Как да премахнете мазнините от задната - упражнения, липосукция

Ако няма достатъчно физически упражнения за мускулите на гърба и излишната храна, което води до затлъстяване, мазнини гънки се оформят на гърба. В зависимост от организма, те могат успешно да се намира в горната или долната част на гърба, и със силна мазнини затлъстяване гънки разпределени по цялата гърба. Често, мазнините в тялото, придружено от болки в гръбначния стълб и на положенията проблеми.

Как да премахнете мазнините от гърба: как

Има следните фактори, които определят натрупването на мазнини в гърба:

Наследствен или конституционна предразположение;
Липсата на физическа активност на организма, заседнал начин на живот;
Аномалии в диета, преяждане, небалансирана диета;
Стресови ситуации, които предизвикват неконтролирано нарастване на апетита;
Разрушителните промени в стойката поради продължително присъствие в нередовни пози и позиции;
Различни хормонални ендокринни нарушения или повреда.

Ето защо, за да се разбере правилно как да премахнете мазнините от гърба, трябва да се определи основната причина или набор от причини, които са задействали натрупването на мазнини в тази област. За да започнете да отиде по-задълбочен медицински преглед, както и в съответствие с резултатите, за да се определи как да се премахнат мазнините от задната възможно най-ефективно и с ползи за здравето.

Изберете начина, как да премахнете мазнините от гърба, в зависимост от възрастта, физическото състояние и препоръки от специалисти. Обикновено два метода могат да бъдат разграничени:

Радикална хирургия - липосукция, която ви позволява да премахнете от гърба на голямо количество телесни мазнини;
Консервативната - това включва отказ от вредни навици и начин на живот промени, повишена физическа активност, упражнения, диета и изгаряне на мазнини наркотици и пари.

Липосукция

Почти всеки пластична хирургия клиника вече предлага липосукция в гърба. Този метод позволява да се отстранят значителни количества от мастна тъкан от неговото втечняване, последвано от аспирация. Липосукция - доста скъпа операция, която се извършва под обща анестезия и включва дълъг следоперативен период рехабилитация. Основното нещо - няма гаранция, че след като се върна към нормалния живот, не е нужно да достигне теглото на първото, и в гънките на мазнини на гърба не се възстановяват. Това е крайна мярка и трябва да се прибягва само до нея, когато сте били най-накрая убеден, че масаж, диета и физически упражнения не дават никакъв ефект.

Отстранете мазнината от гърба: упражнения

За да се отървете от излишните гънки на гърба, се нуждаят от упражнения за укрепване на мускулите на гърба, да им даде тон, да увеличи преработката на калории в организма и правилната поза. За да направите това, ние препоръчваме следните класове:

Ежедневно комплексно фитнес зала;
плувен;
Йога;
каланетика;
пилатес;
Ежедневните разходки и изкачване на стълби пеша;
Обучение във фитнес залата.

Трябва да се помни, за да премахнете мазнините от гърба, упражняване трябва да се извършва често, но с по-малък товар. Така ще се избегне прекомерен натиск върху гръбначния стълб, който вече страда от наднормено тегло и намаляване на риска от нараняване на гърба. Всички упражнения се провеждат предимно под ръководството на опитни инструктори, които да под техен контрол не причиняват непоправими вреди за здравето на една грешна стъпка.

В дома, можете да изпълните следната проста комплекс за отстраняване на мазнини от гърба. Тези упражнения трябва да бъдат включени в ежедневните сутрешни упражнения или извършват самостоятелно:

Застанал на четири крака, коленете и ръцете на широчината на раменете, като в същото време се оправям десния крак и лявата ръка, изви назад. Направете 8-10 пъти за всяка страна;
Седейки на пода, се фокусира върху поредни ръце зад, отрязване на бедрата от пода, да ги издигат, главата наклонена назад, да определи позицията, в продължение на няколко секунди. Ние правим 8-10 пъти;
Той седи на стол, наклонете тялото си напред 45 градуса, краката здраво притиснати към пода. Вземи в гири ръцете (тежести) с тегло до един килограм и огънати колена, да ги поставите обратно, опитвайки се да донесе плешките заедно. Направете 8-10 пъти, но в началото, ако е трудно, че е възможно да се намали броя на повторения;
Лежейки на пода, с протегнати ръце, крака прави, ръцете направо изпълняват повдигащи настроението и в същото време горната част на тялото с задължителна фиксиране на позицията за 10 секунди. Може би използването на претегляне и гимнастически пръчка. Ние правим 8-10 пъти;
Застанал на четири крака, коленете и ръцете под прав ъгъл, огънете гърба напред и назад, като котка, залавянето на 10 секунди на крайните положения. Ние правим 8-10 пъти.

При вземането на решение да се направи гърба си гладка, красива, без грозни мазнини гънки, трябва да се настройват към един дълъг и труден работа по много начини да се ограничавате, като промените любимите си навици. Но ако внимателно се изпълнят всички препоръки, наградата ще бъде красива царствена поза с перфектно назад и страхотно чувство.

Знаете ли, че:

5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.

На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?

В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.

В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.

Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.

Повечето жени са в състояние да получите повече удоволствие от съзерцанието на красивото й тяло в огледалото, от секса. Така че, жени, да се стремят към хармония.

Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.

Ако усмивката само два пъти на ден - може да понижи кръвното налягане и намаляване на риска от инфаркти и инсулти.

Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.

Човешка кръв "минава" през съдовете под голям натиск и в нарушение на целостта им е в състояние да стреля на разстояние от 10 метра.

Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.

В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.

Има някои много интересни медицински синдроми, като компулсивно поглъщане на обекти. В стомаха на пациент, страдащ от манията 2500 чуждо тяло е била открита.

Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.

На каква възраст може да започне да се прилага хиалуронова киселина?

Хиалуроновата киселина - означава, че много жени се използват за подмладяване на лицето и тялото. Той се поглъща перорално и се прилага локално, често ADD.