Как да поддържа тялото чрез зареждане неесенциални аланин амино киселина - ЛЕВЕТОН, ЛЕВЕТОН форте -
Аланин - неесенциална амино киселина. който е наречен така, защото тялото може да го синтезира сам с помощта на азот. За средния човек достатъчно количество на веществото, която произвежда тялото му и получава от храната. Но за хората да правят тежък физически труд или изпитват дефицит на глюкоза в резултат на някаква болест, както и спортисти в периода на тежки, интензивни тренировки е необходимо да се вземат допълнителни аланин. В тази статия ще говорим за изследването на полезно средство, и как да се подкрепят тялото по време на тренировка.
Аланин в оптимална естествена форма и доза, съдържаща се в пчелните продукти - като полен. пчелно млечице и безпилотен самолет пило. които са част от много естествен витамин минерални комплекси на "parapharma" "ЛЕВЕТОН P". "Елтън P". "ЛЕВЕТОН Форте", "Елтън Форте". "Apitonus P". "Osteomed". "Остео-Wit". "Osteomed Форте". "Eromaks". "Memo-Wit" и "Kardioton". Ето защо ние плащаме толкова много внимание на всеки естествени вещества, говори за важността му и ползите от здраво тяло.
Откриване аланин.
Стрекър реакция
Първо синтезирани това съединение не е немски учен Адолф Стрекър. Откриване аланин настъпили през 1850 г., когато разработен метод за производство на аминокиселини от алдехиди, циановодородна киселина и амоняк. По-късно този метод се нарича "Strecker реакция." Това се дължи на това се получава реакция и аланин. По-късно този изключителен химик е в състояние да получи от аланин на млечна киселина.
аланин функции в тялото
Това вещество има сходни свойства с всички основни аминокиселини. черта му е способността да се превръщат в глюкоза. и глюкоза обратно към първоначалното си състояние. Тези процеси се появяват, когато аланин влиза в черния дроб. От интерес е друг имот на аланин - неговата амбивалентност. Този материал се разделя на 2 групи: алфа-аланин и бета-аланин. Алфа-аланин - част от протеин, и бета-аланин част на биоактивни комплексни съединения (например, пантотенова киселина). Трябва да се каже, че тази аминокиселина е от съществено значение за здравето. Има няколко основни функции на аланин в организма.
- Производството на електроенергия за захранване на централната нервна система и мозъка;
- Регулирането на енергийния метаболизъм;
- Имуномодулаторни ефекти;
- Участие в детоксикация на амоняк в тялото;
- Регулиране на нивата на кръвната захар;
- Участват в метаболитните процеси на органични киселини и захари;
- Поддържането на мускулния тонус;
- Повишен апетит (използван при лечение на анорексия)
Излишният аланин.
последствия от предозиране
Сама по себе си, тази аминокиселина няма странични ефекти, всички на отрицателните последици, свързани с предозиране на лекарства. Учените считат, че повишените аланин отрицателното въздействие върху нивото на кръвната захар, което от своя страна е причина за синдрома на хроничната умора.
Високото ниво на аланин нарушава глюкозо-аланин цикъл, нарушена циркулация на кръвната захар, което води до неправилно разпределение на енергийни ресурси, което е "ограбване" на тялото. Ето защо хората, страдащи от диабет, не се препоръчва да се възползвам от тази аминокиселина, без лекарски контрол. В противен случай, рязка промяна в нивата на кръвната захар може да доведе до непоправими последици.
Какви са причините за много стрес?
Липса на аланин
Вредни ефекти върху човешкото тяло има като излишък на аланин и дефицит. Трябва да се отбележи, че повечето от липсата на тази аминокиселина изпитват последователи вегетарианска кухня. Също аланин дефицит може да възникне в резултат на тежък стрес и тежки физически натоварвания.
Основните признаци на дефицит на тази аминокиселина:
- напрежение;
- загуба на апетит;
- понижено ниво на либидото;
- външен вид камъни в бъбреците;
- отслабен имунитет;
- умора
Източници аланин.
Какво съдържа хранителни продукти
Разбира се, най-лесният начин попълване е аланин храни, богати на тази аминокиселина. Какви продукти са източник на аланин?
- Говеждо - 1,7 мг / 100gramm
- конско месо - 1,9mg / 100gramm
- Свинско - 2,4mg / 100gramm
- домашни птици (пилешко, пуешко) - 0,60 мг / 100gramm
- морска риба ниско съдържание на мазнини сортове - 2,5mg / 100gramm
- калмари - 2 mg / 100gramm
Установено е, че много от аланин съдържа яйчен протеин. Билкови продукти, съдържащи веществото, са много по-малки. Най-богатият аланин се счита, бобови растения: грах, фасул, соя. Като цяло, дневната изискването за тази аминокиселина възрастни е 3 грама. деца в училищна възраст трябва да получават дневно 2,5 грама аланин. За малки деца дневната ставка е 1,7 грама.
Трябва да се отбележи, че аланин в тялото за смилане напълно и доста бързо, благодарение на способността си да бъдат превърнати в глюкоза, която е продукт на енергийния метаболизъм.
Като спортист поддържа мускулите?
Използването на спорта аланин
В спорта фармакология използват бета-аланин, и най-често се използва по вдигане на тежести и културизъм. Тази аминокиселина мускулни клетки, необходими за синтеза на карнозин - антиоксидант, който се свързва свободните радикали и реактивни кислородни видове, и по този начин предотвратява окисляването на мускулите. Бета-аланин в областта на спорта, използвани в аеробни и анаеробни тренировки. Последните проучвания показват, че това вещество повишава концентрацията на карнозин, което води до намаляване на умора и мускулна болка. Учените са заключили, че аланин може да удължи анаеробно натоварване от 13-14%, а продължителността на натоварване и 4 минути, т.е. на киселинността е по-бавен и увеличава спортист издръжливост. Тези свойства позволяват на атлета да се поддържа мускулната използване аланин.
Много дълго време се е смятало, че аминокиселинната бета-аланин няма ефект при аеробни упражнения. Но по-късно се оказа, че това вещество по време на продължителна аеробни упражнения не е от съществено значение, но повишава издръжливостта спортист - около 3%. Разбира се тази цифра е малък, но за да се промени резултата от своята конкуренция може да бъде достатъчно.
Въз основа на тези експерименти, може да се заключи, че бета-аланин може да повиши издръжливостта и ускоряване на спортиста при изпълнение на аеробни упражнения продължителност от 4 до 25 минути. В заключение искам да кажа още веднъж, че обикновените хора, които не са свързани със спорт, не се изисква допълнителен прием аланин.
Обобщавайки, можем да заключим, че тялото произвежда тази амино киселина се получава и от храна в достатъчно количество. За да се регулира количеството на аланин в тялото, което трябва да се поддържа здравословен начин на живот и се хранят правилно. Но ако сте решили да се занимават с бодибилдинг. това ще бъде полезно да се използват спортни добавки. съдържащ аланин. Възможно е да се препоръча използването на витамин комплекс "ЛЕВЕТОН Форте". който притежава анаболен, антикатаболен и андрогенни ефекти.
За естествени продукти за издръжливост
За Sports Nutrition за издръжливост
За веществата с издръжливост