Как да се избегне хроничната умора, животът хармония
Хроничната умора по-различен начин, наречено синдром на професионалното изпепеляване - често продължава да стрес за дълго време, претовари емоционално и физическо. Това води до изчерпване на физическа и психическа сила. Работа престава да зарадва всяка сутрин да се изкачи от леглото все по-трудно, просто искате да легне и да направи нищо. Това е синдрома на професионалното прегаряне.
Причини, поради които можете да "хванете" синдрома, до голяма степен. Едно лице не може да има достатъчно слънчева светлина, необходима за живота витамини също са много важни отношенията с приятели, колеги на работното място и в личния си живот. Всичко е свързани помежду си, както и отказът на една от тези области може да доведе до неприятни последици.
Най-често, хронична умора, са предмет на услуги работници, изпълнители, мениджъри, учители и лекари - това е, хора, които са в професията, за да общуват с хора на дневна база. Тя не винаги е им дава радост, защото в допълнение към добрите думи на благодарност за работата, която често могат да чуят твърдението несправедливо и порицание.
Също така в риск са хора, които не обичат работата си. Те отиват там, като тежък труд, защото от това има проблеми в семейството. Подложени на стрес-навън хора, които се страхуват да загубят работата си - постоянни опити да се подмаже къри полза с началниците си и вълнуват техните смесени чувства, с които те не могат да понесат.
Избягвайте това лесно - просто трябва да се създаде по-спокоен отношение на условията на труд и не забравяйте, че това все още не е най-важното нещо.
Справяне с хроничната умора може да ви помогне:
- пълни 8 часа сън
- втвърдяване или душ сутрин и вечер
- балансирана диета (енергия ще бъде по-голяма, ако преминат към вегетарианство, а дори и по-добре на суровоядство)
- избягване на алкохол и пушене
- редовната физическа активност (или поне на 15 минути зареждане у дома)
- способността да се отпуснете и да се превключи вниманието си
- Медитация и йога
Сега вече знаете, че ще ви помогне да се справят с хронична умора, може само да се започне да го прилага в живота си.