Как да разпознаем стрес статия - Сидоров Сергей Владимирович - моят живот

Как да разпознаем стреса?

Съвременният човек е почти винаги в състояние на стрес. Основният източник на стрес - е липсата на приемственост и стабилност, е в отговор на тревогите и проблемите, борбата с ежедневните предизвикателства. Това важи както за негативните явления в живота ни, както и да бъде положителен.

Ако времето не признава източниците на стрес, тя може да се превърне в болест. Самият човек често създава стресова ситуация чрез прехвърляне на положителната стойност на напрежението е отрицателен. Това, от своя страна, може да се превърне в продължителен състояние на стрес, което изчерпва жизнеността на организма. Хроничният стрес може да провокира развитието на депресия, професионално прегаряне, емоционално изтощение, нарушения в храненето. Лечението на депресия и други тежки последици от стреса, участващи в професионални психолози и психотерапевти.

Стресът прави в тялото да се мобилизират отговор, който подпомага развитието и повишаване на нивото на адаптация. Той мотивира тялото и човешкото съзнание не само за да се адаптира към външния свят, но и за развитието и постигането на нови форми на поведение в околната среда и може да постигне целите си и да отговори на нуждите на индивидуално значими.

Канадски физиолог Х. Селие първи въвежда понятието "стрес -. Като неспецифичен отговор на организма към всяко искане срещу него"

Това е в отговор на възникващите в резултат на всякакви външни влияния адаптивните реакции на организма, насочени към възстановяване на хомеостазата - постоянството на вътрешната среда.

Когато стрес с 3 етапа:

1 - Аларма резистентност реакция намалява нивото на организъм;

2 - адаптиране, намалена тревожност отговор, е увеличаване на резистентност на организма;

3 - за бедствие; освен ако не е преструктуриране на тялото, тялото може да се случи изтощение.

Стрес - сложно взаимодействие между физически и умствени функции. Това когнитивната интерпретация - значението, което хората дават за събития и зависят от своите съоръжения, неговите лични аспекти, опит природата. Това означава, че стресът се произвежда до голяма степен от самия него и особеностите на възприемане на ситуацията. Няма значение какво се случва с един човек и как той реагира на това.

Стресът е резултат от излагане на стресови фактори - биологични или психологически фактори, предизвикващи стрес нарушава съществуващото равновесие (хомеостаза). Според степента на излагането на човека на стресови фактори могат да бъдат разделени в следните типове:

- мека (в началния ред и работа на смени и др.);

- среда (освобождаване, близък човешко заболяване);

- тежки (смърт на близък човек, агресия и насилие и др.);

- катастрофално (внезапна смърт на член от семейството, едно дете).

Стресът е биологичен (физиологичен) и психологически.

Физиологичен стрес - реакцията на организма към стресови същество не психологически характер (студ, топлина, физическа травма, високо или ниско атмосферно налягане и т.н.) и насочен към възстановяването на хомеостазата.

Психологически стрес - психологически стресори външни влияния. Психологически стрес може да бъде информационно и емоционално. Информационен стрес се проявява в условията на информационното претоварване хора (помощ). Емоционален стрес - в екстремни ситуации (природни бедствия, внезапен пристъп, и т.н.).

Първата стъпка да се отървем от стреса е да се научат да разпознават някои признаци, които казват, че тялото е под стрес. Стресът обикновено създава следната последователност: заболяване на стрес-симптом. Ето защо, трябва да използвате ретроспекцията наблюдения възможно най-скоро да се признае връзката между симптом и причина за неговата стрес.

Психофизиологична стрес явна в напрежението в мускулите, тремор и нервни тикове, замайване, тахикардия, повишено кръвно налягане, затруднено дишане, повишено изпотяване, болка в гърба, врата, гърдите и други.

Емоционален стрес предизвиква чувство на раздразнителност, тревожност, гняв, враждебност, агресивност, невъзможност за концентрация. Има усещане за загуба на контрол, безпомощност, безнадеждност, страх и паника.

На поведенческо ниво, за да се измъкне от стрес, човек започва да пуши, злоупотреба с алкохол, не е трудно, губи интерес към разговора, затворен, изпада в депресия.