригува децата си версия на популярната мобилна игра Покéпн Go, в която играчите се движат из града, събиране на виртуални същества "прикрепен" към местата на реалния свят. Преди да преминете към друг тийнейджър на тази страст, просто се уверете, че детето търси къде отива.

Има творчески начини за използване на устройства, които не са свързани с предната седалка на екран през целия ден, така че включете въображението си и да се забавляват с децата.