Как да се готви мойва

Мойва готвач на печката за 10-12 минути

Кук на мойва в multivarka 15-20 минути

Мойва Сварете 20 минути в двойно дъно

Колко време да се готви мойва?

Мойва има малък размер, така че времето за подготовка на този вид риба, което трябва малко. Той съчетава много добре с варени картофи, ориз и елда, сурови или задушени зеленчуци. Препоръчително е да се използва месото на тази риба в бебешка храна.

Калории и ползи от мойва

Стограма мойва съдържа:

• калории - 116-118 калории;
• мазнини - 7-7.5 грама;
• протеини - 13-13,5 G;
• Въглехидрати - г 0;
• Наситени мастни киселини 1,7 грама;
• холестерол - 60 мг.

Calorie мойва е доста ниска, така че този продукт може да се счита за хранителна и се използва при изготвянето на диети. Той също така се препоръчва използването на този вид морски риби в детския санаториум и медицинско хранене. Мойва полезна и вкусна продукт, употребата на който постоянно премахва чувството на глад и осигурява на човешкото тяло с полезни вещества.

Химичният състав на мойва включва:

• Витамини различни групи - А, РР, В1, В2, В6, В9, В12, С;
• минерали - магнезий, натрий, калий, калций, фосфор, мед, йод, кобалт, цинк, хром.

Умерената консумация на месо мойва помага нормализира функционирането на щитовидната жлеза, подобряване на метаболитните процеси в човешкото тяло, укрепване на сърдечно-съдови, имунни и нервни системи. Съдържа се във формата на риба вещество стимулира мозъчната кора, за подобряване на състоянието на кожата.

Как да се готви мойва?

На рафтовете на магазини и супермаркети представени прясна и замразена мойва. Ако продуктът е замразен, той трябва да бъде размразен. Процесът трябва да се извършва при стайна температура. След това извадете вътрешностите на рибите. След мойва промива добре със студена вода.

Мойва готви на печката. Вземете тиган. Ние я напълнете с вода и поставете почистват мойва. Сложете тиган на печката. С настоящето течността да заври. Кипене ще остане пяна, я извадете с решетъчна лъжица. След това добавете дафинов лист, черен пипер, сол и подправки вкус. Кук на мойва трябва да къкри в продължение на 10-12 минути.

Кук мойва в multivarka. Вземете multivarochnuyu купа. Излива се във вода и се промива посочено мойва. Поставете купата в multivarku. Изборът на програма за "Закаляването". Настройте времето за готвене на 15-20 минути. Ние следваме процеса. Както вряща, отстранете пяната и добавете дафинов лист, черен пипер, сол и подправки вкус.