Как да победим блус изпълнители тайни за красота на

Все пак, ако искате да останете в самота, не се лишавате това. Опаковани в пухкава топло одеяло и седи на дивана с любима книга, психически могат да пътуват в различните държави и измислени светове, проследяване събития, да гледате филми, потънали в душата. Или просто да седнете спокойно, слушане на музика по-близо до теб, си мъниста и да мисли за вечността. С две думи, изборът - за вас!

Започнете да се движат
Опитайте се да не отхвърля незабавно тази позиция. В крайна сметка, никой не се сили да тече маратон или да плъзнете четиридесет лири тежести. Всичко трябва да е в умерени количества, повече от това - движението трябва да бъде забавно. Да, чувство на умора, искам винаги да бъде в хоризонтално положение. Но, опитайте се да се простират, как да се изправя, да се придвижват, танц. Ще забележите, като подобрява настроението. Мускулите, в отговор на движение, идват в тон, изпълвайки цялото тяло жизненост и енергия.

Ако и този спорт - това е две успоредни линии, които никога не ще се срещнат, а след това се запишете за танц. Полети по кръга движения на валса или танго пеенето на страстни, предизвиквайки рок енд рол или овладяване на мода танц, сте пропуснали да се мисли за сините! Dancing - не за вас? Отличен, подходящ плуване в басейна или на водна аеробика. Той е забелязал, че мъката и тъгата напълно се разтваря във вода. Това е достатъчно, за да посещават учебните занятия два или три пъти, като краката си ще ви водят в правилната посока, така че блусът е останало нищо, абсолютно.

Носете в цвета на живот
Въздействието на цветовете помага за възстановяване на емоционалното равновесие, като сериозен медицински фактор в най-различни заболявания. За да се премахне есенните блус чудесен избор пикантни подробности от интериора или оранжеви дрехи, жълто, зелено и червено. Дали ще е ярък папка на работния плот, букет цветя или забавна играчка карта - вие решавате. Нека децата украсяват вратата на хладилника с цветни магнити, висят нови пердета в кухнята или купуват салфетки с весели картинки - животът ще стане много по-забавно!

Изберете желания аромат
Той отдавна е отбелязано, че миризми са в състояние да се върне човек самочувствие и душевно равновесие, за да заредите оптимизъм, тъй като подобрява настроението, помага за борба с болестите.

Като една сутрин душ, използвайте гел с аромат на портокал и мента. Тези аромати подсилва и подобри насоката. През деня, мирише на етерични масла от ела, лимон, градински чай, мащерка, рози, върбинка и хвойна - те повишават ефективността и прогони умората далеч. Ако няма възможност да носят бутилка с масло - накисва кърпичка в смес от пет части на масла или мастен алкохол и една част на етерично масло. Периодично вдишване на този парфюм ще премахне прекомерното раздразнителност. Изберете аромат по ваш вкус - и добро настроение, който сте посочили.

Включете в диетата храни за настроение
По време на далака обикновено искате нещо сладко. От таблицата буквално пометен хляб, бонбони и бисквити. Нищо друго, освен допълнителните килограми, той няма да го правят. По-добре да се придържаме лоша портокали и грейпфрути настроението. Orange плодове ще ви помогне да се отървете от нервност и депресия. Бананите и тъмен шоколад може да помогне да се съсредоточи и да се подобри паметта, мелодия в работещ хармония. Всички млечни продукти, особено сирене, защото на веществата, които се съдържат триптофан, може да ни правят спокойни и щастливи.

Подправки като червен пипер, къри, канела, карамфил, индийско орехче, джинджифил и кардамон също са предназначени за подобряване на настроението и имунитета. Чуйте мнението на учените да добавят към диетата поне два пъти седмично, риба и морски дарове. шепа семена или ядки, пуешко месо, малко смокини или дати - и забрави блус за теб на пътя.

Не забравяйте за вода
Въпреки факта, че през горещото лято, зад нас, ние не трябва да забравяме за вода. Възрастен нужди в един ден, пият поне 8-10 чаши вода. Напитките, съдържащи кофеин, заместват водата не може - те често действа като диуретик и насърчаване на обезводняване. Добре сварено билкови чайове, например, с френско грозде листа, жълт кантарион, риган. Изберете аромат в унисон с вашия темперамент и се наслаждавайте на всяка глътка чай полезен.