Как да се ходи с ползи за здравето, Чуваш №7 златни рибки г

Защо едно дете се нуждае от много ходене?

Свеж въздух е необходимо за правилното функциониране на всички жизненоважни системи на тялото, включително и на мозъка, което е особено важно за развитието на децата.
Свеж въздух изчиства белите дробове на прах и алергени, като по този начин подобряване на функционирането на носната лигавица и горните дихателни пътища.
Допълнителни разходи за енергия по време на разходка (за поддържане на телесната температура и двигателна активност) повишава активността на всички системи в организма, включително сърдечно-съдовата и имунната система.
Свържи се с детето с различни фактори на околната среда (дъжд, вятър, студ, топлина) не изчезне механизми за адаптиране на тялото и се втвърди.
Под влияние на ултравиолетовите лъчи в кожата да произвежда витамин D. При липса на този витамин се развива рахит.
Ходенето помага за предотвратяване на късогледство. На закрито становище се съсредоточава само върху близки обекти, но на улицата - и още по-далечното, че е отлична профилактика на късогледство.

Когато не може да ходи?

Вие не може да ходи, когато детето е болно (повишена температура, слабост, болка), особено ако болестта е заразна, така че да не заразят други хора. Но в периода на възстановяване на разходка може и трябва да бъде. Fresh хладен въздух спомага за възстановяване. Особено при заболявания на дихателните пътища. Тъй като допринася за втечняване на слуз. Детето улицата е ефективно кашлица, храчки otharkivaya. Това е добре, и не показва влошаване на състоянието му!

дете превръзка на разходка, е необходимо да се направи оценка на температурата на въздуха около с вятъра. Размер на облекло трябва да бъде умерено, защото изпотяване предизвиква настинки по-често от хипотермия. Основното изискване за детски дрехи - активно да се движат, да се превърне главата му, да тичам, да се изправи на собствените си след падане, скачане, катерене спортно оборудване.

Кога, как и колко да ходи

Опитайте се да ходи при всякакви метеорологични условия, за да се гарантира, контакт на детето ви с различни фактори на околната среда (дъжд, вятър, студ, топлина). Той помага да се засили имунната си система. Максималната продължителност на разходката не е ограничен. В идеалния случай - през целия ден, с паузи за хранене и дресинг. Ясно е за съвременните родители е недостижим, но е необходимо да се стреми.

Трябва да ходим активно. Нека детето ви много работи, скокове, се изкачва на детската площадка. Движението насърчава физическото и интелектуалното развитие на детето и стимулира дейността на всички жизнени системи на организма, особено на сърдечно-съдовата и имунната система.

Как да се определи, че детето е замразен?

Основният критерий - поведението на детето. Cool нос, химикалки не са признаци на хипотермия! Студеният детето реагира много бурно - възклицание, да се движи. Кожата става по-блед оттенък. Ако не го направи, за които не се оплаква, ходи тихо.

Какво става, ако детето е замразен?

Вземете бебето в ръцете си и топло със своята топлина. За по-голямото дете организират активни игри, той трябва да се движи, тече.
Когато той се загрее малко, сложи го по-топло, така че той отново замръзна.

Какво става, ако бебето е твърде горещо?

Първият знак за прегряване - жаждата, която е дете пита за едно питие.

Осигуряване на минимално количество дрехи. И просто казано, съблечете бебето.
Дайте му колкото е възможно повече течност