Как да се държим на бюфета
Много диетолози ще ви карат да се избегне бюфети, но в някои ситуации, това е просто невъзможно. Сватба, корпоративни, партия Нова година с приятели в един нов ресторант с шведска маса, мислите ли да се откаже всичко това? Разбира се, не, прочетете тази статия и да научат как да се държат в бюфет, така че да не доведе до увреждане на здравето и изглежда прилично!
редактиране стъпки
Ако е възможно, извършване на "интелигентността" на ресторанта, където ще се проведе на шведска маса, и да се провери в менюто. Това ви позволява да планирате избор от ястия.
Когато наближите до съда, вземете я мисия. Кажете на себе си (не на глас!), Някои ястия имат положително въздействие върху здравето, или да се убедя, че не всичко, което е красиво декорирани, наистина вкусно, и пристъпи към следващите стъпки.
Най-важното правило на този процес - да се опита храна MINI части. Когато влезеш в съда, сложи една чаена лъжичка или супена лъжица храна се предлагат. Вашата цел - да се опита най-много вкусни ястия не можете да ядете няколко големи партиди. Ако искате да опитате всичко, но се вземат обичайните порции, така че няма да стигнем до десерта.
Направи няколко подхода за ястието. Опитайте се малко, и след това да реши дали да отнеме добавката. Например, макарони и сирене изглежда вкусно, но отвратителен вкус. Вие не се върнете към тях. А пиле в портокалите е толкова вкусно, че заслужава да бъде сте яли друга хапка на това ястие.
Ако се опитате ястието, и то определено не ви харесва, не го имат да изядат. Много хора са били възпитавани по разкази на "гладуващите деца в Африка", а не свикнали да изхвърлят храна. Дегустация ястия мини-порции, че няма да губите храни напразни.
Когато натиснете един наистина вкусно ястие, да се върна и да вземат парче малко повече и да се насладите на вкуса. Дръжте се строго и с ресторант критик. Не си губете времето в посредствен на храните, здравето е по-важно.
Когато превключвате десерти следват същия план! Някои хора могат да се контролират при избора на закуски или основни хранения, но те просто полудявам, когато видят такова разнообразие от десерти.
редактиране Съвети
- Избягвайте части на самообслужване, които предлага да направите своя собствена омлет или вафли. Въпреки че е изкушаващо, но частите си направите страхотна, а вкусът ще бъде същото, както ако сте го варени у дома. Ако все пак решите да се опита ястие, за да споделя с някой, на познатото.
- ИЗБЕРЕТЕ! - В повечето случаи, любопитството ни тласка да спечелят много храна. Като малко, може и да задоволи любопитството си, а не да бъдат изпълнени преди време. Не губете време на лоша храна. Ако едно ястие не изглежда добре, може би това е един и същ и вкуса.
- Ако приложите своя собствена храна в малки порции, вие не само ще опитат повече, но също така ще ядете по-бавно и по тази причина все още не е доволен, когато му дойде времето да се премине към по-големи порции.
- Ако сервиране супата, не се страхувайте да поискате ли наля няколко супени лъжици от супата в супник. Може би отвън ще изглежда странно, че не ви харесва, но не се заяжда с чиния със супа, но ще трябва да се яде до него.
- Не се страхувайте да напусне храна върху чинията. Не насилвайте себе си да яде нищо до края. Вече не сте на възраст, за да се присъедини към Дружеството на чисти чинии.
- Не се страхувайте да попитам какво има в чинията. Ако сте разбрали, че ястието съдържа съставки, които не ви харесват, просто пропуснете хранене и продължи.
- Чувствайте се свободни да споделите порции. Ако искате да вземете пилешки гърди, го нарежете на половина и да оставите половината на някой друг.
- Ако са пълни, спрете да яде. Фактът, че този блок-маса, не означава, че трябва да се преяжда.
- Не се колебайте да попитате персонала на ръка, за да намали тънки филийки, просто опитайте. Ако не попитате, ще намали обикновен парче и ще ви постави в чиния.
- Не отивайте в ресторант с шведска маса, ако сте много гладни. Малко по-лека закуска, преди да отиде на ресторант, да се хранят, например, супа или овесена каша купа. Това притъпява апетита ви и вие няма да погълне храна, когато видите изобилие в ресторанта.
редактиране Предупреждения
- Ако имате сериозни здравословни проблеми, най-добре е да не ходят на ресторант на шведска маса. Ако приятелите ви настояват, знаейки за проблемите си - това не е истински приятели!
- Кажи им, че не се чувствате добре, и се присъедини към тях в следващия път.