Как да се намали на прасците на краката си бързо и ефективно

За съжаление, намаляване на прасците и да ги направи по-тънък само чрез упражненията в тази област, или разтягане, не е възможно. Най-помощник ще бъде продължителна аеробна дейност размер не по-малко от 40 минути, за предпочитане един час. Тук можете да се помогне на класове на велоергометър или бягаща пътека в лесно режим и нормалното движение или бързо ходене кръст страната нон-стоп или само по стълбите. Много ефективна стъпка аеробика и водна аеробика.

Много момичета се страхуват от качването на активни занимания, страхувайки сифон вече пълна с хайвер. Просто кажи, при нормални обстоятелства, не е възможно. Без специална диета по и значително тегло до увеличаване на мускулната маса е невъзможно, да зададете всеки спортист. Но за затягане на мускулите, и да даде хубав облекчение да се отървете от целулита - това е съвсем постижимо цел.

Какви са някои начини да се намали на телетата

Работата по прасците може да бъде упражнения, които могат да бъдат заети от балет обучение. За да изглежда по-чиста мускулна, трябва да се опитате да го направите по-дълго. За да направите това, не забравяйте да правите упражнения за разтягане на краката след основния комплекс от аеробни обучение, докато тялото е топло.

Всички упражнения са прости достатъчно: това накланя напред от седнало положение, и седи с обтегнати над чорапи, клек, рита краката си и се върти, симулиращи колоездене. да ги изпълни, на удобно за вас темпо.

Практиката на йога също има редица много полезни за телета асани на прасеца, като "куче муцуната надолу." Бъдете на четири крака и леко изправете краката, леко почива върху петите. Натиснете опашната кост нагоре - идеално тяло трябва да бъде триъгълник, на върха на която е точно опашната кост. Гърбът трябва да е идеално права, ръцете направо в близост до ушите и брадичката до гърдите си.

Друг начин за намаляване на натрупването на мазнини в масажа на прасеца е, ръчно или хардуер. Въпреки това, може да се извърши независимо.

Понякога причината за пълните прасците на краката са подуване, в този случай, трябва да се консултирате с лекар и промяна на хранене и пиене режим. Всички тези упражнения са от полза за циркулацията на кръвта, укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, както и за предотвратяване на разширени вени.