Как да преодолеете страха от летене в самолет

Как искате да се отпуснете около топлото море, наслаждавайки се на горещите лъчи на слънцето, особено когато прозорец дъждовна есен или студена зимата. Но това се случва, че хората не могат да си позволят такава почивка. Често, основната причина не е липсата на финансови възможности или свободно време, и в паника страх от летене.

Какво е aerophobia

Haunting, преобладаващото страх, който отива в пристъп на паника само при мисълта, че лети на самолет, психолози наричат aerophobia. Интернет и медиите в нашите дни тематични катастрофи на самолети е широко покрити. Разбира се, тези събития, които не са напразни, а мивката в паметта на много хора. А на въпроса как да се преодолее страха от летене със самолет, отбеляза в търсачките всеки пети пътнически авиокомпании. Според съвременните изследвания, aerophobia изложен на около 25% от населението на света.

Основната причина за появата на страх може да се нарече свободно време теглото на борда, т.е. в затворено пространство.

Всъщност, вътре в автобуса, ако не мога да спя, и диалог със съседите не се връзва, можете да помолите шофьора да спре и да се затопли, можете да се съсредоточите върху различните пейзажи на околното пространство, мигащи извън прозореца. След това самолетът може да изглежда само за удобна позиция на седалката и да слушате на двигателите.

Невежеството и липсата на познания за устройството на самолета също може да бъде причина за развитието на паника страх от летене. В крайна сметка, обикновено натрупване на въздух и последващо разтърсване на тялото се възприема като провал, което се случва за неизбежното падане.

Страхът да повери живота си на други лица, свързани с превозни средства особено шофьори. В крайна сметка, на основание на водача винаги има възможност да се предотврати или поправи ситуацията в случай на извънредна ситуация. И по време на полет на самолет, той не може да направи нищо, знаейки, че животът на всички пътници не зависи от него, но от опит, пилот отговорност, диспечери, механика, от метеорологичните условия.

Вижте също: Възможно ли е да лети в началото на бременността

Какво става, ако причината за страха е намерена

Днес има огромен брой центрове, в които професионалните психолози ще дават препоръки как да се преодолее страха от летене в самолет.

виртуална реалност метод полет е един от най-популярните в момента. Едно лице се дава възможност да се говори и като пътник, и като Air пилотите. Специално оборудване създава илюзията за реалност на това, което се случва.

Но разбирането, че това е просто обучение, помага на пациента да се лесно да се отнася до това, което се случва, без да се притеснявате за живота им. Това е основната смисъла на това упражнение - да се захващаме на борда за реални, пътникът ще бъде в състояние да прехвърли работи от ума си в реалност. Имало е случаи, когато пътниците са преминали такова обучение, при спешен случай не е получил никаква вреда.

В лек за страха

Посещения на психолог в специални центрове, разбира се, носи осезаеми резултати. Но на финансовия капацитет не винаги е възможно да се използват техните услуги, защото се подложи на теоретично обучение с практическа подготовка - забавно не е евтино.

В действителност, има много начини за преодоляване на страха от летене със самолет.

Намерете интересно упражнение. От ужасна паника мисля добри спасявания завладяващ филм, компютърни игри на лаптоп, книга или очарователно събеседник.
Прилагането на метода на самохипноза. Опитайте се да си представя собствения си под формата на даден обект, като въздушно мехурче, мънисто гел. Потегляне го далеч, доколкото е възможно, или просто препълнен.
Не забравяйте за талисман. Ако вярвате в действие амулети и талисмани, а след това да ги вземете с вас. Вярата в магията късмет номера помощ, за да се справят със страха - изберете място или дата на отпътуване от щастливото число.
Стъпка назад от страх. Вълнението и опитът не може по никакъв начин да повлияе на процеса на полет. Опасна ситуация или евентуално аварийно кацане не може да зависи от вашето здраве. Страхът може да се отрази само на нервните клетки. Особено пилоти - същите хора, както и катастрофата ще бъдат под формата на борба до края на живота си и за живота на пътниците.
Съсредоточете се върху дишането си. По време на въздушните джобове по време на излитане, кацане, можете да се движат далеч от всичко това и просто броите вдишвания. Можете да кандидатствате за дихателни упражнения от йога система.
Яжте сладко. Покачване на кръвната захар помага успокояване на нервната система. Не забравяйте да вземете една торба с бонбони или шоколад. Пиенето на черен чай или кафе трябва да ограничите - повишена сърдечна честота, и да се справи с паниката става все по-трудно.
Sleep - най-добрият начин. Достатъчно е да се силна музика на слушалки, неутрален монотонна дейност ще спомогне за сън. Можете да използвате хапчета за сън. Някои се обръщат към алкохола. Но това не е необходимо да се злоупотребява с него.
Изберете си място. Близо място за носа на самолета са по-тих и спокоен. Ако не можете да потърсите в полето за прозорец - трансплантиран по-близо до пътеката. Ако мислите, че най-безопасното място в опашката на изходите на самолета или аварийни - резервират тя им е. В крайна сметка, вашата увереност в избора на точното място, за да се справят с паника по време на полета.
Хайде напред. Психолозите са посъветвани да се стигне до летището с време за губене, бавно мине през всички етапи на регистрация. Но някои пътници, а напротив, тя е по-лесно да дойде в последния момент и в суматохата да отвлече вниманието от притеснения и тревоги.

Вижте също: Средства от морска болест на самолет на възрастните

Ако сте опитали всички възможности, включително обучение с психолог, но за преодоляване на страха от летене в самолет не може, след това, за съжаление, изглежда, че попадат в тези 4% от хората с огромно страх от летене. Не се отчайвайте, защото винаги има възможност да се смени полет пътувате по море или лайнер комфортно пътуване с влак.