Как да се научим да прощаваме и да поиска прошка, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Но това е по-добре да се научите да го направите: прощавайте, ние се освобождаваме от емоционална болка и стигна до неочаквани открития.

Нищо не е забравено

Способността да се прощава - важен и необходимите права на собственост. И, изглежда, да определено време на живот на това умение е в състояние да овладеят всеки. Но прошка прошка борби. Това е едно нещо - да прости на човека, който е дошъл да ви пеша за транспорт. Той е виновен, но е ясно, че той е извършил деянието не конкретно. Това е съвсем друго - само за държавна измяна, неоснователни обвинения и претенции, груби думи и действия. Особено, ако престъплението, причинени близки.

И въпреки че силата на опита, всеки има свой собствен и зависи от степента на уязвимост, която се определя до голяма степен от физиологията, темперамент, черти на характера, образованието, психолози твърдят: прошка - много труден и продължителен процес. Често, възможно най-скоро да се отърве от тягостните мисли и чувства, вие искате да забравите зъб или опитайте възможно най-скоро, за да прости на този, който го е причинило. Но това не помогне, и не носи облекчение.

- И накрая, да забравя обидата, нанесена върху нас е невъзможно, - казва психолог Жана Lure. - Това е като раздробят, което ще остане на "кожата" е обрасло, а вътре има възпалителен процес. И ако това не се спира във времето, то ще се развие. И тогава болката и последствията от това събитие ще бъде много по-трудно.

Кой е виновен?

За съжаление, в нашата страна, много хора не знаят как да простя - в България не е установена традиция и култура. Смята се, че един прост (да помилва) - означава да се унижават. И много от нас това е много важно, за да остане господар на положението.

Нещо повече, ние сме склонни да търсят някой виновен във всяка ситуация, а присъдата е издадена от време на време, а не само към другите, но и към себе си. Не е случайно, сред жертвите, много се чувствам виновен само себе си, а не на нарушителя.

Само едно нещо - да се настройват към дълга и упорита работа. Но първо трябва да се разбере, защо трябва да се простим и защо е важно да го направят.

- Ако не изпитват намери изход, те унищожат и психически, и физически, - г-жа Жана примамка. - Много физически проблеми, свързани с факта, че хората след като някой не е лесно, а това товари влак му минава през живота и носи много проблеми. В този случай, лицето обикновено не осъзнават, че това води до депресия и заболявания.

Импотентност - също съюзник

Не по-малко важен въпрос - при никакви обстоятелства простя. Смята се, че това трябва да се направи, когато нарушителят е наясно с вината си и да поиска прошка. Това не е така. Има моменти, когато трябва да прощаваме на мъртвите хора, които никога не са нищо ще бъдат помолени. Експертите смятат, че процесът на прошка се случва с жертвите на волята му, когато той разбира и осъзнава, че тази стъпка е важно и необходимо на първо място за себе си.

- Понякога трябва да се прощава чрез импотентност: в случаи, когато човек е изправен пред факта, че не може да се промени, - казва Жана Lure. - Например, майка ми не позволява възрастни дъщери живеят живота си - постоянно обвинява, обвинява, не отдаване под наем на собствените си. Преди дъщеря й има избор: да остане с майка си и след скъсване с противоречиви емоции, го мразя, или стъпка по пътя на прошка. Ако дъщеря спря на втория вариант, то постепенно ще започне да се признае и да изразяват своите чувства, мисли и желания, което му позволява да започне да живее собствения си живот. Прости на майка си за това, което тя не може да се промени, защото на тяхната възраст и характеристиките на характера, и тя се прощава - за желанието да имат свой собствен живот. Няма гаранция, че това ще подобри отношенията, но дъщерята ще бъде много по-лесно.

И така, това, което е не само си струва да направите, е да си отмъсти на извършителя. Може би в някой момент проведе отмъщение спокоен и дават илюзия за справедливост. Но след това го е направило хората по-вероятно да страдат чувство за вина, за да покаже агресия и в крайна сметка се самоунищожи.

Но всички сме и винаги трябва да се прощава? В православната култура - да, ако Бог да прости на хората за греховете си, това, което е смъртен? И въпросът, който всеки решава за себе си в живота.

Важни събития

Пътят на прошка често е дълъг и труден. Но за да се постигне успешно финалната линия, бъдете готови да преодолеят психологическите бариери.

Discovery. Често на този етап, човек стига до извода, че престъплението може да промени драстично живота си към по-лошо, и започва да се съмнява в съществуването на правосъдието.

Какво да се прави? Необходимо е да се даде простор на всичките си чувства - гняв, ярост, срам, отчаяние.

Вземане на решения. Обиден разбира гнева на целия свят, за други не помогне да се отървете от болката.

Какво да се прави? Ние трябва да разберем, че прошката може да ви помогне да се върна по пътя на изцеление и да се премести по-далеч от гняв - до болка, болката - до импотентност, безпомощност - да се надяваме, и от надежда - да освобождение и нов живот.

Действие. На този етап на жертвата ревизира виждания за ситуацията като цяло, се стреми да разбере причините, които караха насилника си. Може би дори и той започва да споделям с него, се поставя в мястото му.

Какво да се прави? Важно е да не се прекалява и да не търсим извинения за насилника. Особено, когато става дума за насилие.

Резултати. Завършването на този процес, човек реши да продължиш напред. Често опит от негодувание го подтиква да се търсят нови значения, за да се поставят нови цели. Изчезва трябва да се сърди, има лоялност към насилника. Може да се предположи, че процесът на прошка е приключило успешно.

лично мнение

- Аз наследих от баща ми експлозив. Той е бил професионален войник. Както знаете, армията не смекчи сърцата на хората. Ти обиди старши - вие също трябва да по някой зъл грабеж с това настроение у дома. И с тази бащина черта в себе си през целия си живот се опитвам да се бори. Аз разбирам, че това е много лесно да се отърват от бремето на негативност, някой несправедливо обиден, обидени. Но това е погрешно и неприемливо. Трябва да се научим да се пусне на негодувание, а не да я излее от друга.