Как да се мотивират сами да упражнява

Понякога има моменти, когато се събуди на сутринта се чувствате, че днес явно не е денят, за да отидете на фитнес. Може би дори не се ловува от леглото, да не говорим за физически упражнения. Всеки човек има моменти.

Намери сили да се откъснат от леглото, обаче, че е много важно. Вие няма да постигнат целите си, без да напускат дома за работа, като прескочите една тренировка. Мисля, че Винс Ломбарди, известният американски треньор по футбол, сложи го съвсем точно за това: Незабавно да реши да бъде най-добрият в това, което правите. Поставете си за цел да бъде сред десетте процента във вашата област, без значение какво е то. Това решение - да се постигне по-високо майсторство в този случай, вие сте се отдали - може да бъде определящ момент в кариерата си.

Усилена работа, това е цената, която ние трябва да плати за успех. Мисля, че ако решите да се постигне нещо, вие сте готови да платят тази цена.

По принцип, за да станете по-силен или просто значително подобряване на фитнес, веднага отидете на фитнес. Точно както апетита идва с яденето, воля и мотивация. Бъдете готови за тежка и упорита работа.

Следните съвети ще ви помогнат да се повиши мотивацията.

Дайте вашите ежедневни дела в ред.

С цел да ви даде възможност да се съсредоточи върху обучението, е желателно, че не си, свързани със спорта въпроси бяха в ред. Така че най-малко по време на тренировка, можете да оставите вашите ежедневни грижи. Едва ли за някои сериозен напредък може да се говори, ако по време на клека, мислите за работа, докато дърпа нагоре върху напречна греда на кавга с приятелката си. Сложете си слушалките, включете на любимата си музика, да се хранят нещо вкусно преди тренировка, той може да ви помогне да избягат от ежедневието притеснения и се конфигурира в желания начин. Не само тялото си, но и на ума и психическо състояние трябва да бъде готов за тренировка.

Обучение партньор.

Един добър приятел винаги е постигане на напредък. Ако имате надежден партньор в обучението, е огромно положително нещо за вас. Можете да дадете всичко в пълна степен, например, в клек или лег, знаейки, че сте сигурни партньор. Освен това е важно да не бъде зависим от другите. Ако приятелят ви е постоянно пропуска обучение и ви убеждава да отиде за едно питие вместо на фитнес, тогава знаете, каква е ползата от него за вашия фитнес. Най-добър за вас, че приятелят ви ще бъде по-съзнателно от теб. Но, разбира се, е добра идея, ако партньорът ви също може да се разчита на вас, докато сте в него.

Подредете за себе си от типа на система за бонуси по време на работа. Уверете се сами някои план, който постави цел за кратък период от време. Ако компилиран преизпълнихме плана, за постигане на целта, да си направите подарък, купете нещо, което отдавна исках да си купя, да си позволите нещо, което отдавна не е позволено. И накрая, отидете излизам в нощен клуб. Прогнозирането на наградите може да служи като добра мотивация за постигане на спортни успехи.

Определяне на целите на всяка отделна тренировка. Не забравяйте, че всеки клас ви прави малко по-близо до крайната цел.

Хайк на фитнес.

За по-голямата част от най-трудно - е първият, който стигна до салона. Има редица психологически фактори, които пречат за първи път да влезе в непознато и чуждо място. Е, така че ако дойде, тогава ще трябва да се справят с тях! В противен случай, защо бихте тогава бяха, а дори и платени пари за това? Тук отново - мотивация.