Род ще ви накара да закърнели

Род ще ви накара да закърнели?

Упражнения с щанга забавя растежа на човешки?
Този мит упорито в продължение на десетилетия. Всеки човек посещение на фитнес, е запознат с изказванията на вредното въздействие на товар на гърба. Бях чувал такива приказки, подкрепено от псевдонаучни факти.
Всички аргументи се основават на факта, че по време на тренировка със свободни тежести настъпва гръбначния компресия, което не позволява увеличаване на растежа и дори могат да допринесат за намаляване му. Това означава, че на бара или гири оказват натиск върху гръбначния стълб, предотвратяване на неговото развитие.

Но, в действителност, спортистът не излиза над гредата денонощно. Кратко обучение тегло, като всяко упражнение, стимулира метаболизма на тялото и увеличаване на силата на опорно-двигателния апарат. човешки гръбначен стълб е проектирана така, че да може да се свива и разпуска в зависимост от транспортираните товари. Височината варира поради степента на физическа умора през деня.
По-точно твърдение е, че упражняването на повдигач по-малко да допринесе за увеличаване на растежа, отколкото атлетика или спортувате (баскетбол, волейбол и др.)

И ниския ръст на много известни по вдигане на тежести и Powerlifters не е следствие от тежката работа. Този растеж дава тези спортисти предимство: те вдигнем летвата на по-ниска височина от своите съперници високи и дълги ръце, ръцете и краката високи спортисти принуждават ги да се направи повече, за да се повиши и спуснете стрелата.
Съответно, при вдигане на тежести спортисти показват най-добри резултати на нисък растеж, както и за баскетбол и хандбал предимство за високи хора.

Разбира се, увеличаването на моята височина и тегло, което води до атлетично стая обучение не е абсолютно за всички. Но този пример е като нищо друго ми поддържа всички казаното дотук.
Класове с тежести позволяват да се получат по-силна конституция. И упражнения с щанга остават една от най-надеждна и ефективна в изграждането на системата за тяло. Това ръководство не трябва да бъде митове и здравия разум.