Как да се движат на полета със самолет

Всеки знае, че в тялото на всеки човек е така наречения биологичен часовник, са обвързани с мястото си на пребиваване и да настроите начина, по който живеем. Това е благодарение на тях ние често се събуди без будилник в определен момент започва да произвежда стомашен сок и ние искаме да ядем. Не забравяйте, колко трудно е да се получи един час по-рано, когато са пренесени на часовника. И по пътя, може да е два и десет часа.

Но ако отидете на почивка или в командировка в чужбина, или просто от Москва до Далечния Изток, където различна часова зона и климат, нашите биологични часовници не успяват. В старите дни, един човек в продължение на месеци ставаше в далечни земи, а тялото му постепенно да свикне с промяната на времето и промяната на климата. Но в нашата епоха на бързи, прекарат кратка ваканция в далечни земи е модула, ако летят. Но като високоскоростно движение може да доведе до общо неразположение, обща умора, намаляване на способността за концентрация, а дори и да отслаби памет. Възможно е да има чувство на тревожност, намаляване на имунитета.

По-голямата от времето разликата да бъде преодоляно, необходимостта дни повече за организма да се адаптира към новите условия. Ако сте летял от Москва за Киев, където часовата разлика е 1 час, след ден, сами по себе си ", дойде на себе си." По-трудно да се приспособи към движението от запад на изток. С цел да се преведат на вътрешния часовник на новото време ще трябва един път и половина дни за всеки час. Така че, да отлети за Пекин, с която разликата е 4 часа, шест дни ще се чувстват претоварени и не получават достатъчно сън.
И добави тук също смяната на вода, храна и климат. Особено трудно да понесе такива промени деца, бременни жени, възрастни хора и тези, страдащи от хронични заболявания като хипертония, астма, исхемична болест на сърцето, и т.н.

Как може да помогне на тялото възстановяване на биологичния часовник

И най-важното, опитайте се да не мисля за цялото време, че трябва да се адаптира и да сте много зле от часовата разлика. На живо в нормален режим и всичко ще бъде наред.