Как да прекарате една есенна ваканция с ползи за здравето

През есента на настинки във възход. Опитайте се да прекарат почивката с ползи за здравето на детето как да си почине, да получат сила и засилване на имунитета.

Как да прекарате една есенна ваканция с ползи за здравето

се движат заедно

Почивка - не за да прекарат ден лежи на дивана с таблет в ръцете. Започнете сутринта с такси. който включва не само децата, но мама и татко. Всеки ден се упражнява, вземете нова музика - можете да предложите на детето си да работи като DJ и да се създаде саундтрака. Дори и 10-15 минути на физическа активност след събуждане активират устойчивостта на организма към вируси.

свеж въздух

Това е вашият основен съюзник, и дъждът не е пречка, защото има дъждобрани, гумени ботуши и чадъри. Ходете при всякакви климатични условия, всеки ден, постепенно увеличаване на продължителността на разходката. И да не скучае, събиране на листа, шишарки и жълъди за занаяти. вози състезателни мотори и скутери или се направи карта за детето, като се ръководи от която той ще бъде в състояние да се намери по-рано скрити съкровища в парка.

смея често

Как да прекарат празниците със полза: направят време за фантазии

Помолете децата да рисуват, да извайвам, да се измисли една приказка и пуснати на пиеси. В творческата атмосфера на детето ще бъде в състояние да хвърлят своите вътрешни страхове, облекчаване на напрежението. Колкото по-малко стрес, по-силно тяло.

Въведете в диетата на колоритен меню

Колкото повече в диетата на зеленчуци и плодове с различен цвят, толкова повече хранителни вещества, детето ви ще получи. Това означава, че тялото ще бъде много по-лесно да се противопоставят на вируси и инфекции. За да бъде по-забавно, да направи обедно меню само един цвят на продуктите (морков супа, печена тиква, хапки и портокалов сок), или, обратно, включете въображението си и комбинират различни цветове върху плаката. Всичко това ще ви помогне да прекарате една есенна ваканция със здраве и настроение!