Как да помогнем на имунната система през пролетта

Имунната система трябва да се засили през цялата година, но тя е особено голяма нужда от подкрепа през пролетта. През този период тялото няма витамини, и тя става податлива на настинки и други болести.

Продукти за поддържане на имунитета през пролетта

С цел защита на имунната система, в големи количества трябва да се яде зеленчуци, които съдържат диетични фибри. Дори през пролетта се задържа в зеленчуци големи количества от витамини и биофлавоноиди, което действие е насочено към защитата на организма. Тези хора, които не се разболяват, също усещат спада на имунитета - те стават лениви, уморени бързо, може да страдат от безсъние. По време на посещение при лекар е, че много от намалената хемоглобин. Във връзка с това, експертите препоръчват пролетта да се използва колкото се може повече зеленчуци, плодове, сокове и полезни билки.

На първо място през пролетта трябва да се кисело зеле. Този продукт е богат на витамин С, използването на която има пряко въздействие върху имунната система на човека. В допълнение, тя съдържа въглехидрати и фибри. Кисело зеле може да се използва от хора с болест като диабет. Минерални соли, фосфор, калий, желязо са полезни за кръвен състав. Малко по-долу на нивото на витамини в репички, но този зеленчук се справя с настинки, особено при кашлица. В такова лечение без странични ефекти, и паралелно с изход действието на кашлица холестерол.

Морковите се консумират сурови, осигурява на организма с добра биологична защита. Прясно изцеден сок от кореноплодни растения, растителни ниско, тъй като тя няма фибри. Моркови стимулира червата, подобрява зрението, намалява риска от развитие на тумори, нормализира кръвното налягане. Той има подобен ефект и цвекло. Готвените зеленчуци са далеч по-малко витамини, но това е много полезен за стомашно-чревния тракт, което има положителен ефект върху имунитета.

В пролетната колекция на зеленчуци достъпни и полезни в свеж вид, че е доста малък. Много полезни различни билки: копър, магданоз, зелен лук, магданоз. Те могат да бъдат добавени към почти всички готвени ястия, които не са топлинно обработени, от които се изпари полезни вещества. По време на настинки много полезно лук и чесън. Тези масла имат силен бактерициден ефект. Ако по някаква причина човек не може да се яде тези зеленчуци ще ви помогнат и вдишване на изпарения, съдържащи летливи. Това е достатъчно, за да се бели и котлет лук и чесън и се слага в стаята.