Как да се научите да се изравнят с гумени вериги atletika24 - фитнес оборудване и рехабилитация

Невъзможно е да се преувеличи значението на набирания на бара. По време на това упражнение тренирате мускулите на ръцете, гърба и горната част на тялото. Ако сте с наднормено тегло, набирания - чудесен начин да загубим няколко допълнителни килограма и по-добър контрол тялото му. Много родители са склонни бързо да научи детето си на основните упражнения, тъй като тя помага за развитието на мускулите на гърба. Набирания на бара са станали много популярни сред момичетата: с помощта на напречната греда над сумата може да бъде отстранен от ръце и да направи красива поза.

Дърпане на бара не е за нищо винаги е била част от комплекс ГТО и други стандарти физически обучение. Количеството и качеството на набирания можете да прецените дали един човек е физически подготвен.

Разбира се, винаги можете да се запишете за фитнес клуб и се използва специален симулатор "gravitron", но каучук бримката е много по-малък: можете да ги вземете с вас на спортното поле или на всяко друго място, където има бар. Просто се определи примката на бара, придържайте се един в краката й и да започне да овладеят това упражнение.

Но как да изберете подходяща гума линия за набирания?

За да отговорим на този въпрос, ние сме подготвили знак "Избор гумени вериги за набирания." Данните в таблицата се основават на статистическите данни, събрани през годините на нашата работа, освен това, ние се обучаваме на пантите!

Сред тези, които искат да научат как да се изравнят на бара и да има крехко момиче, и доста голяма мъже. Разбира се, за всеки човек, което трябва да вземете гума линия, въз основа на нивото на неговото обучение и тегло.

Определете много просто с гумени вериги за набирания: в горната част на графиката изберете теглото си, а от ляво - броят на набирания можете да извършвате, без помощ. Да речем, че тежи 74 кг и затегнете 4 пъти, тогава ще трябва лилавата линия, и т.н.

Заслужава да се отбележи, че един цикъл е достатъчно само за първи път, тъй като броят на набирания трябва да се промени цикъла на по-слабите. Ако направите зелен контур на 5 набирания, можете да превключите към лилаво и т.н. По този начин, вие ще бъдете в състояние постепенно да се премахнат всички контури и изпълнява набирания без тях.

Купете гумени вериги за набирания можете да на нашия сайт, ние ще предоставим експресна доставка на Москва и поща в цяла България.

Accept: Създаване на онлайн магазини