Как да се намали апетита и да се преодолее гладът
Апетитът може или не може да изчезне и изведнъж се появяват под влияние на много фактори, хормонални нива, емоционален шок, стрес, здравословно състояние и пр Каквото и да е, не винаги вървят по около чувствата на глад и бързо тичат към хладилника. Особено преди лягане. Има много начини как да се намали апетита и за преодоляване на чувството на глад. при поддържане на красива фигура.
10 начина за намаляване на апетита и за преодоляване на глада:
2.Eshte често, но бавно. Така че не се простират на стомаха, но постоянно ще му се появи "работа", за да не отвлича вниманието ви закуски тип глупости. В допълнение, Организирайте площ приема на храна, така че можете да намалите апетита си: Използвайте студени цветове (синьо, синьо), не се сложи на масата всички ястия за вечеря, създаване на спокойна и приятна атмосфера.
3. Преди ядене, изпийте чаша вода. На първо място, водата е от съществено значение за организма да функционира правилно. На второ място, тъй като стомахът ще се побере по-малко храна, но гладът ще угасне. Същото важи и за чай мента. който е добре отговаря на глад.
4. Ако безмилостно гладен преди лягане, обърнете внимание на кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. През нощта се препоръчва да не се зареди не само риска да развалят формата и да получат допълнителна тежест, но и заради усещането за слабост и летаргия през нощта.
5. Като закуска, използвайте здравословни храни. Идеален плодове и зеленчуци, които съдържат много въглехидрати и следователно енергия. Това може да включва зърнени бисквити. хляб и няколко филийки черен шоколад.
6. задоволи глада мирише. Запасите на етерични масла и всеки път непоносимо искам да ям, донесе бутилка масло до носа. Опитайте го, това наистина работи.
7. Вместо следващия снек чисти зъбите. Вкусът на мента паста за зъби в устата за дълго време ви освободи от чувството за глад и да помогне за намаляване на апетита.
8. Масаж точка между носа и горната устна. Доказано е, че такъв самостоятелно масаж намалява апетита.
9. Да се носят тесни дрехи. Ако сте облечен с тесен рокля, че е малко вероятно вие ще искате постоянно да похапвате да се облича се подаваше от стомаха му.
10. Когато гладът се направи малка такса. Достатъчно и 10 коремни преси - това ще ви помогне разпръсне кръвта и се развива малко ендорфини, които потискат апетита.