Как да расте плитка към колан за началото на здравословна и дълга коса 10 продукта
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Какво само каноните на красотата, без да виждат човечеството в своята история. Почти всеки десет години да се предявяват пред женските (и мъже) външен вид. И по-специално прическа. В мода бяха кратко момчешко подстригване, квадрат, смел "Боб" и луди къдрици в стила на "дискотека". Но през цялото време, дълга и здрава коса остава символ на женската красота. И дори и днес, някои религии изискват жените да крият коса, за да не се отклони мислите на мъжете в грешен разбира се. Но това не е за тях. А фактът, че по пътя към луксозен грива започва с правилното хранене. Замислен да расте дълга гъста коса? Бъдете търпеливи и продукти от списъка.
Нищо чудно, че умните хора казват, че красотата започва отвътре. И не само в дълбок вътрешния свят, но и здравето ни. И в това, което ядем. В крайна сметка, някои храни могат да окажат влияние върху външния вид рязко скъпи кремове, серуми и шампоани. Така че, преди да закупят един тон от скъпите козметични продукти за растежа на косата, не забравяйте да включите в диетата на храни от този списък. Особено, някои от тях са подходящи не само за вътрешния, но и за външна употреба.
1. Авокадо
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Повече от 25 жизнено важни хранителни вещества и натоварваща доза от витамини Е и В, така необходими за красива кожа и коса - често е добра причина да се угажда салата с авокадо. Освен това, този невероятен плод може да замени скъпо и свръх балсам или маска. Просто нанесете пулп от авокадо за мокра косата и скалпа, оставете за 5 минути и изплакнете с топла вода. Голям грима и насищане на масло къдрици Гарантирано!
2. варива
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Фасул наистина почти магически. В крайна сметка, трудно да се намери най-добрата естествен източник на витамин В6 и фолиева киселина, активната подкрепа на магнезий и цинк. Последно значително ускоряване на растежа на косата и ноктите, както и да повлияе на тяхната сила. Празник на къдриците!
3. Кокосово масло
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Трудно е да се намери по-ефективен продукт за "външен" храненето на косата от кокосово масло. Маска и масаж на скалпа с екзотични лакомства да се отървете от пърхот, posechonnyh съвети и значително намаляване на крехкост. А тропически аромат ще развесели дори сиви дни на зимата. Важно е, че не се мързеливи, за да се направи приятна процедура най-малко веднъж или два пъти седмично.
4. Млечни продукти
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Всички сме чували от детството, че млякото е полезно за костите. Но малко хора мислят за ползите от него за коса. Но калций, витамини D и B12, са от съществено значение за тяхната сила. Забелязваме, че косата започна да се разпада, когато решеше? Отидете до магазина за мляко, кисело мляко или извара.
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Знаете ли, че човешката коса е 80% от протеини, и само останалата отчетени вода, пигменти и минерали? Така че, без да протеина косата ви не е точно заплашва красотата и обхвата. И това е най-достъпният животворен източник на протеин? Разбира се, един обикновен кокоши яйчен протеин. Но жълтъци не трябва да се оставят без внимание: те могат да заместят всеки органичен шампоан. Разтрийте жълтък в косата си, оставете за 10-15 минути и изплакнете с хладка вода. Тази проста процедура е в състояние да върне блясъка, дори скучна и безжизнена коса. И без химия.
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Риба и морски дарове - почти панацея за целия организъм. Не е достатъчно това, продуктът може да се похвали на такава комбинация на калиеви и мастни киселини. И ако нашата кожа предпочита червена риба, ноктите със сигурност ще оценят всяко ястие от богати на желязо камбала. И все пак това е просто вкусно.
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Тази слънчева продукт като косата си като подхранваща маска. Смесете 2 супени лъжици мед и 2/3 чаша зехтин, масажни движения трият смес в кожата на главата, а останалата разпространението по дължината. Увийте косата си с дебел кърпа за затоплящ ефект и се оставя за половин час. След изплакване с топла вода. Тази маска е особено ефективен през зимата и в нисък сезон, което ви позволява да оцелеят в студа, без никакви загуби в редиците на косата.
8. Зелен грах
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
За коса изглеждаше расте по-бързо и са по-силни от в корените, те се нуждаят от калий. Най-достъпни и лесно смилаеми начин да го получи - не забравяйте най-малко веднъж седмично да се яде супа или салата с зелен грах.
9. Турция
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Това е проста: протеин + желязо = здрава коса без счупване. По-пуешко месо се отнася до храната. Така, че косата, ще бъде здрав и фигурата няма да бъдат засегнати.
10. Walnut
Топ 10 храни за здрава и дълга коса
Ядките са полезни не само за решаване на някои от най-чувствителните мъжки проблем, но също така и за подобряване на растежа на косата и блясък. Тайната на витамин Е и хранителни мазнини, които са толкова любители на нашата грива. Освен това се оказва, орехи могат да бъдат използвани за борба срещу сива коса. Счукани орехи представят тенджера с гореща вода да заври, филтър и се охлажда. Охладено течност, нанесете върху косата и не изплаквайте за около 20 минути. Получава се по подобен начин да се "извлича" гайката помага на косата да запази естествения пигмент и помага за предотвратяване на сива коса.
Сега, че знаете какво награди като косата си. Какво ще кажете за кожата? Тук можете да се запознаете със списъка на храни, които могат да забавят процеса на стареене.