Как да понижава кръвната Ви захар у дома бързо и ефективно, х мощност клуб

Днес нека да поговорим за това как да се понижаване на кръвната захар бързо и ефективно. Нивото на глюкоза в кръвта зависи от здравословното състояние на организма на различни фактори. Такава важна информация трябва да знаете не само диабетици и на обикновените хора. Разбира се, по обичайния дома на човешкото тяло може лесно да се справи с нивото на глюкоза, но прекомерната употреба на различни сладка задача драстично по-лошо. В такива случаи неприятните и опасни винаги трябва да са наясно с това как да се помогне на тялото ви да се бързо по-ниска кръвна захар.

Как за понижаване на кръвната захар бързо и ефективно в домашни условия

Първото нещо, което трябва да се направи, за да се запази и за нормализиране на нивата на кръвната захар - това е да се променят обичайната си меню у дома. Най-подходящите продукти, специално подбрани за гликемичен индекс. Затова вашата диета с висока кръвна захар трябва да бъдат изключени продуктите с индекс над 50.

Какви храни имат висок гликемичен индекс:

сладък и полу-сладки плодове;
варени зеленчуци;
брашно продукти;
различни сладкарски изделия. Черният шоколад е разрешено;
различни видове тлъсто месо.

Ние сега се обръщат към продукти с индекс от 40 до 50. Те могат да ядат малки порции от не повече от три пъти на ден.

сухо вино;
пивоварната кафе;
ябълки, киви, ананас, грозде, грейпфрут;
ечемик, елда зърно и ечемик;
говеждо месо;
боровинки, къпини.

Продукти за намаляване на кръвната захар

С цел ефективно контролира нивото на захар в дома трябва да се ядат храни с индекс от 10 до 40. Важно е да се помни, че има много или не се препоръчва да преяждат. Ястията трябва да бъдат балансирани и в малки порции.

Храни с нисък индекс:

сметана;
риба;
сортове сирене;
Облегнете ниско съдържание на мазнини сортове;
сушени плодове;
Бобовите растения;
Морски дарове;
Ниско калории кисело мляко;

Народни средства за понижаване на кръвната захар

От конвенционалната медицина не е на разположение, не всички. За ефективно понижаване на нивото на кръвната захар нива трябва да се използва най-достъпни видове изделия:

Елда е полезно за неговото влакна. Необходимо е да се пръсне една супена лъжица, и се хранят през нощта, вместо обичайната закуска. Пийте нискомаслено кисело мляко може да бъде.

Не пържени зърно зелено кафе помощ за ефективно наблюдение на нивото на глюкоза в дома.

Сок от кисело зеле. Това начало отстрани е много се утвърди като най-бързият начин за понижаване на кръвната захар. Яжте сок от зеле се изисква 30 минути преди хранене.

Дафинов лист. За да направите това, ще трябва да се подготви за вливане на лаврови листа. Рецепта: три чаши вряща вода трябва да са 10 лаврови листа. След това даде инфузии в термос около 3 час. Яжте 3 хранения на ден и половина чаши. Тъй като вкус е доста специфичен, търсенето по този начин не е голям, но работи.

Ерусалим артишок - най-често и прост метод за редуциращи захари. Крушата е много полезно да се ядат сурови.

Медикаменти за понижаване на кръвната захар

Нарастването на популярността на наркотици е станала обичайно в традиционната медицина. Тъй като много билкови лекарства правят на базата на билки. В резултат на това те са взети за лечение и профилактика на заболявания. Нека да разгледаме най-добрите лекарства за понижаване на нивата на кръвната захар:

Глухарче. Отвара от корен от глухарче ще ви помогне да се намали нивото на глюкозата. Четири пъти на ден трябва да се пие отвара. Вземете 1 чаена лъжичка корени и място в чаша вряла гореща вода. Преди това корените смаже;
Корени от репей. Друг начин за бързо и ефективно по-ниски нива на кръвната захар. За да направите това: котлет корена до 1 супена лъжица. Вземете чаша вряща вода и сместа под пара и топлина щам. Разделя се на 2 порции и напитки сутрин и вечер;
Боровинки. Много ефективна функция на този продукт - почистване на кръвта. Това ще помогне за нормализиране на нивото на глюкозата. Боровинките препоръчват, т.е. като превантивна медикаменти. Brew 100 грама черни листа във вряща вода на 0,5. Яжте половин чаша преди хранене.

Бързи методи за понижаване на кръвната захар

Жълъди. За да направите това, забивам прах в една чаена лъжичка на жълъди и се налива топла чай.

Варени лук. Приемайте по една крушка. В рамките на 20 минути на нивата на кръвната захар да спадне значително.

Копчета. Една чаена лъжичка билки трябва да се направи 30 mlgr вряща вода. Изчакайте, докато студено питие, и да пие отвара от цялото.

Физическата активност за глюкоза контрол

За предотвратяване на диабет са идеални за упражнения у дома. И всичко това, защото това е компенсирано и тялото по време на тренировка. Тялото изразходва повече енергия, отколкото произвежда. Редовните упражнения може да ви помогне да се разреши на кръвната захар. За да направите това, поставете прости упражнения:

Заключение. Не забравяйте да се запази баланс в храненето, да не се яде нездравословни храни. Опитайте се да поддържате здравословен начин на живот. Тези препоръки ще ви помогнат винаги да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар.

Прочетете също така популярни статии: