Как да получите по-добре на правилните места
Ако имате ниско тегло на раждане и мисля, че не се намесва в малко по-добре, е важно да се направи правилното нещо, без да причинява вреда на здравето. В крайна сметка, това е необходимо, че мазнините се отлагат в правилните места. цифра, не е голям, и хармоничен.
инструкция
Много хора вярват, че може да се възстанови бързо, яде по-калорични храни, и връхлетя върху сладкото. Това е абсолютно погрешно. Сладки и брашнени продукти, газирани напитки с много захар имат изключително вредно въздействие върху стомаха и панкреаса, както и мазнини може да бъде отложено в кръста, че не се подобри фигурата си. Така че вашата диета е разнообразна и награждаване.
Правилно съчетаване на разнообразие от продукти. Пресни билки е по-добре да се използва с растително масло, и месо с тестени изделия и разнообразие от зеленчуци, най-добре е запържен или на пара. Такава храна бързо се абсорбира от тялото, осигурява енергия, и не води до отлагането на нежеланите мазнини.
Не забравяйте да закуска сутрин. По-добре е да ставам рано, за да може да се организира пълноправен припряно хранене. Например, перфектно овесена каша с масло, пълномаслено мляко, плодова салата. Една добра закуска ще създаде храносмилателната система да работи и ще дава сила на целия работен ден.
Яжте орехи, банани и авокадо. Те съдържат много въглехидрати и са идеални за лека закуска, в допълнение, те имат много ценни витамини.
Преди обяд или вечеря на поне една киселина консумация плодове, като киви. Това ще ви помогне да се засили апетита и благотворен ефект върху стомаха. По този начин, всеки може да се набере липсващите кг без да навреди на данните, както и в полза на целия организъм. Погрижете се за себе си и да коригира вашето здраве!