Как да победим махмурлук митове и реалност

Какво е махмурлук?

Учените наричат махмурлук "метаболитен буря." Това е, което се случва с тялото на повишено ниво на етилов алкохол в кръвта:

отравяне чрез превръщане на алкохол до ацеталдехид;
дехидратация;
киселина-база баланс;
интоксикация човешки съпътстващи вещества, които присъстват в тъмните алкохолни напитки като уиски или ракия.

Грешка е да се говори за махмурлук. като синдром на въздържание. Последно предполага формиран пристрастяващи навици - този синдром, характерни за обичайните алкохолици. Механизмът на развитие на махмурлук средностатистическия човек е много по-различно.

Когато алкохол влиза в тялото, се проникват бързо в стомашно-чревния тракт в кръвния поток. 90% етанол се разцепва в черния дроб. За обработката на етанол идва отвън тялото използва два ензимни системи:

Alkogoldegidrogenaza - ензим, който превръща повечето от входящия етанола.
Etanolokislyayuschaya система микрозом (MEOS) - тя представлява около 20% етилов алкохол, получен от външната страна. Той съдържа монооксигеназа ензими и специална форма на цитохром Р-450. При здрави хора, MEOS обикновено не участва в борбата на организма с етанол, но в алкохолици своята роля става от решаващо значение.

Един или друг, но поради етилов алкохол начин:

първо се получава ацеталдехид
който по-нататък се превръща в ацетат (оцетна киселина)
и в крайна сметка се оказва, atsetikoferment A
който организъм може да се използва като източник на енергия, с резултат безвреден въглероден диоксид и вода.

Най-неудобно момент за черния дроб - е образуването на ацеталдехид, са токсични за хората. Това вещество е също разрушава нервните клетки. Ако това е малки количества ацеталдехид бързо се движи към следващия етап от трансформацията на алкохол и вредите не е вредно. Ако човек е пил много алкохол или поради индивидуалните особености на ензимите, произвеждани от него бавно, той е изправен пред ацеталдехид отравяне, което е част от махмурлука.

Вторият основен "махмурлук" аспект - обезводняване. Откъде идва от? Как така: за махмурлук човекът сутрин изглежда подпухнала и подута и все още умират от жажда ( "сухи дървета")? На фона на големи количества алкохол в организма има преразпределение на течности. Етанол молекули от кръвта проникват в меките тъкани на тялото, но те се извади от водата. В резултат на това вода се натрупва в тъканите и обема на кръвта циркулира в тялото се намалява. Човек на сутринта се чувства сухота в устата и много жаден, въпреки че тялото му е пълна с вода, намиращ се в тъканите.

Ацидоза (киселинно-алкалния баланс) за махмурлук е резултат на алкохола в обработката благоприятно осигурява съединение с кисела рН: ацеталдехид, оцетна киселина и други.

Поради факта, че алкохолът уврежда нервната система, и ацеталдехид нарушава предаването на нервните импулси, чувствителността на нервната система в състояние на остра махмурлук - светлината е прекалено ярка, а звукът е твърде силен. В допълнение, има повреда, "REM" - период се изисква, за да получите достатъчно сън. В резултат на това без значение колко много страда от махмурлук човек не спи, той ще остане усет на хронична липса на сън.

Между другото, не всички хора са податливи на синдром на махмурлук. Има хора, които поради техните метаболитни характеристики не изпитват неприятни усещания на сутринта, независимо от размера на алкохол в кръвта. Някои изследвания твърдят, че тези късмет доста: 25-30%. Въпреки това, одитът показа, че 79% са на алкохол в кръвта е доста ниско и така - по-малко от 0.1%. Те наистина не са имали махмурлук - защото аз пих прекалено малко, за да се направи.

Две популярни митове за превенция махмурлук

1. мит на закуска

Тя се казва, че е необходимо да се пие алкохол и сладко - и махмурлука няма да бъде. Това е най-често срещаният съвет. Предполага се, че:

храни и напитки забавени токсични ефекти на алкохола върху тялото, особено ефективни храни мастни;
алкохол инхибира глюкоза от черния дроб и по този начин намалява нивото на кръвната захар, и предварително долна позволява да се забави момента;
течност (безалкохолни напитки) за защита на тялото от дехидратация;

Но това се отразява по някакъв начин да махмурлук на следващия ден? За съжаление, науката не потвърждава тази теория. Холандски учени са внимателно наблюдавали 826 студенти. Половината от тях (54.4%) качествено закуска и се пие алкохол, а другата половина - не. Статистическата Разликата между двете групи е, но е много малка. Според учените, това не е достатъчно, за да може да се говори за храна и напитки по време на консумация на алкохол. като превенция махмурлук. А американските изследователи посочват, че дори ако питие и алкохол, само негазирани напитки и без кофеин, защото кофеинова газирана (кола, например) се увеличава сърдечната честота и по-нататъшно насърчава обезводняване. Същото важи и за кафето - това значително увеличава негативните ефекти от алкохола.

2. Митът за аперитив

Често Намерих приятелски съвет: за 2-3 часа преди планираното глобалната гуляите да пият чаша слаб алкохол. Това би трябвало да повдигне спящ алкохолдехидрогеназа, че е напълно функциониращ от времето на прием на големи дози от "тежка" алкохол.

Оказа се, че, от една страна, предварително алкохол стъкло не намалява количеството на консумирана по време на вечерта алкохол, а по-скоро обратното. На второ място, в проучване сред хората, които използват аперитив, се оказа, че махмурлукът още имате 40.7% от мъжете и 36.1% от жените. Като цяло, това е в съответствие с обичайните статистика.

Как да се избегне махмурлук и поддържане на здравето?

С възрастта, хората рядко отиват на гуляи. Те могат за една седмица да се яде едно и също количество алкохол като млад мъж, но не са склонни да направят това в даден момент. В резултат на това по-голямата част от възрастните хора по-малко вероятно да страдат от махмурлук, отколкото, когато е бил млад мъж.

Пушачите са по-склонни към синдром на алкохол оттегляне от хора, които не разполагат с този лош навик. Освен това, по-скоро човек, пиеше, толкова повече той пуши, и по този начин се осигурява особено интензивно махмурлук. Учените отдават това на факта, че пушенето е на фона на употребата на алкохол увеличава отделянето на допамин - хормонът "благосъстояние", което създава опасен илюзия в способността на човека да пие още повече. Изследователите препоръчват да се ограничавайте с цигара, когато пиете алкохол.

Снек алкохол аспержи.

Корейски учени са открили, че аспержи съдържа много минерали и аминокиселини, които предпазват черния дроб от токсичните ефекти на алкохол.

На тази сметка, има няколко важни препоръки:

Не се препоръчва да се пие парацетамол. За него се знае, че няма да може да вземе алкохол с редовната употреба на парацетамол, тъй като тя представлява заплаха за бъбреците и като цяло се отразява неблагоприятно на здравето. На човешкото здраве, по принцип, по една таблетка на парацетамол с махмурлук е да нямате такъв сериозен отрицателен ефект. Но ако има възможност за избор, по-добре е да се откаже от парацетамол.

Накрая, може предварително да янтарна киселина и глицин. И двете от тези лекарства са антибиотици са - регулатори на обмяната на веществата. Янтарна киселина ускорява окислението на ацеталдехид детоксикация. Глицин е свързан с ацеталдехид и форми ацетилглицин - безопасно съединение, което участва в синтеза на ензими и други протеини.

И накрая, последната и най-работен съвет е да се пие по-малко. Или премахване на употребата на алкохол. Това е най-надеждният метод за предотвратяване на махмурлук.

Как да се справим с махмурлук?

MedAboutMe събра съвети от различни лекари и учени за това как да оцелеят махмурлук. Така че, това, което може да се яде или пие, да живее става по-лесно:

Ако нещата са наистина лоши, можете да ядете няколко таблетки активен въглен - тя абсорбира алкохола остава в стомаха (това е възможно, ако се приема алкохол преди най-малко 4 часа). Вместо активен въглен може да се използва и други сорбенти: избелваща глина, Enterosgel.

Средства за биохимична детоксикация.

Например, ядат яйца. Цистеин, който съдържа в него, ускорява ацеталдехид се отделя. Можете да янтарна киселина и глицин, което да доведе до обработка и биохимичен ацеталдехид детоксикация. Като средство за стимулиране на детоксикация процеси използват също мед, лимонена киселина, млечна киселина и напитки непастьоризирано приставката. От аптека ресурси могат да препоръчват различни лекарства срещу махмурлук - всички от които съдържат някои от елементите.

Средства за борба с дехидратация и за възстановяване на киселинно-алкална баланс.

Например, може да се осолени течност (разтвор на натриев хлорид, алкална минерална вода и въглеводородна др.). Те помагат да се справят с дехидратация и липса на натриеви и калиеви соли, които се развиват на фона на диуретик ефект на алкохола. Между другото, макар и да звучи кощунствено, но спортни напитки също могат да бъдат ефективно освежаване захапване. За да се оттегли излишната вода от тъкани, като се използва различен естествен диуретик :. овес бульон, диня, неалкохолен бира и др Диуретици в таблетка форма е по-добре да не се използва. Но аспирин също дава добър ефект за борба с подуване и в същото време има обезболяващ ефект.