Как да се изгради една четка

За да започнете да разглобявате такъв важен момент като подготовка за упражняване, което допълнително ще бъдат обсъдени. Четка за загряване се изисква, за да се избегнат неприятни последици: напрежение и претоварване. Същността на такава тренировка е динамично движение на китките в противоположни посоки. Но не забравяйте за общата тренировка тялото като упражняване включва и други мускулни групи. Е, как да се изпомпва ръце с максималния резултат? Работата не е сложна, но изисква постоянство и най-вече систематично.

Ние сме подготвени за обучение. В търсене на отговор, как да помпа мускули на ръката, ни "стари приятели" помогне, списъкът продължава.

Издърпайте прозорци на бара формира мощен захват. По време на класа на бара е основната тежест пада върху ръцете. След един месец или две ръце ще бъдат трансформирани, а видимият резултат ще се прояви в естетически, атрактивен външен вид на ръката. По време на издърпване на лентата, дръжте дланите си. Пробив по височина може да се извърши при всяка скорост, но спускането е най-добре бавно и издишайте - мускулна маса и издръжливост се увеличава и времето в тази фаза на упражнението.

Друг чудесен начин за изграждане на сила и да даде обжалва ръцете му. Но как да помпа мускули на ръката и не се нарани? На първо място, когато лицеви опори на юмруци разпределят натоварването на показалецът и средният пръст. Във всеки случай, не излагайте подсилени натоварване на ставите на кутре и безименен пръст, тъй като той е изпълнен за зрението. Например, той е добре познат в нашата армия и снайперисти така изцеди обикновено забраняват юмруци.

Плюсове: можете да направите по време на работа.

Недостатъци: цялостно обучение под формата на лицеви опори много по-ефективни, тъй като не само включват мускулите на ръцете.

Следващата дискусия се фокусира върху това как да се помпа на четката по време на празниците или при баба в селото. Ако имате лодка, всеки увлекателно пътуване можете да се превърне в голяма тренировка. Гребни спортове ще направят ръцете ви по-силни и по-красив, можете също да се възползват от тренажори, симулиращи гребане, ако постоянно живеят в града.

Баба помолен да цепя дърва? Кажи й, много ви благодаря! Това упражнение не само формира силата и издръжливостта на ръцете, но и прави рязък удар и тежък. Между другото, непобедимите съветски боксьор са били почти всички от селото.

И най-важното, да мисля как да се създаде четка, не забравяйте, че тялото се нуждае от цялостна развитие.