Как да се намери нов живот след развода

Едва ли някой от нас, да се оженят, да мисля за почивката. На тържествената церемония, щастливо семейство, меден месец ... Но тъжната истина е, че в продължение на пет сватби отчитат три от развод. Разводът - това е голям стрес, проучвания, скандали, нещастни деца. Възможно ли е да се облекчи тяхното състояние след всичко това се случи? Как да се намери нов живот след развода? Ако имате нужда от помощ, следвайте тези съвети за това как да се справят с тази трудна ситуация.

Веднага след развода.

Дълбочината на нараняването след развода зависи от няколко фактора. На първо място, от това колко дълго са били женени. Тя е много по-трудно да се раздели със съпруга си, с когото е живял повече от десет години, независимо от дълбочината на чувствата и любезни отношения. Повярвайте ми, дори ако той е бил пияница, или шумен празнуващите все още няма да е лесно, без да го за първи път. Това е подсъзнателно реакция, дълбоко думата "навик". На второ място, е важно и този, който инициира развода. Ако сте - всичко е малко по-лесно. Но ако мислите, че можете да избегнете стреса - грешите. На трето място, това е важно и как сте живели преди развода, независимо дали връзките ви как да общуват помежду си дали роднините си да се женят по любов, много.

Веднага след развода в главата на всички объркани. Тя все още не разполага с дългосрочни планове за бъдещето. Вие се изпълни с чувство на самота. самосъжаление, гняв, отчаяние или страх (в зависимост от ситуацията). Но най-важното - не сте уверени в бъдеще. Всичко беше неясна, неясно, несигурно. Трябваше уседнал живот. Ако не винаги този, който сънува, но беше запознат и предсказуема. И сега изведнъж става по-различно. И не мога да направя нищо за това. Или пък може?

Основното нещо, което трябва да се помни, че състоянието ви е абсолютно нормално! Ти не си болен, не са дефектни и не са виновни. Просто така се случи. Humble. Приемете го като факт и да се подготвят за по-късна възраст. Това ще отнеме време, за да излекува раните и да започне нов живот след развода. Това е напълно нормално, ако за известно време, за да скърбят за загубата на връзката ви. Можете да се чувствам много зле, но не забравяйте, има живот след развода, а хиляди хора успешно са го намерили и да продължи да се изградят взаимоотношения още по-добри, отколкото преди. Хората "възстановят" по различно време, някои по-бързо, някои от тях за дълго време. Това е много индивидуално - се придобива нов живот след развода. Но, поставяйки известни усилия, за да се справи с всичко това. Повярвайте ми: развод - не е краят. Това е само отправна точка за нов живот. Колкото и невероятно да звучи.

Един месец след развода.

Как може да се почувства.

Не забравяйте, че на първия месец, най-вероятно ще се чувствате много уязвими емоционално, дори може да бъде "вцепенен" и състояние на шок. Повечето психолози сравнение на текущото състояние на разходка с влакче в увеселителен парк. Може да се чувствате:

Възпаление и негодувание, тъй като надеждите и мечтите на едно красиво бъдеще изчезна.
Стеснението и срам, ако си мислиш, че си брак и развод не отдавна е приключила. Вие не можете да споделят чувствата си с други хора.
Отказ, че връзката е наистина свърши. Вие не можете да си представите живота без партньора си и да се чувстват по-пълна загуба.
Вината. Смятате ли, че тази празнина - това е твоя вина, дори и ако това не е така.

"Не се притеснявай. Всичко това са много различни реакции са напълно нормални. Връзка сплит, който е винаги на загуба. Можете да се чувстват огромна загуба да бъде в пълен шок, изтръпване и се чувстват виновни за това, което се е случило. Стотици въпроси се въртят в главата ти. Или може да се изпълни с гняв към партньора си и го обвинявам за това, че съсипа семейството. Ще бъдат унищожени емоционално и физически, така че не се изисква твърде много ресурси за себе си в този момент. "

Трябва да намерим подкрепа на този етап. Необходимо е, че някой е бил близо до теб - приятел или член на семейството. Това ще помогне да запазите вашите нерви.
Не обвинявам себе си. Фактът, че връзката ви приключи, не означава, че си сгрешил, или че това е по твоя вина.
Опитайте се да не се притеснявайте, ако къщата не е почистен или натрупана купчина пране незаличима. Вие наистина трябва да отделят време само за себе си.

Два месеца след развода.

Как може да се почувства.

Вашите емоции ще продължат да бъдат на разстояние мащаб. Вие може да сте започнали да разбират практическите елементи на вашата почивка, като например грижи за деца и натоварване, например. Но те не отразяват начина, по който се чувствам.
Вашето доверие в себе си и другите могат значително да се понижат, а вие може да се чувстват депресирани.
Можете да се чувстват страх, че никога няма да бъде в състояние отново да се доверят на никого.
Чувствате опустошена. Всичко това емоционално смущение е наистина негативен ефект върху състоянието на физическото и психическото ви здраве.

"Запазване на околната среда непокътнат, поне за първи път. Така винаги ще знаете къде се намирате. Това не е най-доброто време да се направи радикални решения - като например преместване или смяна на работни места - дори и ако мислите, че това би било добро решение. С редица някои от нещата, с които сте свикнали, лесно можете да получите чрез лоши времена. Болката остава вътре в себе си, без значение къде са отишли. Дайте си време, за да получат сила, преди да правите важни решения. "

Сделка с гняв. Ако тя все още е "изяжда", което трябва да го спре сега. Гневът често маски това, което наистина се чувстват. Ти си уплашен и тъжен. Ако можете да се пусне на гнева си - можете да започнете да продължиш напред.
Говорете за това. Опитайте отваряне на приятели и роднини, които се чувстват.
Избягвайте вина. Не се опитвайте да разпитва какво се е объркало? Защо? Как? Какво съм направил погрешно? Вие ще се затвори повече от просто в своята горчивина и болка.
Погледнете реално на какво наистина се е случило. Тя ще бъде болезнено, но се опитват да запишете вашите мисли и да го обсъдя с някой, който може да се има доверие. Това наистина ще ви помогне да продължите напред.

Три месеца след развода.

Как може да се почувства.

Вие нямате достатъчно увереност. Разводът наистина може да удари вашето самочувствие.
Вие сте притеснен за бъдещето и много неща, които трябва да го правят.
Ще се почувствате по-"приземи" и ще бъде в състояние да се говори по-свободно за чувствата си.

"Най-важното нещо в момента - всичко вниманието, отделено на децата. Твоите деца, ако ги има, са най-важният "Препъникамъкът" в развод. Те трябва да мине през тази драма, и то може да бъде много трудно за тях в крайна сметка.

Основното нещо, че се занимават с деца с бившия си съпруг бяха един. Ще трябва да го обсъдим по-рано с него и да се вземе решение за това, което ти започваш да се каже на децата. Не обвинявайте взаимно пред децата! Обяснете, че мама и татко не могат да живеят заедно вече, но и двете са много ги обичам и искам да бъда с тях възможно най-скоро. "

Шест месеца след развода.

Как може да се почувства.

Вие се успокои достатъчно, за да започне да рови емоциите си факти.
Може да започнете да се чувствате малко по-силен сега, физически и психически. Ти не си толкова изтощена.
Все още траур, но болката вече да не е толкова остър, както е било преди.

"Терапия наистина помага. Трябва някой, с когото можете да говорите насаме, така че той трябва да бъде мъдър, опитен, добре осведомен. Често общуват със семейството и приятелите, не е достатъчно, консултирайте се с психолог.

Може да се чувствате зле, ако те обвинявам партньора си или себе си, и не мисля, че е възможно да се оправдае една от друга. Или не искате да споделите вашите деца знаят, че ти си разстроена. Можете да бъдете абсолютно верен на чувствата си с обучен консултант.

Отделете време, за да се отпуснете - дали ходене или аромат баня - това няма значение. Това е много важно да се опитаме да се освободите от стреса, помагате на себе си, за да се справят с ежедневните проблеми.
Не се унижи пред децата - когато се чувствате безполезни, те могат да решат, че също не са постигнали в живота. Това никакви проблеми да бъдат решени, е изключително сложен и нерешим. За да се постигнат желаните малки стъпки и да зададете на малки вратички. Това ще ви даде по-голяма увереност в себе си, ако видите, че се постига нещо.
Запознайте се с приятелите си. Вие няма да бъдете в състояние да си позволят да се яви пред тях neprichosannoy набързо облечена и без грим. Понякога е полезно дори и да си наложи да изляза и да се смее с приятелите си. Това наистина е най-доброто лекарство.

Как може да се почувства.

Вашето доверие вече се възприема като знак на почит
Може би ще започнат да приемат новия статут, както и вашите приятели и семейство ще разпознае, които сте актуализирали също.
Вече няма да не говорим за развода си през цялото време.

"Необходимо е време за приятелите и семейството си, за да разберем промените в живота си. Сега те ще приеме новия си статус, и най-накрая да разберете какво наистина мислят за своя развод. Те смятат, че не е нужно да се заключва в своите "яйца".

План. Предварително пиша списък с неща, които ще направим през деня или седмицата. Залепете "Напомняния" на хладилника, когато няма да се чувствате - той няма да се хвърлят неща.
Запознайте се с нови хора. Помнете: не е подходящ или не е време да започнете секс след развода, това не трябва да бъде трудна перспектива. Ако смятате, че искате да се срещне с някого, започнете бавно да се присъедини към приятелите си в различни страни, пикници, празници празници. Запознайте се с "около" може да бъде един чудесен начин да се срещне с някого.
Продължавай. Вие ще се запознаете с други хора по пътя си, която също е преминал през унищожаването, и ще получите помощ под формата на съвети. Необходимо е да се справят с емоциите си и да разберете защо връзката ви е в задънена улица, и как можете да го избегнат.

Две години след развода.

Как може да се почувства.

Вие се съгласявате, че връзката е приключила и че сте добре.
Вашето доверие в себе си и другите увеличава отново.
Може да сте готови за нови отношения.
Вие не погледнете на ситуацията през емоционална мъгла, може да направи ясни решения.

"Не бързайте да се изградят нови отношения, ако не се чувствате готови. Особено грижовни приятели могат да се опитат да ви запозная с мъжете, по тяхно мнение, най-подходящ за вас. Но не може да си позволи да отново проверете възходи и падения на изграждането на нови отношения. Повярвайте ми: това е нормално.

Само вие можете да решите кога и с кого. В допълнение, можете да се срещнете някой, просто се случи, това е добре също. Ще разберете, когато сте готови за сериозна връзка отново, но това не трябва да бъде много в дългосрочен план. Връзката не е задължително да бъде перфектен, за да бъде щастлив в живота. "

Времето за радикални решения. Ако все пак искате да се движи или да намерят нова работа - защо да не го направи?
Вземете го за даденост, че понякога все пак ще се чувстват депресирани. Разбира се, две години след развода, което трябва да бъде в ред, но това е естествено, че може да има случаен провал. Може да срещнете с бившия си, който ще ви свалям от песен, например. Просто да призная, че това беше тогава, и живееш в момента.
Горд. Запомнете: вие все още се обичат. Децата ви, вашите родители и приятели. Мислите си, че много, много тъга и научих много за себе си чрез това. Така че си давайте да се прекъсне и да се унижават. Бъдете "на високо" - вие го заслужавате!