Как да се направи това, което трябва да се направи
Това явление се нарича отлагане (на латински procrastinatio.) - избягване или отлагане на рутинни задачи. И въпреки, че ние не сме различни от древните гърци и римляни, които се случиха една и съща история - като Цицерон наблюдават явлението във висшите ешелони на властта Роман - тя все още е голямо влияние върху нашето ежедневие, хранене ценно време. Известен говорител Тим Urban (Tim Urban) води интересна метафора за това явление: ако си представим, рационално-мислещ човек (който се определят целите, правят планове) като капитан на кораба, а в следващия ще бъде винаги obezyanka да бъде за удоволствие и забавление, за да завъртете волана в обратната посока: -). Наистина, ние можем да видим, че да се направи лесно и приятно нещата се получиха много по-добри.
Какво можем да действаме бързо, без да се чака последния момент? Този въпрос е пряко свързан с нашата мотивация. Вярата в собствените си ефикасност (самоефикасност) в най-различни въпроси, които засягат нашето поведение, а именно от това дали ние ще продължим да се опитаме да направим нещо или настрана, защото на тревожност, несигурност и други. Това може да засегне нашия е успешен или не опит, способността да "широк", за да разгледаме проблемите / предизвикателствата, укрепване или обезценява мнението на другата страна, нашата индивидуална способност да се справят със стреса. Така че, да се направи интересно, но може би е трудно в началото, нашият мозък трябва да премине през много "копия" на нашите емоции, навици, и така.
Като част от съвременния самохипноза търсим бързи и ефективни методи за самопомощ в настоящите дела. Днес, способността да осъществяват дейността си в срок ", в точното време и на точното място" е голямо предимство. Това, което може да се прилага днес, за да станат по-ефективни, по-често да бъде ветровито съгласни какво трябва да се направи?
Специалистите отбелязват, че Дати (от крайния срок на английски.) Диктуват свои собствени правила - стига да не го направите, можете да направите нищо, да гледате филми, да слушате музика, да се забавляват. Условия голям проект или бизнес ни плаши толкова много повече, ако това е мини-задача в момента. Създатели на проекта "Научи се да се научат" (Да се научиш как да се научат) от Университета на Калифорния подчертая проучванията за успех случаи в по-кратък период - 25 минути. Въпреки това, не много хора казват, че преди да започне да се занимава с или да изпълни задачата, е важно, за да може да се приспособи към желания вълна. С други думи (по J. Becchio), за да се засили информираността, ефективна мозъчната дейност и едва след това да започне да се работа. Работата по хипнотичен начин ще изпълнява тази задача.
Модерен хипноза се отличава със следните елементи:
# 61656; дори и да плащаме за 3 минути, за да се подготвят, че е важно да си постави за цел - да се разбере какво точно правим това: че именно чрез самохипноза, ние искаме да се измъкне от вас (osoznannotsti, спокойствие, брейнсторминг и т.н.)
# 61656; е важно да се спазва за себе си промените от практиката на самохипноза, че е в чест на резултата: след 3 минути игра, която е по-различно?
# 61656; ако говорим за кратки интервали от оперативните 25 минути, да вземе почивка за няколко минути, също така е важно да се запитате "Какво се е променило, което аз разбирам / правя в 25-та?"
# 61656; след продуктивна работа, тъй като експертите отбелязват, че трябва да се насърчава себе си - хипнотичен начин :-) можете да пиете кафе, ходиш по улицата, да слушате любимата си песен.
Отлагането до по-късно тази обща човешка svoystvo.Borotsya това няма смисъл. Можете просто да се намери по-различен подход към себе си. Ако човек има голям му цел, към която той се стреми, той определено отговаря на въпроса: какво е важно за мен днес? Как ме доближава до моята цел?
В крайна сметка, по примера на Тим Urban, можем да разгледаме тази снимка по-долу - е броя на седмиците в продължителността на живота от 90 години (нека да бъдем оптимисти) и си задавате въпроса: какво от това е важно днес?