Как да се готви кюфтета диетични месо и зеленчуци, рецепти

Това ястие, като бургери, е неразделна част от дома кухнята. Според веднъж има сочни, мастни продукти, с ароматен гарнитура. Но жените, които гледат техните фигури, добре запознати с най-различни рецепти, как да се правят диетични пържоли, разнообразна и много вкусно.

Те могат да бъдат получени от пиле, пуйка или заек. Такова месо, съдържаща малко количество мазнини, можете бързо да се готви ястието, в чиято структура има много витамини и минерали, без образуването на канцерогенни вещества, които се появяват по време на продължителна пържене.

Методи за правилното готвене диетични котлети

Оптималният метод за получаване на хранителна котлети пара. Кюфтета в този случай са въздуха и тяхното съдържание на калории е ниска. Това зависи от компонентите, които ще бъдат включени в тях. Най-добре е подходящ пиле, заек, рибна кайма. Не е необходимо да добавите към него един хляб и картофи, а по-скоро да допълни натъпканите пара овесени ядки, моркови или зеле.

Деликатен вкус получавате, когато се добавят тиквата и тиквички банички. За да не се обърна кайма суха, трябва да се добавят 2 супени лъжици зехтин. За един куп използва яйчен протеин.

Какво гарнитура?

Кюфтета трябва да бъдат правилно съчетани с подходяща гарнитура. Те са най-подходящите варени картофи, зеленчуци и парна варени начин, зеле или тиква пюре. Що се отнася до картофено пюре, а след това последвано фигурата й за жените е по-добре да го изоставят.

За да направите диетата пържоли и гарнитура тях, трябва да изберете начин за готвене на пара. Тази храна е подходяща за отслабване, алергии, и дори малки деца.

Рецепта за растителни котлети

За да се приготвят вкусни хранителни растителни котлети, например, зеле, ще трябва 500 грама зеле, половин чаша мляко, 3 супени лъжици грис, 1 лук, морков 1 среда.

Лук и моркови ситно нарязани, леко пържени в растително масло. Зеле решетка или фино котлет, добавете към тенджера, добавете млякото, сложи на огъня. Когато зелето омекне, добавете гриса и варете, докато дебел. Махнете от огъня, сложи лука и морковите, добавете сол, добавете подправки, сложи готино.

След охлаждане до образуване банички, преобръщане в брашно и изпраща в пара или multivarku, който е функция на "няколко".

Вместо плънка зеле, както можете да използвате моркови, тиквички, цвекло и зеленчуци всичко може да е малко. Гарнирайте такива котлети хранене не е необходимо.

Хранителните бургери могат да бъдат направени от мляно месо. Както вече споменахме, тук се поберат постно месо диета.

Нека да видим как да се направи нискокалорични бургери (месо).

Хранителните месни банички

Ето рецептата за хранителни котлети на пилешко месо.

Мляно пилешко peretortye добавят настъргани картофи, моркови, ситно нарязан лук. Сол, добавете яйцето, образуват банички. Задушени в продължение на 20 минути.

Вместо картофи, можете да добавите тиквички, само след като е необходимо да се излива сдъвкване сок, който може да развали бургери.

Месо също не е необходимо да се използва под формата на месо, може да се ситно нарязан, а след това ще трябва малко повече време за подготовка на хамбургери.

Хранителните пържоли заек

Месо на зайци е много вкусна и добре се абсорбира от човешкото тяло. В него от много протеини и малко мазнини. Подходящ е за тези, които искат да намалят теглото си и за страдащите от алергии. Заек котлети, приготвени получени просто нежна и сочна.

Извадете месото от половин заек, обрат през месомелачка, за да се подготви плънка. Няколко бели хляб филийки изливат мляко. Лукът се нарязва на парчета. Кайма месо с хляб и лук. Плънка микс, сол и черен пипер, добавете една супена лъжица масло и едно яйце.

Dazzle малки банички, овалваме в брашно и леко се запържва в тиган до сиво. След това се измести котлети в друга тенджера, добавете вода и оставете да къкри, докато готвят във фурната или директно върху плочата. Готов котлети заек могат да се хранят с растителен или ориз гарнитура.

Готвене елда кюфтета

За да се подготви кюфтета - разнообразие от ястия с месо, изискват добавянето на различни зърнени култури. При изготвянето на своята обикновено първо пържени, а след това задушени в сос или сос. За диетични кюфтета приготвени в двойно дъно или multivarka.

Нежна и диетични получени крокети приготвени с добавянето на елда.

В мляно пиле или Турция Добавете варени каша от елда, яйце, сол, черен пипер, разбърква се добре всички. Форма кръгли кюфтета, паниран в брашно, лежаха в дълбок тиган. Фрай за 1 минута, свалете от огъня, за да премине в тенджера, налейте в паста доматения сос с брашно и варете на слаб огън.

Елда крокети получени ароматни, много вкусни.

Всяка жена може да избере за себе си от вида на храната месо и да научат как да се готви от него по свой вкус любимите бургери или кюфтета, и да ги замени с дни зеленчуци на гладно.