Как да овладеят ума и внимателност медитация

Как да овладеят ума?

Аз отдавна исках да се научат хората медитация. Исках да давате на други хора възможността да оценят детайлите - това, което е научил от моите учители. Когато гледах понякога преподават медитация тук във Великобритания, аз не разбирам как може да се учим от тези уроци и частица добро. Монасите, носители на духовни традиции, медитация опит се прехвърлят от изток на запад земята внимателно и деликатно, но в светски ежедневието това е направено

в бързаме. Струваше ми се, че имаме нужда веднага, тази минута, за да се постигне мир в своя ум. техника за медитация преподава безразборно, извадени от контекста, така че капитанът е било практически невъзможно. Опитайте се да се преброи колко хора, които познавате, като се започне да се научат основите на медитация, скоро ще хвърли тази професия? И колко от тези, които дори не се опитват да се справят с нея, вярвайки, че това не е по рамото? Там със сигурност е много повече. Но, от друга страна, как да овладеете медитация без разбиране на същността му, без подходящо обучение и насоки?

Скоро ще стане ясно, че медитацията не е ограничена от дневния седалка за известно време в определена поза.

Позата може да е важно, но не е единственото условие, и е част от сложна система от обучение на ума, в която три аспекта са ясно разграничени. Всеки от тях е също толкова важно, както и да получат добра резултат е необходимо да се разгледа и трите. Традиционно, тези, които се учат медитативни техники, първо се учат, а след това да се научи да ги прилага на практика и след това се научите как да използвате този опит в тяхното ежедневие.

За изпълнение на проекта взеха години на изследвания, планиране и развитие, но в сравнение с историята на медитацията е само един миг. Медитативни практики, предавани от учител на ученик в продължение на хиляди години. Това е повече от достатъчно време, за да се развива, колкото е възможно да се подобри и дори да перфектна техника.

В един свят, където царува модата диктува нови хобита - като странен, тъй като е в краткосрочен план - като автентичност изглежда е вярно, е окуражаващо. Именно тази автентичност нека започнем с лекарите, които работят по адаптирането на техники за медитация за терапевтични цели. Именно тя ми даде възможност да работя като клиничен консултант по въпросите на идентичността, което помага пациенти, които страдат от различни заболявания - от безсъние до импотентност.

Но да се върнем към мен, седнал на висока ограда. Погледнах за последен път - и скочи. Жалко, да напусне манастира по този начин, обаче, погледнем назад върху него, аз не съжалявам, че съм бил там. Научих уроците на всеки манастир, подслон, медитация училище, където някога съм посещавал. В продължение на много години съм имал щастието и удоволствието да се учим от невероятни учители, примерни майстори на медитацията в пълния смисъл на думата. Ако в тези страници ще бъде нещо разумно, че съм напълно дължа техните духовни учители. От моя гледна точка, аз заслужил правото да пиша тази книга, се дължи главно на факта, че по пътя на медитацията, развитието съм направил, може би, всички грешки и се надявам моя опит ще ви спаси от тях. С други думи, аз ще се опитам да обясня как да подходите медитация, как да го направя и как ефективно да го свържете с ежедневието. Това е едно нещо - да се ръководи на картата, а другата - да се срещне някой, който ще посочи пътя.