Как да се къпят в финландска сауна, баня-къща в София №1

Как да се къпят в финландска сауна? Има някои правила, които трябва да се спазват, ако решите да отидете на финландска сауна. Но правилото е създаден, за да бъде разбит - много от тях са уверени, следователно, не е нещо, за да настроите против правилата да направи всичко много предпочитат да не се срещне с тях.

В действителност, на правилата за достъп до финландската сауна - това не е някои пресилени неща, но по-скоро постулира, за да запазите здравето си. пренебрегване, че не е необходимо, дори и само заради това, че се стреля не е желателно.

Поради това, че не трябва да се опитват да изразят своята индивидуалност и да се покаже, че сте готови да нарушава всички възможни правила трябва по-скоро да ги прочетете, разберете защо е толкова важно да се спазват определени правила на посещение на парна баня, и това, което може да се случи, ако ще се "против система ".

Най-важните правила

Да започнем с най-важните правила, отклонение от които е изпълнен с или вреда за здравето си или липса на правилното използване на финландската сауна. Ако решите да отидете точно на финландската парна баня, не забравяйте да разгледа тези въпроси:

че не е необходимо да се обърне на посещение в банята в експресна процедура. Вашите кръвоносни съдове, няма да могат да се адаптират към високи или ниски температури, съдове тоник и успокояващ ефект върху нервната система, ще бъдат сведени до минимум;
Бъдете сигурни, да се спазват санитарните правила при посещение на бани, или може да се натъкнете на гъбична или бактериална инфекция;
Бъдете внимателни, когато се повиши температурата или влажността в парната баня, това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на кръвоносните съдове и дори да е изпълнен със сериозни усложнения като инсулт или инфаркт;
Не стойте в парната баня, оставете душа и не слезе до басейна, ако се почувствате влошаване на общото състояние, или осъзнават, че нещо не е наред. Отворете прозорците, преместете се на чист въздух и не забравяйте да попитате някой, който да бъде около.

Традиции в финландска сауна

Има определени традиции на финландска сауна, които са били създадени през годините и според много експерти, се отразява идеално правилно поведение в сауната и да се гарантира, че няма отрицателно въздействие върху здравето.

В основата на традицията на сауна - принципа за постепенно обучение, по-дълъг престой в сауната като температурата се покачва и дълга почивка след сауната, която осигурява бавно и спокойно в същото време възможност да изпитате прилив на енергия и пълна релаксация на скелетните мускули.

Правилното използване на сауната е, че вие трябва да започнете с хладен душ, постепенно повишаване на температурата на водата, за да се затопли. Първо престой в сауната трябва да е кратко (10 минути) и температурата доста ниска. Посещение на парната баня трябва да се редуват с топъл душ, повишаването на температурата на водата и въздуха трябва да се извършва постепенно, с необходимостта да се направи оценка на състоянието им и не се опитвайте да се преодолее по всякакъв начин. Вместо това, тя трябва да се постигне пълна релаксация и да направи околната среда възможно най-комфортно за собственото си тяло.

Правилното изпълнение на банята на деня

След като сте прекарали достатъчно време в парната баня, душ и мивка, че е необходимо да се отпуснете напълно и да не бързат да напуснат сауната, тъй като много от тях са свикнали да правят. В противен случай, желаното спокойствие в физическо и психологическо смисъл не може да се постигне.

Е поставен обратно, да се отпуснете мускулите, да се отпуснете, да се почувства прилива на енергия и да позволи на тялото ви да се охлади, след което се прибера вкъщи Окуражен, подмлади след тежък работна седмица и е готов за нови предизвикателства!