Как да се готви спанак

Как да се готви замразен и пресен спанак

1. Сортирайте спанака.
2. Сварете вода, сол и пропуска.
3. Кук спанака.
4. Варени спанак изхвърли в гевгир, охлади със студена вода, за да изстискайте, натискане на спанак лъжицата.

Calorie спанак - 22 калории.

Как да замрази спанак
С цел да се запази постоянно спанака, трябва да се излива измити спанак с вряща вода, нарязани всеки лист на парчета 4-5 см, изцедете добре, поставени в чанта и замразени спанак във фризера.
Срок на годност на замразени спанак - шест месеца.

Как да изсъхне спанака
Измийте листата спанак, нарязани стъбла, сухи листа от спанак на една салфетка. След това сложете спанака във фурната да изсъхне при 40 градуса 3 часа. Спанакът се съхраняват в банката или опаковката.

Как да туршия спанак
Измийте листата спанак, нарязани стъбла, сухи листа от спанак на една салфетка. Fold спанак в банки, поръсване сол - на килограм спанак - половина супени лъжици сол. След инсталиране на потисничество. Да се ​​съхранява в хладилника.

Рецепта за супа със спанак (пресни или замразени)

продукти
Спанак - 1 пакет
Пилешки бутчета - 2 броя
Лук - 1 глава
Чесън - 2 скилидки

Как да се готви супа със спанак:
1. Боил пиле (за предпочитане крака) в 3 литра вода.
2. Сложете пилето от бульон, отделяне на месото от костите пилешко, котлет.
3. ситно нарязан лук, скилидки чесън 2, -7 Скара 5 минути.
4. Добавете пакета сладолед спанак в тигана, да доведе до възпаление.
5. Прехвърлете зеленчуците и месото в блендер или кухненски робот и донесе супата до консистенцията на картофено пюре. След това изсипете в тенджерата с бульона, оставете да заври и варете в продължение на 5 минути на слаб огън под капак.

Виж рецепта за Paneer Shaka - индийски ястия със сирене и спанак!