Как да прекарват по-малко време в социалните мрежи

Потребителите на интернет прекарват в социалните мрежи средно близо 2 часа на ден *. И тя се разраства всяка година. Ако не сте готови да се откаже напълно социалните мрежи, но вие искате да освободите част от времето си, първо трябва да се разделят мухи от котлети и да разберат как се изразходват време.

Цялата активност в социалните мрежи могат да бъдат разделени на 3 вида:

1. Комуникация - създаването, поддържането и развитието на отношенията. Продиктувано от нашите естествени нужди в комуникация и взаимодействие. Производителността зависи от това как тази комуникация вас и на другите обогатява, да подобрят отношенията си с хората, които са от значение.

Какво е информация боклук
Информацията, която има най-малко един от признаците:
а) не се прилага за целите си
б) извън обхвата на нашето влияние
в) Отрицателно ви засяга

Типичен пример за информационна боклук са всички новини (не само в социалните мрежи). Това може да звучи странно, но ако се замислите, ще видите, че те често отговарят на трите критерия.

че нарязани
1. Потребление на информационен боклук (сега, че знаете как да го определят).
2. Консумацията на всяко съдържание от желания (в контекста, както е описано по-горе).
3. Общувайте с хората и да си взаимодействат с канали, които излъчват информация боклук (ако те не са отрязани, те все още ще настоява във вас тази информация).
Първото и Второто ограничение може да се прилага последователно. Третият - паралелно.

Ако освобождаването на времето и енергията, които харчите за най-важните неща за вас - доколко ефективно ще се увеличи. В този случай, вие абсолютно нищо за губене.

Наташа, от формулировката на въпроса, виждам, че вашата любов към новината смятате някои външни фактори извън вашия контрол. Така че на първо място ние трябва да осъзнаем, че това, което обичаме и любовта не е в нашата сфера на влияние. Това е само за да се инсталира и програма, която се извършва от различни отдели на мозъка ни. Това е трудна стъпка - да се признае, че не сте просто един изпълнител, вграден в програмата, както и програмист. Тя е много по-лесно да живеят в послушание към тези програми и да ги дъмпинг отговорен за това, което се случва в живота. Но истината е, че ние сме отговорни за всички наши действия и бездействия. С течение на навиците си, можете да вземете контрол. Не е лесно. Но само така можете да направите най-доброто от себе си и като резултат - живота си.

Съгласен съм! за дълго време сам да го направи! Vsmysle отстранена цялата информация за боклук. Тя става по-лесно да диша))

Да, прав си, аз не прекарват най-малко 2 часа в социалните мрежи. Аз ще се боря със себе си))) Така, както е по-добре да се направи? Дайте си подаръци?

Ако въпросът е как да се намали времето: една от опциите (аз го използвам себе си) - изберете да общуват в социалните мрежи определено време. Колкото и да ви е удобно. Например 30 минути. Присвояване на този конкретен момент (например сутрин или точно преди вечеря или преди лягане). Най-добре е да изберете време, така че следващото събитие не би се изчака, и по-нататъшно насърчаване на вас да не остане. Например, ако сте zasiditsya чудесна позиция за 30 минути. остане без обяд. Гладът ще ви помогне :) The не влезе в социалната мрежа, като знаете, че за това, което трябва специално време за останалата част от деня. Ако е различен натрапчиви уведомление да отвлече вниманието ви - да ги изключите. Можете да направите още ще отговори на съобщенията само в определеното време. А уведомления задача - редовно ви дърпат в социалната мрежа. По времето, когато сте в социалните мрежи отрязва всичко ненужно, както е писано в статията. Тогава дори за кратко време ще бъде достатъчно, за да поддържате връзка с хора, които са от значение.

Промених работни места и е установено, хоби, преди да прекарват много повече време от 2 часа в социалната мрежа. Аз съм сега се ограничава до 10 минути преди лягане.