Как да "разклаща" на вашия метаболизъм

Уважаеми читатели, ние започваме публикуването на съвети за здравословен начин на живот. Съвети и програма, изготвени от култовия новата книга "Друг You". Те са добри, защото те не се нуждаят от много време, но много ефективна.

Така че, в началото!

За да направите своя метаболизъм работа до максимум, ние трябва да направите две неща: намаляване на обема на стомаха и увеличаване на броя на храненията.

За да изпълни първото условие е необходимо да се разбере колко можете да ядете по едно време. Да сравним подробно своята ръка на обема на чинии, пълни с храна. Дозировка трябва непременно да бъде сравнима с ръката си! Когато излишната храна стомаха е разширена в хората, поради което те постоянно се нуждаят от повече и повече храна. А гладът борба ох колко е трудно! Сега разбирам, че за нормалното функциониране на тялото се нуждае от много малко храна, излишъкът отива в подкожната мастна тъкан, която виси от грозната талията и ханша. На този етап от прехода към балансирана диета и емоционални трудности се появяват. Намаляване част (която е, което го прави достатъчно, за да подхранват организма), ние се чувстваме ужасно глад. Ние искаме да се яде през цялото време, по всяко време и навсякъде, дори веднага след закуска, обяд или вечеря. Много е важно да се покаже в този момент максималната скорост и сила на волята, за да мисля за това как тънък и облекчение ще бъде вашето тяло и отлично здраве. Искам да спомена още нещо: след хранене не трябва да се чувстват наситеността, пресищане идва малко по-късно, след около четиридесет минути. Малкото количество храна за храносмилане по-бързо и по-добре.

Има начини за изкуствено намаляване на размера на стомаха си оригинален, което позволява да се премахне чувството на глад и луд опит, защото на тази отрицателна емоция. Защото човечеството винаги търси лесни начини за решаване на техните проблеми, най-често срещаните начини за намаляване на стомаха - хирургична процедура, както и използването на пълнител на гел. Първият е стандартен операция за отстраняване на напрежението на стомаха. Вторият метод е малко по-сложно: с пробата се вкарва в пълнежа на стомаха гел, който заема определена част. По този начин е възможно да се намали количеството на приема на храна. След лице получава използва за по-малките части и действителния размер на стомаха се намалява, пълнителят се отстранява. Въпреки, че тези два метода са много популярни, отношението ми към тях по два начина. Отрицателната страна е, че, без да преминава през етапа на пациента, а не като направите емоционална работа, а не натрупаните преживявания и радостта, получен от работата по себе си и грешки в диетата, в повечето случаи, лицето се връща в първоначалното си състояние - и стомахът му също. Не искам никой да наложат своята гледна точка, но, по мое мнение, резултатът произведени усилията и опита, то е обидно за губене. А механични методи предлагат надежда, че в случай на връщане на излишното тегло и натрупване на мазнини, ще бъде възможно да минат под ножа отново или да качите гел. Но не забравяйте, че операцията е операция и чуждо тяло в организма до нищо. И все пак има нещо положително: тези методи са ефективни, те помагат на хората, които са били в състояние да се отърве от проблемите.

Как да се хранят мамут плешка

Ако решите да получите резултати себе си, аз ще ви дам някои съвети за преодоляване на дискомфорта, причинен от порции намалението.

Половин час преди хранене се пие чаша вода. Не мийте храна или сок или чай или вода. Можете да пиете само след 30-40 минути.

Дъвчете храната си добре. Да не се поглъща големи парчета, без значение колко може да искат да ядат.

Постепенно се свие стомаха и да ви се стори невероятно вчера малко количество храна може да изглежда много впечатляващо. Това се случва, след продължително гладуване, когато, например, в рамките на една седмица да пиете само вода. След това се разрежда с вода сок от моркови или зеле листа предизвиква чувство, сякаш току-що сте унищожени острието на мамут и преяждане замаян. Като цяло, адаптиране към новите части на листа 21 дни.

Сега нека да разгледаме как да се увеличи броят на храненията. Тук е най-трудно, за да настроите силата график и да носят храна със себе си, за да работят и да се яде на всеки 2.5-3 часа не е лесно. Независимо от това, че е необходимо, поне в началото, за да "люлка" на метаболизма.

Подобно на нещата? Благодарни сме за крепост