Как да се намали кръвната захар полезни съвети - не намалява кръвната захар - Здраве и медицина -

Водата прочиства цялото тяло. В резултат на глюкозата в кръвта се също отстранява заедно с токсини и отпадъци, и по този начин, е възможно бързо да се стабилизира нивата на кръвната захар.

В съответствие с това се пие толкова вода, колкото тялото ви изисква или да пиете поне 2 чаши с вода, когато почувствате, че нивото на захар се увеличава твърде бързо.

Повишени нива на глюкоза в кръвта кара да се чувствате гладни и има глад за сладкиши. В този случай, се опитват да ядат готови храни, съдържащи протеини незабавно намаляване на глада. Освен това, протеинът е също така ефективен за стабилизиране на нивото на кръвната захар и също инхибира абсорбцията на глюкоза.

Според различни проучвания, магнезиев има способността да се нормализират нивата на глюкозата с предварително диабет при възрастни. Ето защо, е силно препоръчително да се консумират храни, богати на магнезий или вземат добавки, базирани на нея.

Един добър източник на магнезий са цели зърна, видове като киноа, ориз, овес и пшеница. Яденето им за закуска, за да можете ефективно и бързо сутринта, за да се намали нивото на кръвната захар. В допълнение, пълнозърнести храни пазят захар е много стабилен през целия ден.

Освен това зрънце съдържа разтворими фибри и други основни хранителни вещества, които подобряват действието на инсулина и намаляване на кръвната захар след хранене. Препоръчително е да се ядат боровинки всеки ден, особено добре да го направя, след всяко хранене.