Как да повдигне духа ви и да се чувстват радостта
Това може да помогне прости съвети, които дават най-известните психолози.
Спете задължително - това е като зареждане на батериите на тялото си. Той го зарежда по време на сън.
Постоянно търсим интересни дейности, хобита, разработване на нови умения - това ще ви даде освобождаването на хормоните на радостта. Много упражнение помага някакъв спорт или просто да се показват (гимнастика) сутринта. В същото време в хормоните тялото произвежда имаме нужда от радост.
Гледайте добри филми и книги само оптимистично настроение. Не ужас. Не забравяйте, че вие сте отговорни за коктейл на неврохормони, които получават.
Създаване на радост в живота си
Постоянно настройка трябва да присъства - Знам как да бъдете щастливи. Всички основни религии човек е дадена инсталация, че Бог е създал човека за щастие. Вашата задача - да задоволявате себе си, семейството и други. Това важи и за работа - по време на работния ден, вие също трябва да редовно изпитват радост.
Уверете се сами примерен списък на тези действия, които ви носят положителни емоции. Може би това е комуникация с някои човек, чаша някакъв специален чай, може би това хвърляне топки в коша. Като дете, играта е винаги ви донесе щастие. Ние трябва да помним това и правя от време на време малки почивки по време на работа - най-малко в продължение на 3 минути.
Малко разтоварване трябва задължително да присъства по време на целия работен ден. Ако имате обяд, а след това не трябва да седи на едно място, и то е по-добре да отидете на разходка.
Още по време на работните години ще трябва да планирате ваканция. Постоянно мислех - Какво правите на почивка, купуват това, погледнете. Мислейки за това, можете да се развесели днес.
Често помага на решения витамини. Например, Neyromultivit бързо повдигнете настроението си и да изчистите главата си.
За миг повдигне настроението ви, можете да се консултирате с малко упражнения - затворете очи и се визуализира как да се усмихваш на цялото тяло, всяка клетка на тялото си, всеки нерв и орган от тялото му по целия свят и всички хора наоколо. Тялото ви ще се радват. Мислено благодари на останалите и да им пожелая всичко най-добро.
Помислете за всички онези, които могат да - мисля, че на роднини, приятели, дори и вашите родители, баби и дядовци и прадядовци - им пожелаваме радост и им благодаря за това, че благодарение на тях, че са дошли в този свят. Вие веднага ще се почувства вълна от радост и добро настроение.
Като следвате тези прости правила, ще можете да запишете в добро настроение за дълго време. Вие трябва постоянно да следи емоционалното си състояние и да намерят причините за лошо настроение, за да ги отстраните своевременно. Трябва да се внимателно и се грижи добре за себе си, за да се опита да себе си и другите донесе толкова много радост и тогава животът ще блясък с нови цветове за вас, и вашата радост ще бъде в него завинаги.