Как да се изгради мнения Pres

Предимства: красиво тяло, подобно на момичетата).

Преглед: Упражнение 1. Разработване горна преса Седнете на стол, краката му се протегнаха, фиксира (баста под дивана, да ги сложи на нещо тежко). Сега прегърбвайте колкото е възможно. След завой, приближава възможно най-близо до краката, и така, докато не се почувствате по-изразена умора. Направете три или четири подходи. 2. Упражнение Разработва горната и долната преса. Лежейки на пода (разтегателен диван) завоя, търсейки и горната и долната част на тялото към вертикална спрямо пода. Ако ви е трудно да се ... Още

Руслан M 20 години, Краснодар Коментари: 19 Репутация: 1

болезнен

Преглед: Да започнем, бих казал, че пресата не е за всеки. Някой предразположени към "куб", както и за това, което не е, че е природата. Но въпреки че е възможно да се постигне определен резултат. Основната грешка хората правят е, че те не следват процента на мазнините в тялото си. Това не може да бъде толерирано. Това е основната причина, поради която не е нужно кубчета (те са скрити под дебел). За да започнете да Ви посъветва да започне да тече, поне през ден. След това тялото ви мазнини ще бъде по-малък и пресата ще започне да се покаже ... Повече

Александър М 21, Novouralsk Коментари: 43 Репутация: 1

Искате прес изсъхне, и не го практикува в продължение на часове

Преглед: Бог само не пишете, можете да изтеглите пресата най-малко в продължение на дни, и то не може да се случи, ако един дебел човек, така че е на пресата е необходимо stsshitsya, Presa очертания са всички от раждането, просто много наводнения и те мислят точно сега, разклаща пресата, и тя ще се появи , там е по-важно от диета треньор трябва да натиснете, но не често, два или три пъти седмично в продължение на 15 минути.