Публикации обичат да се научи детето да сутрешна гимнастика

СЪВЕТИ ЗА РОДИТЕЛИ

Как да се научи детето да сутрешните упражнения?

Ако имате за цел да научи едно дете да сутрешните упражнения - най-важното е, че се е развила в KID положително отношение към спорта като цяло. Сутрешните упражнения не трябва да започва с дръжки, а не с краката и със мозъка. ТРЯБВА да мотивира децата правят упражнения сутрин, така че той я кара да не се реализира "изпод пръчки." Ако детето е принуден да се усети от такива занимания ще НЕ - защото детето ще правя упражнения нередовен, с лошо определено, че, напротив, може да причини увреждане на здравето.

Често е трудно за децата да изпълняват упражнения, защото те са трудно да се събуди, или че не е нужно време, за да работят на таксата, защото самите те по-късно се събудих и спешно трябва да отидат някъде. Това е добър навик, като упражняването на сутринта - това е за дисциплинирани хора. Затова се придържайте към специфичен режим на деня - рецепта за ежедневни упражнения, както и развиващите се положителни личностни черти.

Как да научим бебето да сутрешните упражнения? Трябва ли да го накара да правя упражнения сутрин? Какви упражнения трябва да включва сутрешна гимнастика?

Децата са много активни и мобилни по природа, така че ако бебето не иска да направи сутрешна гимнастика - в по-голямата си част, това е по вина на родителите. Научи детето да правя упражнения сутрин е много лесно, струва само началото! Ваксинирайте детето си любов към упражнения, по принцип, е необходимо възможно най-скоро от ранна възраст. Мама новородени бебета го правят фитнес зала, за да подпомогне развитието добри краката и ръцете на децата, да се обучават координацията на движенията. Когато децата започнат да ходят, те могат да изпълняват много различни упражнения. Комплексът за деца на тази възраст трябва да бъдат включени упражнения за развиване на умения за ходене при деца. Но едва ли трохите искат да изпълняват традиционни, скучни упражнения "за възрастни". Детето направи упражнения с удоволствие, трябва да се измисли нещо по-интересно за него.

Най-добре е да се направи сутрешните упражнения в играта. Нека детето не просто ходи на пръстите на краката и петите и ходи като мечка, като лисица, дори и скочи като заек и т.н. Родителите не трябва просто да говорят с детето какво да правя, и да докажат пред него движението на всяко упражнение. В същото време изпълняват упражнения трябва да бъде забавно и страст наистина интерес на детето.

Има много игри стихчета и песни за сутрешната тренировка с децата. Тези стихове помогнат бебета поглъщат повече физически упражнения, както и правят упражнения по-интересно и по-забавно. Весел и оптимистичен музика насърчава доброто настроение, което е много важно. Отегчен да правя сутрешна гимнастика сам. Ето защо, ако имате възможност да се съберат в двора или у дома malyshni и организира съвместни учения, детски група фитнес. След това упражнение сутрин ще бъде свързан при деца с вълнуваща, забавна игра, а не с един скучен "obyazalovke". Ако такава възможност не, нека вашата фирма да направи детето си любимите кукли, играчки, малки животни. Продължи да се запази интереса на бебето, за да сутрешните упражнения е необходимо, и когато той получава по-големи.

Да не забравяме и с израстването на детето сложни пречистващи упражнения за увеличаване на броя на повторенията, продължителността на времето за зареждане. Все пак, не забравяйте, че товарът трябва да бъде възможно - ако детето след упражняване на сутринта се оплакват от дискомфорт или болка, упражнява това определено не е подходящ, което означава, че товарът трябва да бъде намалена. Много често тя е неприятно, болезнено след тренировка се сложи край на интереса на детето към сутрешните упражнения и следователно по-нататъшни проучвания.

Друг "враг" упражняват сутрин при деца и възрастни, може да се разглежда като неправилен ред на деня. Поставете бебето си лягам рано, не забравяйте, че детето се нуждае от 10 часа сън. Когато бебето не получава достатъчно сън, както трябва, без игри, стихове и песни, не са в състояние да възбуди интереса си към упражнения.

КАК трябва да мине сутрешните упражнения?

Както вече бе споменато, добър сутрешна гимнастика, аплодираха, весел музика. бебешки и детски дрехи не трябва да го безпокоят, затрудняват движенията. Желателно е, че това е готино и малко хладно в стаята.

Упражнения трябва да се извършват в определена последователност. Класическата схема - "отгоре надолу": да се започне с подгряващи упражнения за шийните прешлени, и след това преминете към раменните стави и ръцете, след това "Run" на мускулите на гърба, пресата, тазобедрената става, пълен набор от сутрешните упражнения упражнения за мускулите на краката. Преди да се изисква в началото на упражнението загряване, като ходене на място или джогинг из стаята. Тренировка загрява мускулите, които ги подготвят за последващо зареждане. Проверете зареждането следните упражнения за "привеждане в съответствие" на дишането. Движение бавно, плавно, релаксиращ. Последният етап на таксуване - упражнения за разтягане.

Това каза, не забравяйте, че с преподаване на бебето да сутрешните упражнения, човек трябва винаги да помним, основното правило: от упражняването на детето сутрин трябва да се появи само положителни емоции, тя трябва да му донесе смелост, зареди с енергия за целия ден.